Я с помощью неё и похудела , прошла три сезона 💪

@oanaoparina да спасибо я зашла уже

Меня добавьте пожалуйста

@bylochka_b я тебе ссылку кинула

но я после бобов( + трени

Мне важнее как Я себя ощущаю в весе, а мужчинам им никогда не угодишь

Диеты не по мне, а за каллориями в целом стараюсь следить, просто день на день по разному

@elenkaa85 и правильно, потомучто диеты не работают)) Значит Вам стоит упор сделать именно на регулярность, без нее в принципе ни в чем не будет долгосрочного результата. Представьте, что вы крутите педали на велосипеде и едете в гору. Вы хотите доехать до конечного пункта, поэтому крутите эти педали постоянно в течение всей поездки, иначе вы сначала просто потеряете скорость, затем остановитесь, а затем начнете откатываться назад. Так же и здесь. Лучше регулярно, спокойно, но уверенно и верно, чем рывками и "запоями" уходить в пп, а потом на срывах есть все что не приколочено😃

@bylochka_b будете участвовать в марафоне у меня?

@katrina1511 а можно в краце что там?

@bylochka_b в личку все скинула

@kamilovanina конечно, напишите номер в лс, я добавлю вас

Можно и мне )

@innochka_saratova напишите номер, я добавлю

И тебе того же🤣

Ответила в личку