День 3

Завтрак- овсянка 150гр+ягоды 30г, сыр 30% 30г, кофе

Обед- белая рыба 150г, овощное рагу ( кабачок+помидор+перец болг.+помидор)200г, бурый рис 120г

Ужин- помидор 150г+зелень+ семена льна+ масло олив., курица 150г. Красное сухое вино 300мл фрукт 200г