НЕ МОЖЕШЬ НАСЫТИТЬСЯ?! ⠀ Тык тык на ❤ и сохраняй ✅ полезную информацию 😉 ⠀ Бывает такое, что не можешь насытиться едой,…
НЕ МОЖЕШЬ НАСЫТИТЬСЯ?!
⠀
Тык тык на ❤️ и сохраняй ✅ полезную информацию 😉
⠀
Бывает такое, что не можешь насытиться едой, хочется есть ещё и ещё. С чем это связано? Давайте разберёмся.
⠀
Есть несколько причин:
.
🔺 Питаетесь не любимыми продуктами.
Бывает, что услышали где-то: авокадо, спирулина, морская капуста, мясо кролика и т.п. - самые полезные продукты в мире. Но их вкус не нравится, как тут получать удовольствие?
.
Или второй момент: увидели меню питания какой-нибудь фитоняшки и начинаете питаться так же. Набор продуктов «не ваш».
P.s. Поэтому меню должно быть разнообразным и подходить именно вам.
Как тут любить еду? Как от неё получать удовольствие?
.
✅ Решение:
Потратьте время, подумайте что любите из нормальной еды. Сориентируйтесь по макронутриентам. Выстроите свою систему питания и кушайте то, что любите! Тогда, поверьте, никаких «читмилов» и «загрузок» не понадобятся 😉
Либо напишите мне!
.
🔺Рецепторы на языке «зашлакованы». Образное выражение, но, я думаю, смысл вы поняли 😉
Из-за того, что привыкли есть «насыщенную вкусом» еду, вы не получаете удовольствие от обычной.
Слишком богатую сахаром, солью, усилителями вкуса и аромата глутаматом натрия (чипсы, бургеры, мак, сушёные кальмары, азиатская еда в некоторых заведениях и пр.)
.
✅ Решение:
Постепенно отходите от этих продуктов. Переходите на нормальную еду и получайте от неё удовольствие. Подсаливайте, добавляет любимые натуральные (!) приправы, овощи и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ каждым приемом пищи!
.
🔺 Едите в спешке, на ходу.
Очень важно сосредотачиваться на вкушении пищи, да в принципе на всех делах и моментах, которые происходят в жизни.
Из-за слишком быстрого темпа жизни в городах, мы часто делаем дела на «автопилоте», не фокусируя своё внимание на процессе.
Вкус (да и жизнь) пролетает мимо нас, вспомнить не о чем. Помним только действительно перенасыщенную вкусом еду, потому что это как ток по телу, переключает нас. Я надеюсь, вы меня поняли))
.
✅Решение:
Отложите все дела и нормально поешьте. Отложите телефон, уберите мысли о работе/проблемах и НАСЛАДИТЕСЬ ЕДОЙ!🤤 Сфокусируйтесь на каждом вкушаемом кусочке, посмакуйте.
⠀
❓Полезна была статья?) Какие ещё проблемы с питанием встречаете у себя?