Тема живота всегда была актуальной и животрепещущей. Предлагаю вместе разобраться в ней и стать умнее и здоровее🤓

Сегодня поговорим о том, что важно для эффективных тренировок.

Здоровье, а значит и хороший вид живота начинается изнутри. Поэтому в первую очередь важно позаботиться о состоянии своих внутренних органов.

✔Итак, одной из причин наличия животика может быть воспалительный процесс в кишечнике или органах малого таза. Если вы никак не можете избавиться от живота, стоит посетить врача и исключить заболевания внутренних органов. ⚠️Это очень важно⚠️ Иначе ни о каком разумном фитнесе речи быть не может.

✔Следующим шагом следует наладить питание. Это не значит сесть на диету. Я вообще против любых диет, если это не назначение врача. Сбалансируйте своё питание, чтобы оно помогало вашему животу чувствовать себя хорошо: меньше продуктов, которые вызывают у вас вздутие живота и задерживают жидкость в организме, побольше тех, которые способствуют перильстатике кишечника.

✔Затем нужно обеспечить стабильную работу внутренних органов без перебоев. Помимо сбалансированного питания вам на помощь придут упражнения. Работая над подвижностью таза мы поддерживаем работу кишечника и увеличиваем приток крови к органам малого таза.

Кажется, я рассказала элементарные вещи, которые понятны каждому. Но, к сожалению, я часто вижу как люди забывают об этих правилах. Задавшись целью заполучить кубики пресса, они с энтузиазмом приступают к тренировкам и только и делают, что качают пресс. Но все их изнуряющие тренировки не приносят никакого результата и в некоторых ситуациях могут даже навредить.

Не надо так🙅‍♀️ Полюбите себя и позаботьтесь о себе, убедитесь, что вы готовы тренироваться, и только тогда начинайте.

Кстати, как тренироваться, я вам тоже расскажу 🤓