Девочки, всем привет! Кто имеет успешный опыт домашних (не убийственных) тренировок, которые дают результат - покидайте название или ссылки на видео, буду очень благодарна 🙃.
p.s. Про Джилиан Майклс знаю - она меня убивает, хоть и результат офигенный после её трень 😁.
Лучший комментарий
Сразу говорю ваше тело охренеет. Я со спортом на ты. Тренировку сделал в целом легко. Но на утро ноги офигели😅
ссылка
Комментарии
Я хочу такое тело
По 15 минут тренировки
Эффективно очень!
Кто-то в прегги советовал MadFit (ютуб), начала чувствовать зависимость от неё. там отдельные небольшие тренировки: и танцы по 15минут, и пресс отдельно, и всё тело,и растяжка.
Бодифлекс с женщиной из 90ых (Грир Чайлдрес), моя мама ооочень хорошо похудела. Странные тренировки, но не убийственные и действенные.
Ходьба с Лесли Сансон. От 1 до 5 миль.
Девочки, ссылки на тренировки Джилиан Майклс подкидаете, пожалуйста. Интересует пресс. На ютубе только 1 нашла нормальную.
@bananza_za, спасибо огромное. Тренироваться 🏋️♀️ не перетренироваться теперь)
В закладки .. буду все пробовать .... отличная подборка ))
Послушаю ... а у меня от Джилиан колени заболели - увы ...
П.с. Делала все правильно ...
@anastasia_ef, я сегодня весь день в муках выбора 😄. Но решила для начала попробовать тренировки Синди. Они мне показались возможными для выполнения. Что касается активных трень, мне кажется, что я умру от аритмии на первых 10 минутах 😅
@e_s.mar, тренировка синди очень длинная , я решила попробовать 10 минутную но сделать под себя уровень , удачи вам
Обычный велотренажер по 40 минут в день и тело отлично подтягивается )))) секрет прост)
Дженет Джексон голивудский тренер, всегда с ней тренируюсь дома, и там есть девочка, которая облегченно делает
Я прошла марафон ссылка
У неё упор больше на питание! Но результат супер! Марафон длится 2 недели, стоит 500 руб. отлично подойдёт для тех, кому не хватает самодисциплины и мотивации!
@s.fit Ира, я тебя отмечу))
Девчат, домашние тренировки и питание 👍
Не уделяйте пост, буквально сегодня нашла девочку, которая записывает тренировки с детьми, где дитё используется как доп вес 😅 но там месяц 690 вроде. Отзывы хорошие, девочка землячка. Но мой внутренний еврей пока что протестует.
Тренировки Синди Кроуфорд из 90х. Глазам не поверила, когда у меня за неделю занятий пропали уши на бедрах.
@angelclaw да, стараюсь каждый день (в будни). Затягивает, особенно, когда реально видишь и чувствуешь результат. Я не делаю пресс, Так что тренировка занимает около 30 минут всего.
У меня от нее никаких результатов не было. А потом оказалось, что почти всë нельзя.
Смотрели зумбу? Табата хард. Есть домашние кардио разного уровня.
@bekatie да от всего есть результат, если регулярно, а это ещё и весело
@krisana, да лишь бы правильно все делать, хотя тут дело не совсем в правильности, наверное))) попробую завтра помониторить, спасибо!
Мне нравятся вот эти каналы на ютубе, йога особенно
ссылка
ссылка
На .бешеной сушке хорошо подтянулась
Было это 4 года назад 😭
Я тоже тут побуду.
Перед беременностью упражнения из бешеной сушки делала, потом стали активно планировать и всё закончилось)
Но они реально крутые и помогают. Первые пару дней умираешь, потом норм.
Мне на такое «сумасшествие» дыхалки не хватает, как и в случае с Джил, и потом очень плохо, а должно быть хорошо 😄
@e_s.mar тоже есть такая проблема, неправильное дыхание во время упражнений ((
@natali_tash, начинаю хорошо-дыхание, всё соблюдаю, а потом понеслось 🤪
Эта тренировка 10 минут. А У Джилиан 30. Но после Джилиан у меня вообще ничего не болит. Мне скучно с ней 😀
@e_s.mar, ну я раньше активно в спорте была 😅 и в атлетике и волейбол и самбо
@tata1801, ааа, ну тогда всё ясно 😀. А я тюлень, похудевший с Джил на 7 кг и силы мои иссякли 😂
Сразу говорю ваше тело охренеет. Я со спортом на ты. Тренировку сделал в целом легко. Но на утро ноги офигели😅
ссылка
@vsegdaanne, у меня очень разбавленное желе😂
Я сегодня герой, сходила сдала анализы. Прям чувствую первый шаг сделан к телу мечты))
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Розыгрыш букетов к 1 сентября
ВНИМАНИЕ 🆘🆘🆘лайк и подписка обязательны ❌❌❌❌Итак розыгрыш ‼️‼️‼️‼️‼️буду разыгрывать небольшой букетик к 1 сентября,(букет не тот что на фото )именно какой пока не знаю.От вас требуется лишь подписка на мой аккаунт лайк на пост и комментарий под постом ☺️желаю удачи всем ❣️результаты объявлю 31 августа 🌺
P.S решила разыграть три букета ,дабы остальным не было так обидно ❤️❤️❤️так как много участвующих
СТОП‼️‼️‼️‼️девочки ооочень много людей,нереально много коммов ,я решила раздать всем номерки потому что ме...
Стоит ли покупать квартиру сыновьям? Мнение мамы мальчиков
Сейчас увидела рилс с малышкой и подписью «Кайфуй, наша девочка, и ни о чем не думай, ведь мама с папой квартиру тебе уже купили».
В комментариях много одобрения, какие молодцы родители, ведь девочка в будущем помимо отсутствия необходимости пахать на ипотеку, еще и будет спокойно чувствовать себя замужем, ведь в случае чего есть всегда есть куда съехать.
И я задумалась. Вот у меня 2 мальчика. И я бы тоже хотела купить им пусть в жопе мира, пусть 3 квадратных метра, но какие никакие квартиры. ...
Как вернуть дочь, если бывший муж не исполняет решение суда?
🆘🆘🆘ПРОШУ ВЫВЕСТИ В ТОП
Бывший муж УКРАЛ ДОЧЬ и я с февраля не могу вернуть!
#Верните_Миру
Еще год назад, когда мы разводились, я и подумать не могла, что отец моих детей такое может творить.
Он виделся с двумя сыновьями и дочкой, проводил с ними время, на выходные брал на ночевки. Я не препятствовала.
В один «прекрасный» день ноября бывший муж заявил, что теперь он живет с женщиной, и дети будут жить поровну со мной и с ним понедельно.
Я не согласилась. Но ему было неинтересно. Начал настраи...
Тренировки Синди Кроуфорд из 90х. Глазам не поверила, когда у меня за неделю занятий пропали уши на бедрах.