Самая приятная в мире вещь – это спокойный и безмятежный сон😴. А молодые родители добавят, что вдвойне приятней, когда…
Самая приятная в мире вещь – это спокойный и безмятежный сон😴. А молодые родители добавят, что вдвойне приятней, когда этот спокойный и безмятежный сон у твоего ребенка. Но есть ряд факторов, мешающих здоровому и полноценному детскому сну.
⠀
Сегодня я расскажу про одну из основных проблем со сном – недостаток сна, или, как говорят в народе – недосып.
⠀
📌Недосып представляет собой накопившуюся усталость, которая образуется из-за регулярной нехватки сна, а также некачественного сна. К сожалению, еще бытует мнение, что если ребенок мало поспит днем, то ночью его сон будет лучше. Увы, не лучше, а только хуже. Объясняю почему⬇️
⠀
Когда процесс отхода ко сну затягивается и ребенок ложится спать позже обычного времени, выработка гормона мелатонина (главного по сну) замедляется, зато начинает активно вырабатываться кортизол (главный по стрессу). И как результат мы получаем не сонного малыша, а очень активного и возбужденного ребёнка👶. Его становится невозможно успокоить и уложить спать.
⠀
А когда малыш все таки заснет, то проспит некачественный сон🤷🏻♀️. Он может чаще пробуждаться, плакать во сне, проснуться раньше привычного времени пробуждения и проходить весь день без настроения. К моменту дневного сна, недосыпа в его организме будет ещё больше, и укладывание снова затянется. К вечеру, из-за нехватки полноценного и качественного сна, доля кортизола в крови становится еще больше. Добавляется новая порция проблем:
• частые пробуждения ночью;
• пробуждения с криком и плачем;
• долгое укладывание;
• сопротивление;
• капризы во время бодрствования;
• короткие дневные сны;
• сильное возбуждение перед сном;
• высокая утомляемость.
⠀
👉Особенность кортизола заключается в том, что он неохотно расстается с организмом. Его тяжело вывести, а главное долго! Отоспать ребенка один-два раза в такой ситуации не достаточно. Только комплексный подход к данной проблеме, поможет решить ее безопасно.
⠀
⚠️Решение есть! Курс ПАСПОРТ сна помогает за 7 дней настроить режим дня ребенка, правильно проводить активное и спокойное время бодрствования, отличать признаки усталости от скуки. Курс СОН МАЛЫША позволяет за 4-6 недель работы уйти от сильной ассоциации на сон и обучить ребенка самостоятельному засыпанию, а также делать осознанные откаты.
⠀
Сейчас идёт вторая волна раннего бронирования, но уже завтра стоимость повысится и сгорит один бонус. А сейчас, при покупке курса СОН МАЛЫША вам доступны бонусы:
- Курс ПАСПОРТ;
- Тренинг СКРЫТЫЕ ВЫГОДЫ с психологом;
- Курс САМА СЕБЕ КОНСУЛЬТАНТ;
- Вебинар "Ассоциации на засыпание";
- 3 мастер-класса: Путешествие с малышом; Инструкция по приучению к горшку; Балансы.
⠀
Скорее пишите мне в директ ваше имя и проблему со сном, будем вместе возвращать сон в вашу семью.