Привет) похудела за 2 недели на 2,8 кг. Как думаете это нормальный результат в долгосрочной перспективе? Минус не каждый день, немного теряюсь😃

Привет. У кого при похудении болела голова?

Всем привет) худеющая женщина на связи😃сегодня вес был 74.0 питаюсь как попало, но все равно меньше чем до этого. Понимаю, что надо бы выработать какой то режим и его придерживаться. Решила включить в завтрак сложные углеводы, по старому опыту знаю, что к вечеру не срывает от голода, если позавтракать правильно) настрой у меня боевой, а вот знания все подзабылись. Еще поняла, что как только начинаю фокус внимания с похудения смещать, сразу же начинает по инерции портиться и питание, как будто за...

Девочки, большое всем спасибо) за ваше мнение, поддержку, критику. Сразу скажу, я не утверждаю, что я питаюсь «правильно», «здорово». Я пробую. Ищу себя) я 4 дня стройнею))) Я не видела своего красивого тела почти 4 года. Почти два года это беременность и кормление, остальное просто потому что вот так. Я не хочу сидеть на диете, и уж тем более не хочу питаться тем, что я не люблю (это я про голимое пп- опыт был) . чтоб потом когда я ее закончу, все вернулось обратно. Я хочу питаться любимыми ...

Всем привет))) сегодня вешу 74,8 ) на завтрак сьела пол банана, пол апельсина и 1,5 вареных яйца и кофе)) на обед идем с мужем в ресторан, хочу салатик и роллы, на ужин наверно что-то совсем легкое и белковое) вчера ночью не стала есть, даже как то не привычно)) но вот интересно ) прошлой ночью сьела семечки и леденец и отвесила 900 гр, вчера ничего не сьела и всего 400😀как так?)

Сегодня пообедала борщем, поужинала последний раз в 17.50. Котлетами (мясо с кабачком) тушеные и тушеную капусту. За эти дни поняла, что у меня большие порции и конечно мое заедалово на ночь- вот моя проблема. Но вот что хотела бы обсудить. «Закидали меня помидорами» за мой леденец и семечки. (Я если что хорошо отношусь к критике, и даже рада ей, ведь не знаю откуда бы мне подобраться) Ну если с семечками все понятно, 100 гр съела и вот уже пол суточной нормы. То леденец? Обычная маленькая ...

Всем привет! На сегодня мой вес 75.2. Это на 900 гр меньше чем вчера- вроде неплохо, но конечно понимаю, что это вода. Ночью ела семечки и леденец ) на завтрак буду тортилью с мясом и овощами и кофе. В обед суп, вечером мяско запеченое.

Конечно у меня ничего не получилось( была у мамы, накормила пирогами с рыбой, пироженку еще, но это в обед было. Завтрак был на 220 ккал. Вечером поела салат из 2 вареных яиц и огурца и пол лепешки с сыром. Встаю на весы страшно так, вес с каждым днем увеличивается, хотя 2 года я ела как 🐖 и держала вес. А это ведь еще ночь не наступила😒 помогите девочки. Как настроиться на похудение

Доброе утро)) начальный вес 76.1. С утра я почитала подобные паблики и поняла, что откажусь в первую очередь от гарниров, покупных сладостей. Конечно, гарниры полезны и дают много энергии, но у меня полнота именно психологическая, кортизоловая, поэтому не буду растрачивать ккал на то, что мне не принесет удовольствия. На завтрак планирую съесть апельсин и либо жаренных 2 яйца с овощами либо греческий салат. Про настроение. Пока в себя не верю. Кажется столько раз это проходила и вдруг больше н...

Решила худеть, буду вести здесь дневник😁пожелайте мне удачи🙏🏾