Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Татьяна
Татьяна
Мама двоих (1 год, 5 лет)

7 дней без выходных. Каждое утро в 6 утра по 3 км. Я перестала смотреть на себя в зеркало, так как отражение мне не…

1 из 2

7 дней без выходных. Каждое утро в 6 утра по 3 км.

Я перестала смотреть на себя в зеркало, так как отражение мне не нравится. Мне 32 года, у меня двое детей и я толстая. Я это понимаю и принимаю, поэтому решила пометь что-то в своей жизни.

И я начала бегать. Каждый день по 3 км. Лето отличное время для бега. Это занимает минут 30-40, но приносит моральное удовлетворение и лёгкую физическую усталость.

Если кому интересно мой Инстаграм @miss.evredika

Я выкладываю фото для мотивации себя и хочу монтировать Вас. Надо просто встать утром одеть кроссы и пробежаться 3 км минут за 30-40.

28

Лучший комментарий

olka87_87

Ольга

Мама двоих (4 года, 6 лет)

Вы молодец) но бегать не обязательно, тем более не подготовленному человеку и по асфальту. Достаточно ходить, много. А еще попробуйте считать ккалории и бжу с дефицитом в 5-10%. Удачи вам!

olyagintc

Оля

Мама дочки (1 год)

@miss.evredika, так мне нравятся эти советчики)) вы молодец! Я тоже толстая и думаю начать бегать после работы)

miss.evredika

Татьяна

Мама двоих (1 год, 5 лет)

спасибо ☺️

olka87_87

Ольга

Мама двоих (4 года, 6 лет)

сама когда то бегала. Но терпеть это не могу🤪 а вам удачи

miss.evredika

Татьяна

Мама двоих (1 год, 5 лет)

Спасибо, хожу много. Но бегать нравится, это как толчек к тому чтобы поменять что-то в своей жизни. Бегаю на даче, асфальта нет. И пока все 3 км бегать не получается, иду/бегу. Силёнок мало бежать весь путь)) Думаю как окрепну, так смогу просто бежать. И как раз подготовлюсь за это время))) Спасибо за поддержку))

Комментарии

zoloti

Бажениха

Мама двоих (2 года, 4 года)

Мать, ты худыха❤️

ostrov.ki

Юля

Мама двоих (младенец)

Я очень любила бегать утром, в 6 часов. В некоторое время года вместе с рассветом получалось, очень классно! Надеюсь возобновить как получится с режимом детки)

olkapyps

olkapyps

Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего

Скачайте приложение Fatsecret, в бесплатной версии можно поставить параметры, цель автоматом поставит кл на жень и удобно считать съеденное за день, тогда быстро начнет уходить. И бег не самое лучшее с лишним весом- нашрузка на позвоночник, лучше ходьба быстрая, быстрее уходить будет. Контрастный душ, щетка!

lenile

lenile

Мама дочки (4 года)

Вы молодец. Бег отлично перегружает голову, супер лимфодренаж. Никакая ходьба так не перегружает и не сбрасывает воду. Подсчет калорий/сбалансир рацион плюс силовые- и Вы стройняшка, тем более, какие Ваши годы 🌺

adrillka13

Анастасия

Мама сына (1 год), беременна (16 нед.)

30-40 минут на 3 км это медленно немного. Для сброса веса только кардио это маловато, нужны силовые тренировки и коррекция питания.

labella2

Валерия

Мама дочки (1 год)

Так девушка только начала.

Хорошая скорость для новичка.

adrillka13

Анастасия

Мама сына (1 год), беременна (16 нед.)

если излишний вес очень большой, а девушка ранее не бегала, то можно отхватить проблемы с коленями (особенно если бегать по асфальту), и сердце перегрузить.

prosto_polina

Поля.

Мама сына (4 года)

🤘 умничка!! Я обожаю бег🥰 и всех кто бегает

prosto_polina

Поля.

Мама сына (4 года)

Спасибо, смотивировали этим постом.

♥️

lesyadima

Леся

Мама сына (6 лет)

Бег нельзя советовать всем подряд, он может навредить больше, чем помочь. Я начала бегать ради забега по взлетной посадочной полосе нашего аэропорта, тренировалась месяц по схеме, убила колени так, что ходить не могла, а о беге забыть можно. Оказалось, что у меня плоскостопие, и без специальной обуви бегать нельзя, но узнала я поздно об этом.

lenile

lenile

Мама дочки (4 года)

В хороших беговых кроссах бегать можно и нужно. Плюс разминка перед бегом. Перед любым видом деятельности нужно ознакомиться с техникой- это правило. Если вес очень большой, начинают с малых дистанций и скоростей

lesyadima

Леся

Мама сына (6 лет)

@lerocheks вот и я больше не хочу, я другими видами спорта занимаюсь, которые больше удовольствия доставляют. А бег со школы ненавижу 😄

prosto_polina

Поля.

Мама сына (4 года)

а я кстати, благодаря плоскостопию в универе отлынила из сильной физ группы 🤣

Но в школе мозгов не хватило

labella2

Валерия

Мама дочки (1 год)

Бег это кайф ❤️

Никакая пешая прогулка не принесёт столько кайфа ( если , конечно, не по Европе ходить)

Я бег чередую с функциональными тренировками на улице. ( занимаюсь с Давлетовой)

Плюсом ещё то, что пока дети спят, ты занят собой. У тебя есть время на свои мысли и своё тело.

Это даёт заряда на целый день.

Очень важно маме побыть одной, а если ещё и с пользой для своего тела... 🍓🤝👌🏻

lumyra

Маша

Мама двоих (1 год, 4 года)

Вы умничка!!! Тоже так хотела бы(((

Правда не бег, а быстрый шаг, коленки у меня одни 🤭

Осталось понять когда это делать, если к 8 в сад, к 9 на работу, в 20:00 я дома. Ужин, купать детей, и как бы нужен всем 8 часовой сон, чтобы мозг хотя бы не страдал

lumyra

Маша

Мама двоих (1 год, 4 года)

@miss.evredika, нет 😂 на машине, с вырицы или гатчины я буду 3 часа на работу и с работы возвращаться, причём в одну сторону 🙈

lumyra

Маша

Мама двоих (1 год, 4 года)

@leomam, у меня тоже не 8 часов, но хочется то 8 😂

leomam

Оля

Мама двоих (4 года, 6 лет)

у меня уже лет 6 не восемь, но таааак хочется 😍

olka87_87

Ольга

Мама двоих (4 года, 6 лет)

Вы молодец) но бегать не обязательно, тем более не подготовленному человеку и по асфальту. Достаточно ходить, много. А еще попробуйте считать ккалории и бжу с дефицитом в 5-10%. Удачи вам!

olka87_87

Ольга

Мама двоих (4 года, 6 лет)

@miss.evredika сама когда то бегала. Но терпеть это не могу🤪 а вам удачи

miss.evredika

Татьяна

Мама двоих (1 год, 5 лет)

спасибо ☺️

olyagintc

Оля

Мама дочки (1 год)

так мне нравятся эти советчики)) вы молодец! Я тоже толстая и думаю начать бегать после работы)

Муж в отпуске отказывается помочь с ребенком (8 месяцев): эгоистично ли это?

Может я не права?😒 Муж в отпуске, у нас двое детей. Старшего вожу каждое утро в школу на машине (40 минут дорога туда и обратно), а младшего (8 месяцев) беру всегда естественно с собой. Но вот у мужа отпуск, я попросила остаться с маленьким, чтобы его не таскать туда сюда. На что получила отказ. Мол у меня же отпуск Вопрос. Считается ли это эгоистичным со стороны мужа? Мне неприятно, то что у меня нет подобной возможности полежать поспать еще утром и обидно, то что меня не могут разгрузить хотя бы на 40 мин утром. Да я понимаю, что отпуск, но ведь и мне помощь тоже нужна, я то без отпуска херачу 🤪 P.s когда я спросила останется ли он с маленьким утром, он сказал : «представь, что я на работе, у вас обычное утро» P.s старший ребенок не от него, а от бывшего мужа. Может это тоже играет какую-то психологическую роль

Кто там говорил,что дети цветы жизни?Когда твой ребёнок на протяжении недели встаёт и орет каждую ночь в 1 и не спит до…

Кто там говорил,что дети цветы жизни?Когда твой ребёнок на протяжении недели встаёт и орет каждую ночь в 1 и не спит до 3, просыпаясь уже в 6, а днём спит 2-3 часа (по 30 и 40 минут), укладывая по часу, кладёшь в кроватку, а она 👀. И так каждый день... Я вот думаю , нах...я я вообще на это подписалась....🤬

Почему ребёнок просыпается ночью?

После ночного укладывания сын всегда просыпается через 40 минут или просыпается каждые 20-30 минут еще раза 3, иногда 4 после того как уложила его на ночь. Почему так происходит? У кого так? Можно ли что-то с этим сделать? Соблюдаем режим, у нас 3 дневных сна.

Как продлить сон?

Кто как продлевает 30/40 минутные сны, ЭТО АД КАКОЙ-ТО.. спит 30/40 минут , далее я укачиваю 30 минут, чтобы он ещё поспал 30 минут🥲 Кто не продлевает, прошу не комментировать