Девочки, всем привет! Кто имеет успешный опыт домашних (не убийственных) тренировок, которые дают результат - покидайте название или ссылки на видео, буду очень благодарна 🙃.
p.s. Про Джилиан Майклс знаю - она меня убивает, хоть и результат офигенный после её трень 😁.
Кто-то в прегги советовал MadFit (ютуб), начала чувствовать зависимость от неё. там отдельные небольшие тренировки: и танцы по 15минут, и пресс отдельно, и всё тело,и растяжка.
Бодифлекс с женщиной из 90ых (Грир Чайлдрес), моя мама ооочень хорошо похудела. Странные тренировки, но не убийственные и действенные.
Девочки, ссылки на тренировки Джилиан Майклс подкидаете, пожалуйста. Интересует пресс. На ютубе только 1 нашла нормальную.
Послушаю ... а у меня от Джилиан колени заболели - увы ...
П.с. Делала все правильно ...
я сегодня весь день в муках выбора 😄. Но решила для начала попробовать тренировки Синди. Они мне показались возможными для выполнения. Что касается активных трень, мне кажется, что я умру от аритмии на первых 10 минутах 😅
тренировка синди очень длинная , я решила попробовать 10 минутную но сделать под себя уровень , удачи вам
Обычный велотренажер по 40 минут в день и тело отлично подтягивается )))) секрет прост)
Дженет Джексон голивудский тренер, всегда с ней тренируюсь дома, и там есть девочка, которая облегченно делает
Я прошла марафон https://instagram.com/devchulya.tv?igshid=vun2jrxffgaf
У неё упор больше на питание! Но результат супер! Марафон длится 2 недели, стоит 500 руб. отлично подойдёт для тех, кому не хватает самодисциплины и мотивации!
Не уделяйте пост, буквально сегодня нашла девочку, которая записывает тренировки с детьми, где дитё используется как доп вес 😅 но там месяц 690 вроде. Отзывы хорошие, девочка землячка. Но мой внутренний еврей пока что протестует.
да фиг знает, написано Наталья https://instagram.com/fitness_mama_project?igshid=12xbt4icseq8x
Тренировки Синди Кроуфорд из 90х. Глазам не поверила, когда у меня за неделю занятий пропали уши на бедрах.
да, стараюсь каждый день (в будни). Затягивает, особенно, когда реально видишь и чувствуешь результат. Я не делаю пресс, Так что тренировка занимает около 30 минут всего.
https://instagram.com/workout_mila?igshid=25jtswfn853e
Вот с ее упражнениями я начала любить спорт😅
У меня от нее никаких результатов не было. А потом оказалось, что почти всë нельзя.
Смотрели зумбу? Табата хард. Есть домашние кардио разного уровня.
да лишь бы правильно все делать, хотя тут дело не совсем в правильности, наверное))) попробую завтра помониторить, спасибо!
Мне нравятся вот эти каналы на ютубе, йога особенно
Я тоже тут побуду.
Перед беременностью упражнения из бешеной сушки делала, потом стали активно планировать и всё закончилось)
Но они реально крутые и помогают. Первые пару дней умираешь, потом норм.
Мне на такое «сумасшествие» дыхалки не хватает, как и в случае с Джил, и потом очень плохо, а должно быть хорошо 😄
Эта тренировка 10 минут. А У Джилиан 30. Но после Джилиан у меня вообще ничего не болит. Мне скучно с ней 😀
ааа, ну тогда всё ясно 😀. А я тюлень, похудевший с Джил на 7 кг и силы мои иссякли 😂
Сразу говорю ваше тело охренеет. Я со спортом на ты. Тренировку сделал в целом легко. Но на утро ноги офигели😅
@vsegdaanne, у меня очень разбавленное желе😂
Я сегодня герой, сходила сдала анализы. Прям чувствую первый шаг сделан к телу мечты))
Мамы обсуждают, стоит ли контролировать успеваемость ребёнка в вузе, если родители платят за обучение. Делитесь мнением!
А вот и результаты фотосессии 😌 в субботу отсняли, во вторник уже результат) Мне понравился и процесс, и результат. Каждый год перед нг я делаю фотокниги в подарок родственникам и себе на память. Пару страниц я явно выделю под эти кадры 😍
Мои похуделки. Результат, как говорится, на лицо. Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Девочки, делюсь результатами нижней блефаропластики Первые два фото до, потом после операции и последняя - сейчас) я довольна) https://mom.life/post/625c319260aa5b1a820d684d
Разница в фото - 1 месяц 👌🏼😳 Так как у Оли косоглазие сильнейшее (было), то по её результату и оценивать удобнее. После введения ботокса прошло 3 недели, вот такой визуальный результат мы получили, что стало с нашей близорукостью узнаем после приёма у офтальмолога 👏🏼
Людмила·
Мама дочки (3 года)
Тренировки Синди Кроуфорд из 90х. Глазам не поверила, когда у меня за неделю занятий пропали уши на бедрах.
Людмила··
Мама дочки (3 года)
@angelclaw да, стараюсь каждый день (в будни). Затягивает, особенно, когда реально видишь и чувствуешь результат. Я не делаю пресс, Так что тренировка занимает около 30 минут всего.
Анна ··
Мама сына (2 года)
А вы каждый день тренируетесь?
Настя ··
Мама дочки (2 года)
эт я люблю 🤣
Людмила··
Мама дочки (3 года)
@maruska-mama самое обычное, ем все, что не приколочено.
Мария··
Мама троих детей
А питание какое?
Людмила··
Мама дочки (3 года)
@dinajt88 секрет идеальной фигуры, делаю первую и вторую, чередую по настроению.
Дина Сосницкая··
Мама дочки (2 года)
Какая именно ее тееня помогла?
Татьяна·
Мама сына (3 года)
Сразу говорю ваше тело охренеет. Я со спортом на ты. Тренировку сделал в целом легко. Но на утро ноги офигели😅
https://youtu.be/9d0VKo-LnL8