Почему период после родов так важен для женщин.

По данным статистики, примерно 10%- 12% пациенток гинекологов с опущением тазовых органов моложе 30 лет. После 50 лет пролапс встречается уже у каждой второй.

То, как мы позаботились о себе в нашей молодости проявляется в более старшем возрасте. Наши мамы просто об этом не говорят. Поэтому,чтобы обеспечить себе женское здоровье на долгие годы вперед, важно знать про несколько простых принципов и позаботиться о себе в послеродовый период.

В беременность, те связки и мышцы, которые обычно держат нашу матку и остальные органы малого таза расслабляются под действием гормона релаксина. Он делает подвижным наш таз, позволяет связкам растягиваться, давая малышу комфортно родиться.

После родов требуется время для того, чтобы релаксин вышел, а мышцы и связки пришли в своё обычное состояние, когда они будут готовы держать вес наших внутренних органов.

В норме тонус тазового дна восстанавливается к 12 дню после родов, если мы себе не усугубляем проблемы:

🔻 имеем рацион питания бедный на белок, коллаген и витамин С.

🔻 таскаем старших детей, коляску, катомки с продуктами.

🔻 неправильно ходим в туалет.

🔻 занимаемся агрессивными для тазового дна видами спорта.

А потом удивляемся почему при чихании, танцах, прыжках писаемся, и надух не преносим секс, потому что это больше напоминает испытание, чем кайф.

Правила после родов:

✔ Никаких нагрузок первые 2 недели, как минимум.

✔ Максимально горизонтальное положение, полупостельный режим.

✔ Правильное бережное подвязывание @mamsunny.store

✔ Правильное послеродовое питание, по главным принципам восстановления, могу помочь составить индивидуальное меню для тебя.

✔ Максимально бережное отношение к себе.

Всем здоровья

🔅 NK