День 13

Завтрак- овсянка 150г, ягоды 50г, кофе

Обед-курица 150г, гречка 150г, салат 200г

Ужин- Тунец 180г, огурец 50г, зелень, перец болгарский 30г

День 29

Завтрак-овсянка 150, ягоды 50г, кофе

Обед- дыня 200г

Ужин- курица 150г, гречка 120г, салат 200г

День 15

Завтрак- омлет ( 2 яйца,3ст.л молока, болгарский перец 50г), кофе

Обед-морской окунь 150г, бурый рис 150г, салат 200г

Ужин- курица 150г, бурый рис 100г, помидор 50г, огурец 30г, авокадо 1/2, зелень

День 19

Завтрак сырники ( творог 1,8% 180г, яйцо, рисовая мука 50г), ягоды 30г, кофе

Обед-омлет из 2х яйиц+3ст.л молока, помидор

Ужин - морской окунь 150г, салат 200г

День 28

Завтрак- овсянка 150г, ягоды 50г, кофе

Обед- черешня 150г, слива

Ужин- курица 150г, бурый рис 100г, салат 200г