Девочки, такой вопрос. Тема похудения. Кто пробовал диету 8/16? Это когда 16 часов голодания, 8…

Я вообще в это во все не верю! Только подсчёт калорий и жиросжигание за счёт тренировок, активной жизни.

А от целлюлита массаж, обёртывание.

Ну это не диета. И не про похудение. Скорее, режим питания. Иначе вернётесь к прошлым привычкам - и снова здравствуй, лишний вес) Целлюлит сам надёжно пропадает при общем снижении жировой ткани и тонусе мышц P.S обёртывания, щетки, массаж и банки - пробовала😁 Помогло - чистка питания и железо

Купите в аптеке набор вакуумных банок и делать ими массаж, очень эффективно, совмещать с обертыванием и скрабами

Похудела на 6кг, продолжаю дальше так есть дальше

Я так немного похудела (лишнего веса правда не много у меня), но мне 16/8 наоборот помогает не набирать вес, вес держится и не растёт, к такому режиму питания привыкла - то есть вечером после 17 или 18 часов не кушать

Я на ИГ уже почти год, скинула около 10 кг, но у меня нет завтрака, там одна из фишек в процессе аутофагии, когда организм берет энергию из жира (ну это простыми словами), этот процесс начинается ночью и смысл как можно дольше его продлить, а прерывается он как только выбрасывается инсулин в кровь. Поэтому утром только чёрный кофе и ложка масла 5 гр

Сейчас цели в похудении нет, но такой режим вошёл в привычку. А похудение реально только при дефиците калорий. У меня ничего не вернулось, вес какой был ещё в студенчестве

За 8 часов мало кому удастся покушать нормальное количество раз - на нормальное количество ккл. Тоесть происходит банальный дефицит ккл, по моим наблюдениям независимо от веса/роста и остальных параметров человек употребляет за эти 8 часов 1100-1300 ккл. Для такого похудания не нужно голодать по 16 часов. Достаточно соблюдать нужный для вас калораж и хотя бы минимальную физическую активность.

Скорее всего мало едите, у организма стресс, посчитайте калорий пару дней, если мало (или много, но при приведенном рационе это почти невероятно, вряд ли таз каши едите), то скорректируйте до совсем небольшого дефицита.

С нового года -15 кг) мне очень удобно, я завтрак пропускаю, вместо него тренировка, никогда завтракать не любила

У вас организм афигел, он в стрессе, замедлил метаболизм, в режиме экономии, если сорветесь, начнёт копить со страшной силой...

От целюля - массаж и обёртывания медовые под плёнку мне помогли

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Мотивашки для похудащке во мне самой до фига! Я так думала всегда. Вон, как в зеркало фыркаю на себя! Ага-ага. Так на этой мотивашке не похудела за 5 лет примерно ни фига. Плюнула, купила программу, у Евы @dietolog_prof, думала просто контроль будет. А девчонки кураторы тааак заряжают, это огонь какой то! Программа кончается, а ты худеешь дальше на собственной уже мотивации😍

При похудении самое важное -это дефицит калорий. То есть вы должны их больше тратить в течении дня, чем получать. И не важно в какое время вы их получаете)

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Я похудела на 27 кг. Тут ещё важно осознать для чего эти килограммы лишние нужны. Что их удерживает

Честно говоря, не раз пробовала похудеть. Всяко. Ой, даже рассказывать не охото, что я пробовала... Потом, нашла в инсте Еву @dietolog_prof. Несколько месяцев просто наблюдала. Она такая располагающая сама по себе, такая искреняя! Я реально подсела на её сториз)) потом все таки купила у неё программу, и блин, все как в рекламном ролике: у меня сейчас не только с весом все нормально, у меня и в голове кардинально все поменялось! Работы конечно ещё много над своей красотой, но такой прорыв, летать хочется!