Как набрать суточный калораж без мучного и сладкого?
Девочки, кто калории считает, как вы набираете суточный калораж без мучного и сладкого? Чем? Я вот вроде ем от пуза, а больше 1000 ккал в день никак не выходит 🤪Знаю, что это вредно.
Лучший комментарий
Комментарии
Мне кажется вы неверно их считаете. Почти везде в 100 гр в среднем по 200-300 ккал. А кушаем мы не по 100 гр.
Отметок «Нравится»: 2
@topsy-turvy, так Татьяна и говорит тоже что не набирает нужное количество ккал. Мне, например, нужно 1200-1400 но у меня никак не получается) и у Татьяны тоже самое я думаю
Отметок «Нравится»: 0
А можете расписать еду за день? С трудом 1000? Я сейчас ем 1200-1400 - никакого труда🤣
Отметок «Нравится»: 0
@koshka8989, @zlyuchkakolyuchka, ну нее) я опытный счетовод) по первой взвешивала все, теперь на глаз объём понимаю и у меня ещё интервальное голодание, ем два раза в день без перекусов. Вот например мой обед
Отметок «Нравится»: 0
у меня это звучит как раз наоборот. Я исключаю употребление определённых высококалорийных продуктов, Но стараюсь восполнить дефицит калорий другими продуктами. Что тут нездорового?
Отметок «Нравится»: 0
@id1411351, я пью кофе и только на завтрак. В течении дня только воду пью.
Отметок «Нравится»: 0
На 1400кк норм набирается, полноценных приёма пищи 2 (завтрак и обед), остальное перекусы в виде молочки или фруктов
Отметок «Нравится»: 0
Нужно есть крупы: гречка, рис и т.п это углеводы, без них заработаете себе камни в почках от большого количества белка
Отметок «Нравится»: 1
Я в принципе не ем крупы, никакие. Макароны иногда могу, хлебного всего много ем, когда не на пп
Отметок «Нравится»: 0
не знаю какое у вас пп, но без медленных углеводов(круп и овощей) пп невозможно. Овощи у вас есть-это хорошо, потому что овощи это клетчатка помогающая пищеварению. У вас диета, а не пп причём не очень здоровая
Я без наезда, добавляйте крупы и будет все ок
Отметок «Нравится»: 0
@odinmig, у меня диета АИП) безглютеновая, гречку можно и рис, но я их в принципе не ем никогда
Отметок «Нравится»: 0
Anastasia·
Мама дочки (4 года)
Как вы питаетесь на 1000?
У меня за один присест может набежать 1000
Алла··
Мама четверых детей
😂😂😂
Ольга··
Мама троих детей
Вот аналогичный вопрос))