Почему голодание при похудении опасно?

😰Почему нельзя голодать когда худеешь?

👉Давайте посмотрим, как организм человека реагирует на голодание.

🍝Запаса углеводов хватит на сутки. Через сутки мышцы могут перейти на использование жиров в качестве основного источника топлива, но мозг все равно настойчиво требует глюкозы.
Организм вынужден активизировать систему надпочечников, чтобы начать разрушение белка, и печень могла трансформировать его в глюкозу. Мозг получает питание, но в это время теряется мышечная масса. Вместе с потерей мышц снижается и скорость обмена веществ.

☝️Даже если удастся сбросить несколько кг, после голодания обмен веществ останется сниженным. Человек начнет стремительно набирать вес снова.

🌟Поэтому оптимальный путь – питание с дефицитом калорий, но не ниже уровня основного обмена. Только тогда организм, сохраняя мышечную ткань, будет расходовать жировую.

✨Задумайтесь о правильном -сбалансированным питании, ведь это путь не только к улучшению здоровья, но и к Вашему самочувствию в целом!🙌

🤗Если вы не нашли ещё своего КОНСУЛЬТАНТА- пишите мне 🤗