Тренировка должна приносить удовольствие, на неё должно быть охото бежать, а не тащить себя за шкирку, и с тренировки должны лететь в хорошем настроении, а не волочить ноги. Я для себя нашла супер тренировки дома и всем их предлагаю подключить в своих марафонах стройности, это дыхательные упражнения. Для снижения жира в теле тренировки рекомендую делать каждый день (или если вы очень любите пошалить в еде как я😋🤣), если коррекция фигуры, то в принципе можно и через день (всё зависит от настроя), для поддержки организма (для улучшения работы: лимфатической системы, пищеварения, для улучшения состояния кожи, для опорно-двигательного аппарата, для работы мышечной системы) 3 раза в неделю. По времени занимает до 30 минут...
Кто с нами в марафон?
К этим упражнениям мы естественно добавим сбалансированное питание и вуаля, к Новому году 2022, к весне, к лету, к осени, к следующему Новому году 2023, 2024 и тд. мы в лучшей форме... Почему я написала "и тд", потому что я учу девчонок и ребят сохранять результат всю жизнь, не смотря ни на праздники, ни на времен года, ни на что и это👆👆👆 для меня важно быть в форме не к одному какому-то празднику, а всегда!!!

А что для Вас значит быть в форме?