Из 80 в 60 💃 Когда-то ранее я уже писала пост о своём похудении, но решила написать еще раз так тема актуальная

@dariapoladian 😂😂😂

@dariapoladian хм 🤔 может у вас почки слабоваты. Я высохла максимально на яйцах, курице и молочке на ночь. Отеков не было

@dariapoladian, если у вас проблемы с лактозой то да

А так там очень много полезных бактерий для кишечника

Или вы из тех у кого и глютен зло вселенское?

@dariapoladian чем же она вредна? Мой тренер не запрещает мне есть молочку. Ни разу я такого и от врачей не слышала. Это что новое

@dariapoladian, только если есть индивидуальная реакция/непереносимость

Это только мой опыт. Я и не говорю что я диетолог или фитнес инструктор. Этот путь я прошла сама и более чем довольна.

они не имеют права писать неверный состав, фигню вам рассказывали

@lttlngl8703, они и не напишут

Я это знаю только потому что я фитнес тренер и нам на курсах диетологии когда то рассказывали за обезжиренный творог и почему его нельзя есть

Это верно

странно, я в составе ничего не замечала кроме самого творога, никаких усилителей вкуса не написано

@lttlngl8703, добавляют всякие усилители вкуса и тд что б он был вкусный а не как говно

Конечно вкусно там же столько всего

Каких таких добавок? И почему 🤮? Я абсолютно спокойно ем обезжиренный, мне вкусно

Спасибо ❤

Да ну перестаньте)

Хорошая идея)))

2 раза всего) но было время когда залы были закрыты я занималась почти каждый день дома. Конечно все возможно)

спасибо)

😘

Очень трудно. Спасибо 🥰

Так и есть) мой рост 181.

О вакуум это тема да)))

вакуум сколько держите?

секунд 15-20 около 10 подходов, начиная с втягивпния и заканчивая наули

@gvd и как вы себя переучили?) у меня вечером второй желудок открывается😁приходим с прогулки, муж с работы, всех кормишь и сама сажусь)

просто сдерживалась и говорила себе, что завтра утром я сама себе скажу спасибо если не нажрусь на ночь)

я взагалі раніше вечеряла в 23.00, коли мала ляже спати, через що на ранок постійно важкість відчувала. спочатку купляла кефір і якщо дуже хотілось щось з’їсти пила його, а потім поступово замінила на воду. І плюс коли почала відчувати легкість зранку, то ввечері думка про те, що якщо щось з’їм зранку буде важкість, додає терпіння

😅😅😅 а мед?

нееее

Ну в вашем случае организм "запасал" судя по всему. Я не диетолог и простотделючь своим личным опытом)

а чего это ты ты на Вы?)

Кать, я ж без претензий, просто сказала, как у меня. А ты большая молодец, очень классно похудела и фигурка 👍👍👍

я без всяких) просто стараюсь никого не обидеть) это только мой опыт. Сорян за "ВЫ" ❤

Да и не надо 1200 🙈

При ГВ это катастрофически мало

мне кажется ккал дело индивидуальное

я тоже так думала сначала 🙈

Во во. Успехов вам и не сдавайтесь 💪

Спасибо, вы меня вдохновили

Вы себя уже нихреново ограничели. Начинайте с малого. Не ставьте высоких планок и делайте все постепенно, чтобы не было стресса

Вакуум делаю, ну и спорт есть

@dariapoladian, если у вас проблемы с лактозой то да

А так там очень много полезных бактерий для кишечника

Или вы из тех у кого и глютен зло вселенское?

@dariapoladian хм 🤔 может у вас почки слабоваты. Я высохла максимально на яйцах, курице и молочке на ночь. Отеков не было

@dariapoladian 😂😂😂

@_victoriia_ хорошо когда спасибо ❤

Спасибо ❤

Ориентировалась на ккал и стараюсь не есть за 3 часа до сна. 3 основных приема в привычные часы и 1-2 перекуса. Питалась дробно

Спасибо большое 😘

Мотивация приходит, когда вы больше не захотите жить в том теле которое вас не устраивает)

меня не устраивает мое тело, но лень моя сильнее желания

понимаю) значит еще не дошли до той точки невозврата. Начните с малого. Не ставтье высоких планок. Откажитесь частично от вредного/сладкого