В общем, решила я начать делать вакуум и более-менее нормальное питание. День первый. Посмотрим через неделю)
Вакуум полезен для мышц пресса, спины, внутренних органов, мышц таза.
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Девочки, а кто ещё практикует - вакуум ?😆😆😆
Мама на раннем сроке беременности спрашивает о методах аборта: таблетки или вакуум-аспирация. Делитесь опытом и советами!
Девочки, кто делает вакуум? помогает чтоб укрепить мышцы живота? сегодня начала делать первый день вакуум и планку, хочу перед восстановлением тренировок немного подтянуть живот 🤔
Делаю вакуум дней 10, не больше, и уже начала более менее чувствовать свои мышцы😍 Неужели результат так быстро появился? Или мне кажется?😅
Просто Я·
Мама двоих (младенец)
@leylahasan, подключайтесь)
Просто Я·
Мама двоих (младенец)
@leylahasan, можно убрать.
Просто Я·
Мама двоих (младенец)
@leylahasan, смотря какая степень
Арина·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
@pogovorim_pro... Ну да 😊 надо заставить себя...надо!
Просто Я·
Мама двоих (младенец)
@arina_rekunova, я не про вас) простите, если так показалось) ч в целом говорю)
Арина·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
@pogovorim_pro... Я не жиробаска, наоборот худая и мелкая, а вот пузень торчит и смотрится не очень.
Просто Я·
Мама двоих (младенец)
@arina_rekunova, должно) по сути, люди из запцщенных жиробасов могут стать атлетами при желании) главное стремление и желание)
Просто Я·
Мама двоих (младенец)
@mamasvetik84, не за что)
Арина·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
А если три года прошло с момента родов поможет? Тоже хочу своей "фигурой" заняться.
Просто Я·
Мама двоих (младенец)
@mamasvetik84, не знаю. Если есть инст, напишите ей nkseka Она меня смотивировала) профи в этом)
Просто Я·
Мама двоих (младенец)
@love_myself, попробуйте. Хуже не будет)
Просто Я·
Мама двоих (младенец)
@namitosya, давайте) я еще попробую делать наули. Погуглите) ну или посмотрите так же страничку в инсте nkseka. Обязательно к ней не семинар пойду!!!
Удалён·
@pogovorim_pro..., спасибо 👌🏼 тоже читала и слышала про это, но научиться не доводилось
Толкын·
Мама дочки-младенца
молодец я с вами!
Просто Я·
Мама двоих (младенец)
@love_myself, всегда умела втягивать так, просто ежедневных тренировок не было. Подтолкнул к регулярным занятиям диастаз и слабость мышц влагалища.
Сколько узнавала у реальных людей-вакуум помогает. Как делать погуглите. Или ютюб)
Еще посмотрите в инсте страничку nkseka . Подрастет малая, к ней на семинар пойду по любому)
Удалён·
А как вы научились делать вакуум?