Как справиться с тревогой и сохранить спокойствие?
Волнительно, тревожно, страшно, небезопасно... Эти слова в последние дни звучали много раз от клиентов. Что бы не происходило вокруг, помните о себе🙏
- не планируйте пока важное, привычные дела - лучший выбор на ближайшие дни;
- постарайтесь минимизировать до 1-2 источников новостные каналы, если только не ждёте конкретных указаний к действиям;
- не забывайте есть и пить;
- будьте с близкими, сконцентрируйтесь на бытовых вопросах и задачах (приготовление ужина, уборка), либо просто переключитесь на любимый фильм или книгу.
- задумайтесь о том, что находится в зоне вашего контроля в сложившейся ситуации;
- по возможности, спланируйте свои возможные действия на ближайшее время по нескольким возможным сценариям;
- если накрывает тревогой, дышите, считайте в уме, переключайте свое внимание, сходите в душ;
- если самостоятельно справиться с тревогой не получается, делитесь своими чувствами и переживаниями с близкими, не скрывайте их.
Несколько приёмов самопомощи - в карусели. Пусть они помогут и поддержат в непростые минуты. ➡️
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки, как коктейли NL и Oriflame помогают сбросить вес?
Девочки кто пил коктейли nl или орифлэйм? Как они, в действии ?)) хочу сбросить несколько лишних кг, по питанию знаю что кушать, но не всегда есть возможность на ходу есть, хотела на перекусы коктейли, стоит ли тратить на них деньги вообще ?))
Личные черты, которые бесят, но друзья принимают
Если в вас какая-то черта/привычка , которая возможно даже бесит вас самих, но избавиться от неё не можете.
Но при этом ваши близкие друзья смирились с этой чертой потому что любят вас.
Что это за привычка /черта ?
Как порадовать близких на 8 марта и Рамадан?
Отличная возможность порадовать своих родных и близких на 8 марта , а также на Рамадан , прекрасными косметичками 🍃🌷
Цена косметичек 200/400 р
Трактовка снов сегодня: пишите свои сны!
Настроение трактовать сны, но только сегодня, Ваши действия:
Напишите свой сон в комментариях (можно с фейк аккаунта) если стесняетесь, напишу трактование как я вижу это со своей точки зрения (интуитивно). Никому не навязываю, кому любопытно, пишите делитесь 😘
Потеря мужа и отца: трагедия и призыв беречь близких
У меня сегодня погиб муж и отец у детей...
Боже. Как он их любил.
Я за ним была, как за каменной стеной, а теперь она рухнула.
Берегите себя и своих близких