Сегодня пообедала борщем, поужинала последний раз в 17.50. Котлетами (мясо с кабачком) тушеные и тушеную капусту. За эти дни поняла, что у меня большие порции и конечно мое заедалово на ночь- вот моя проблема. Но вот что хотела бы обсудить. «Закидали меня помидорами» за мой леденец и семечки. (Я если что хорошо отношусь к критике, и даже рада ей, ведь не знаю откуда бы мне подобраться) Ну если с семечками все понятно, 100 гр съела и вот уже пол суточной нормы. То леденец? Обычная маленькая барбариска. Там 15 ккал, если это единственная сладость за день и если она снимает жор, то почему нет? Ведь обычно вместо него шло в ход все, что под руку попадется (бутеры, мясо, фрукты, яйца, рыба, орехи -не все за раз). Из двух зол, так скажем)
Комментарии
Да хоть кг леденецов, главное дефицит калорий, сжигать больше, чем получаете. Был эксперимент, худели на фаст фуде и отлично худели, организм не распознает откуда именно углеводы (например) каша это или булочка, разный гликемический индекс( скорость всасываемость в кровь и выработка глюкозы), но есть и каши с высоким ги, так же и выпечка с низким, кароч без дефицита вес не уйдёт, можно и на одной гречке жиреть
Ну да, я тоже к этому склонялась) всю жизнь худела и держала вес на «любимой» еде
Совсем без сахара нельзя. И если у вас леденец не в колличестве 10 шт за день- кушайте. А до обеда вообще можно несколько долек шоколада. И не забывайте, один день в неделю вы можете превысить норму ккал- типа читмил. Это не даст застопорить потерю веса. И если устанавливать для себя прям жесткие ограничения- сорветесь и будете себя корить за это!
Семечки не вредны сами по себе. Там витамины. Калорийность большая, но вы не каждый день их ешьте!
Никогда не ела тушеное,с него еще больше есть охота🙄😂Я лучше кусок отварного мяса говядины сьем
Я семечки ем каждый день по 150-200гр,там в основном жиры с чего там толстеть????Пол пачки сливочного масла могу сьесть.И мой вес 47 кг.Толстеют с углеводов,а не с жиров
.
@galyamova, почитаю, спасибо)) вот это цифры у вас с 47 до 43😍
@galyamova да, читала, что отлично худеется и вроде сытая ходишь! А на жирах колбасит) кетаноз, помойму состояние называется!)) Его надо перетерпеть и норм будет!
Худеть надо в кайф, меняя привычки постепенно-"это навсегда, временные ограничения-временный результат