Почему период после родов так важен для женщин.
Почему период после родов так важен для женщин.
По данным статистики, примерно 10%- 12% пациенток гинекологов с опущением тазовых органов моложе 30 лет. После 50 лет пролапс встречается уже у каждой второй.
То, как мы позаботились о себе в нашей молодости проявляется в более старшем возрасте. Наши мамы просто об этом не говорят. Поэтому,чтобы обеспечить себе женское здоровье на долгие годы вперед, важно знать про несколько простых принципов и позаботиться о себе в послеродовый период.
В беременность, те связки и мышцы, которые обычно держат нашу матку и остальные органы малого таза расслабляются под действием гормона релаксина. Он делает подвижным наш таз, позволяет связкам растягиваться, давая малышу комфортно родиться.
После родов требуется время для того, чтобы релаксин вышел, а мышцы и связки пришли в своё обычное состояние, когда они будут готовы держать вес наших внутренних органов.
В норме тонус тазового дна восстанавливается к 12 дню после родов, если мы себе не усугубляем проблемы:
🔻 имеем рацион питания бедный на белок, коллаген и витамин С.
🔻 таскаем старших детей, коляску, катомки с продуктами.
🔻 неправильно ходим в туалет.
🔻 занимаемся агрессивными для тазового дна видами спорта.
А потом удивляемся почему при чихании, танцах, прыжках писаемся, и надух не преносим секс, потому что это больше напоминает испытание, чем кайф.
Правила после родов:
✔ Никаких нагрузок первые 2 недели, как минимум.
✔ Максимально горизонтальное положение, полупостельный режим.
✔ Правильное бережное подвязывание @mamsunny.store
✔ Правильное послеродовое питание, по главным принципам восстановления, могу помочь составить индивидуальное меню для тебя.
✔ Максимально бережное отношение к себе.
Всем здоровья
🔅 NK
Анна Фалилеева·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Такой режим невозможен, если малыш не один. Или один, но беспокойный. Или если муж почти 24/7 на работе. Так что тут много разных "или"
Мягкие Роды··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Не могу согласиться. Мы сами выбираем как себя вести, можно тащить на себе весь дом, детей, бедного работающего мужа. А потом лет через 20 кряхтеть что я га вас здоровье своё угробила. А можно научиться делать это даже если у тебя 5 погодок и 3 кошки. Дело в приоритетах. Именно этому я учу женщин с которыми работаю.
Анна Фалилеева··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@mamaangarsk придется чем-то жертвовать, в любом случае) Вот на этом и расставляются приоритеты) Смотря чем женщина готова жертвовать) Кто-то собой, ради семьи) А кто-то семьей ради себя :))
Можно совмещать, но далеко не всегда)