- очень часто у меня спрашивают девочки с прегги,мол ,как похудеть тут и подкачать там. Но девчонки,не бывает такого в…

- очень часто у меня спрашивают девочки с прегги,мол ,как похудеть тут и подкачать там. Но девчонки,не бывает такого в спортивной природе ,что бы накачал попу ,а тем временем ,ушёл живот,например. НЕ БЫВАЕТ! Во первых,для того,что накачать попу,нужен профицит калорий,обязательно. И даже если вы будете на питании,при наборе мышечной,вы по любому ,наберёте небольшой процент жира. Так как по другому не вариант. Просто можно уменьшить жиры до максимума в рационе и подключить кардио,тогда набор жировой будет минимальным. Второе,-это то,что не худеет организм человеческий в определенном месте,не худеет. Если худеем,худеем везде. И будьте готовы ,если вы хотите плоский живот(реально плоский,с рельефом) ,то придётся смириться с тем,что похудеет грудь. Так вот.

И в третьих ,что бы убрать живот,как многие говорят,(а в самом деле похудеть в общем) нужно в первую очередь нормализовать своё питание! Это просто фундамент,без этого никак. Ваши тренировки будут бесполезны,без питания. Обязательно кардио ,хотя бы три раза в неделю. И да,кардио ,-это не та ходьба,которой занимаются 99% в зале,которых я вижу через день. Это просто тупо трата времени. Кардио,-это обязательное соблюдение пульса при нагрузке. Встали вы на беговую,окей,но прошу,соблюдайте пульс. Есть формулы для расчёта. В свободном доступе. Рассчитайте свой пульс для жиросжигания и бегите на здоровье.

Всем стройности и хорошего настроения🌷