Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Valeriya
Valeriya
Мама троих детей

Всем привет! Как то писала в своих записях о том что хочу разработать рацион и план питания для 4-х девочек.…

Всем привет! Как то писала в своих записях о том что хочу разработать рацион и план питания для 4-х девочек. Индивидуально для каждой, с учётом цели, с соблюдением кбжу для каждой Индивидуально, также если есть какие-то проблемы со здоровьем. На данный момент учусь на нутрициолога. Не путайте с доставкой пп еды, т.к. открою секрет, что там не подбирут Индивидуально для вас рацион. Это делается приблизительно. Откуда я знаю? Т.к сами занимаемся доставкой для спорт залов и кофеен.

Хочу поработать с девочками до результатов, научить питаться здоровой едой, отказаться от сахара, минимизировать вредную еду. Поделюсь рецептами. Хотела это делать бесплатно, но мои близкие говорят, что уровень ответственности у девочек будет минимальный. Теперь стоит вопрос на сколько бы вы оценили труд? И есть ли такие кто хотел бы поработать со мной над своим питанием, на сколько бы вы оценили труд, за сколько бы согласились?

Обязательно будет поддержка в ватсапе)

42

Лучший комментарий

zarary

шинадот

Здравствуйте. Очень интересно мне тоже, хотела бы чтобы вы со мной поработали 😊

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

С УДОВОЛЬСТВИЕМ 😊

Ответить

nikki_star

NikaМама двоих (4 года, 6 лет)

20-30 тыс если индивидуально, кажется это адекватная цена ну и выше ))

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

@lavieestbelle 🙏😘

Ответить

nikki_star

NikaМама двоих (4 года, 6 лет)

@valeriya_s, тогда десятка👌🏽

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

Спасибо большое😊. Просто многие пока не знают кто это такой) и что он делает помимо составления рациона😊. Только к нам заходит это). Ничего себе расценка👍😄.

Я чисто символически хотела) поставить. А то если бесплатно, то человек будет относится к этому безответственно в большинстве случаев).

Ответить

Комментарии

alba-1

❤️A❤️Мама троих детей

Мне надо похудеть🥺никак не откажусь от печенек😭😤. Кормящим можно?

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

Да конечно)

Ответить

zarary

шинадот

Здравствуйте. Очень интересно мне тоже, хотела бы чтобы вы со мной поработали 😊

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

С УДОВОЛЬСТВИЕМ 😊

Ответить

karina.malceva.16

Karina.malceva Мама дочки (3 года)

Скажите пожалуйста, а где Вы учитесь? Тоже планирую! Я заказывала у нутрициолога меню на неделю, 10000 отдала!

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

В nsa )

Ответить

milleniumscorpio29

Natasha

@valeriya_s здравствуйте, не поделитесь впечатлениями от обучения (тоже к ним присматриваюсь) ? Почему их выбрали?

Ответить

nikki_star

NikaМама двоих (4 года, 6 лет)

У нас нутрициолог просто 100 берет 🤣 поэтому 5 это вообще не серьезно

Ответить

nikki_star

NikaМама двоих (4 года, 6 лет)

20-30 тыс если индивидуально, кажется это адекватная цена ну и выше ))

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

Спасибо большое😊. Просто многие пока не знают кто это такой) и что он делает помимо составления рациона😊. Только к нам заходит это). Ничего себе расценка👍😄.

Я чисто символически хотела) поставить. А то если бесплатно, то человек будет относится к этому безответственно в большинстве случаев).

Ответить

nikki_star

NikaМама двоих (4 года, 6 лет)

@valeriya_s, тогда десятка👌🏽

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

@lavieestbelle 🙏😘

Ответить

aigerim_mansur

АйгеримМама сына (4 года), беременна (20 нед.)

Меня возьмите) мне нужно сидеть на диете, камни в желчном 😏

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

С удовольствием 😊. Ближе к маю отпишусь)

Ответить

aigerim_mansur

АйгеримМама сына (4 года), беременна (20 нед.)

@valeriya_s буду ждать 💐🌷🌹

Ответить

lesik_19

👑👑👑👑👑👑👑Мама дочки (1 год)

Я бы попробовала с вами )

Индивидуальный подсчёт вы имеете ввиду кбжу ?)

Мне сложно оценить ваш труд , так как сама не особо понимаю как это сложно . Но для первого раза наверное не больше трёх тыс . После первых результатов можно будет поднять уже цену

Ответить

lesik_19

👑👑👑👑👑👑👑Мама дочки (1 год)

@valeriya_s, очень интересно)

Когда планируете ?)

Ответить

lesik_19

👑👑👑👑👑👑👑Мама дочки (1 год)

@valeriya_s, мужчина может тоже участвовать?)

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

@lesik_11 в мае🙏). Да конечно мужчин тоже буду вести))))

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

@bb_003 ведь подбирается не просто пп а здоровое питание с учётом индивидуальных особенностей организма)

Ответить

_sana_

АйнураМама сына (2 года)

Я хочу, но мне надо чтоб бюджетно, заплатить если разово тыс.5 думаю смогу

Ответить

soulfire

NurМама дочки (1 год)

Думаю 5000 оптимально)

Ответить

littleraccoona

Крошка Енот в 🇳🇴Мама сына-младенца

А как это все будет происходить?

Период?

Оплата единоразово или регулярная?

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

Думаю разово).

Ответить

agilasha

АгилашМама троих детей

Блин я хочу похудеть, но не смогу сказать что будут доступные продукты которые пишут в пп

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

Вот хочу взять разных девочек). Ведь не всем по-карману морепродукты и т.п)

Ответить

zuzik12

ZuzikМама двоих (младенец)

Для начало может мин 5 тыс. Не много мне кажется. Так как у кого желание есть, вся инфа есть в интернете

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

Я тоже примерно так и думала, но думала вдруг кому-то дорого.

Да информации много, но много не фильтрованной). Я раньше тоже так думала, пока не начала учиться на нутрициолога и изучать здоровое питание изнутри, а не поверхностно)

Ответить

sp036

🤍

Давайте я подопытным буду вашим😂ну оплата за месяц? Нооо я не люблю кушать 6 раз в день, что бы инсулин не вырабатывать лишний раз

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

@bb_003 на вряд ди там индивидуально с каждым работают по питанию). Просто многие путают нутрициолога с человеком который просто составляет меню))). Выбор каждого). Но надеюсь девочки с которыми я поработаю,потом скажутсвой результат и ощущения)))

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

Они не прописывают каждому индивидуально питание с учетом пожелания и каких-то особенностей здоровья). Прописывать и составлять каждому рацион индивидуально займёт не мало времени). У профессионалов часа 2 забирает только меню составить. А у таких как я и то больше). И прежде чем начать составлять меню и вести по питанию, мои девочки должны будут запомнить 4 анкеты). И только потом я начну работу. А на марафонах обычно спрашивают вес рост возраст, цель). Так я тоже могу и за 2000 сделать 😄

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

@bb_003 раньше я тоже была такого мнения))) надеюсь не загрузила Вас😊. Просто многие пп рассматривают только как временный эффект для похудения. Но для нутрициолога это именно здоровье и долголетие😉

Ответить

alipodderzhim

Разия Мама троих детей

А ребенку можете расписать?

Ответить

valeriya_s

ValeriyaМама троих детей

В дальнейшем в планах отучиться на детского нутрициолога). Тогда смогу. А сейчас нет), т.к детский и взрослый организм разный).

Ответить

Давайте разберем рацион ребенка вместе.

Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.

Что едят на правильном питании? Примеры рациона и советы

Девочки, вопрос не по теме. Кто сидит на правильном питании, напишите пожалуйста свой примерный рацион, что вы кушаете на завтрак , обед и ужин и что едите на перекусы. И правда что вечером нельзя есть фрукты? Вообщем кто в теме помогите разобраться.

Топ ошибок в питании детей

Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.