Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Дарья Биржакова
Дарья Биржакова
Мама двоих (1 год, 3 года)

Доброго дня всем! ⠀ Много ли здесь мам детей старше 4 месяцев? Поднимите ручки 🙌 в комментариях. ⠀ Сегодня для вас…

Доброго дня всем!

⠀

Много ли здесь мам детей старше 4 месяцев? Поднимите ручки 🙌 в комментариях.

⠀

Сегодня для вас важный пост-основа, пост-фундамент спокойного и здорового сна Вашего ребёнка старше 4х месяцев. Не жалейте ❤️ и отправляйте в закладки, пригодится!

⠀

Его Величество, режим.

⠀

🌞Физиологически правильное подъем с 6:00 до 7:00. Если ребёнок встал раньше, возьмите за правило не начинать день ранее 6:00. К слову, пробуждение в 5:00 говорит о крайнем переутомлении. В этом случае укладывайте до 6:00.

⠀

☀️Согласно биоритмам человека, лучшее время для первого, или утреннего, сна ребёнка с 8:00 до 10:00. Чем старше ребёнок, тем ближе к 9:30-10:00 сдвигается начало отдыха. Длительность сна минимум 1 час. Рекомендуемое время 1-2 часа. Если сон был менее часа, продлевайте до полного 1 часа. Первый сон сохраняется до 15-18 месяцев.

⠀

Функции: образование новых нейронных связей, усвоение информации, восстановление головного мозга.

⠀

☀️Второй, или дневной, сон организуем в интервале с 12:00 до 14:00. Также действует правило 1 часа. Рекомендуемое время 2-2,5 часа. Этот дневной сон становится единственным после 15-18 месяцев.

⠀

Функции: восстановление физических сил, выделение гормонов роста, запуск процесса регенерации тканей.

⠀

🌙Третий, или вечерний, сон является дополнительным и организуется в интервале от 15:00 до 17:00. Самое позднее засыпание - до 16:30. Он может и должен быть коротким - 30-60 минут. Ребёнок отказывается от третьего сна в 8-9 месяцев.

⠀

Функции: связующее звено между днём и вечером, которое помогает избежать переутомления.

⠀

🌔Укладывание на ночь. Благодаря исследованиям биологических ритмов американскими учеными доказано, что после 17:00-18:00 организм ребёнка воспринимает сон как ночной. Так как детям от 4 месяцев до 3 лет рекомендовано спать ночью по 10-12 часов (кормления по возрасту) с дальнейшим подъемом в 6:00-7:00 утра, то комфортное время их физиологического отбоя с 18:00 до 20:00.

⠀

Спит ребёнок - спит семья!

⠀

❓У кого дети живут по такому режиму? Есть ли сложности в его соблюдении?

⠀

Ну и массовые выходные - отличный повод заняться сном ребёнка, а не продолжать терпеть его плач и недосып всей семьи. Всегда готова помочь🙏


#Консультантподетскомусну #Здоровыйсон #Ребенокспит #консультантпосну #Какуложитьребенкаспать #режимсна #режимдня #сонмалыша #сонребенка #сонноворожденного #биржакова_режим

21

Лучший комментарий

-verona-

Вероника

Мама сына (1 год)

Если у ребёнка будет такой режим, то папу мы будем видеть только на фото)))

Отлично спим с 23до10

cherepaha06

Евгения

Мама сына-младенца

Ага и мамы начнут из семьи уходить)

-verona-

Вероника

Мама сына (1 год)

так смешно всегда слушать такие режимы)

Особенно с пометкой "ребёнок должен" 😊

daryabirzhakova

Дарья Биржакова

Мама двоих (1 год, 3 года)

Если ваши детки великолепно спят, пост можете пропускать)))

daryabirzhakova

Дарья Биржакова

Мама двоих (1 год, 3 года)

@nika543, абсолютно реальные режимы))

nastya_psh

Анастасия

Мама дочки (1 год)

А мама будет злющая и без личной жизни, ведь спит ребёнок - спит семья🤣

daryabirzhakova

Дарья Биржакова

Мама двоих (1 год, 3 года)

обычно на таком режиме мамины вечера и ночи предоставлены маме и папе😉

nastya_psh

Анастасия

Мама дочки (1 год)

а спать когда, если ребёнок в 6 утра просыпается?😱 И я говорила о финальной фразе автора😁

Если б у нашего ребёнка был такой режим, то второго я бы вряд ли когда-нибудь захотела😅

totalnyi.dzendets

Angelina

Очень неудобный режим описан. Вообще мне не нравится слово «режим», лагерем каким-то пахнет. Я придерживаюсь естественных биоритмов ребёнка и соблюдаю ВБ.

Комментарии

-verona-

Вероника

Мама сына (1 год)

Если у ребёнка будет такой режим, то папу мы будем видеть только на фото)))

Отлично спим с 23до10

nastya_psh

Анастасия

Мама дочки (1 год)

А мама будет злющая и без личной жизни, ведь спит ребёнок - спит семья🤣

daryabirzhakova

Дарья Биржакова

Мама двоих (1 год, 3 года)

обычно на таком режиме мамины вечера и ночи предоставлены маме и папе😉

nastya_psh

Анастасия

Мама дочки (1 год)

а спать когда, если ребёнок в 6 утра просыпается?😱 И я говорила о финальной фразе автора😁

Если б у нашего ребёнка был такой режим, то второго я бы вряд ли когда-нибудь захотела😅

cherepaha06

Евгения

Мама сына-младенца

Я за естественный режим. У каждого свои биоритмы. Надо ориентироваться на состояние ребёнка, если он доволен, бодр и весел, значит, его режим правильный. Тем более, что дети подают сигналы, когда они готовы спать. Я отслеживаю время бодрствования и сна, стараюсь создавать условия, чтобы ребёнок соблюдал свой режим и не переутомлялся.

У нас ребёнок готов спать в 21 час, а просыпается в промежутке от 6-30 до 8. Конечно, меня больше устраивает, когда он просыпается после 7-30, но сейчас это редкость ( а я сова, я спать могу до 11 и дольше.

cherepaha06

Евгения

Мама сына-младенца

@daryabirzhakova не, не знаю, мне физически плохо, когда я просыпаюсь раньше 9 утра. И так с детства. Если, даже, я лягу в 20-21 час, то я не проснусь в 6-7 и не буду бодрячком. Для меня это противоестественно.

Может быть, у детей по другому, но я с детства ненавижу рано вставать.

totalnyi.dzendets

Angelina

да и у детей все также, все люди разные, дети тоже разные) есть общие моменты по количеству сна и комфортному времени бодрствования, это да... но вот загонять спать в определённые часы... каждый день ведь и нагрузка разная, и погода.. короче, я с вами согласна))

nosk.96

Дарья

Мама сына-младенца

И это совсем не про режим, когда такой разброс во времени🤨

miledi2250

Анна

Мама дочки-младенца

Ни каких, причем дочь сама пришла к такому режиму. Утром успевает с папой поиграть) вечером не всегда, смотря как он освобождается.

daryabirzhakova

Дарья Биржакова

Мама двоих (1 год, 3 года)

Отлично🙂

totalnyi.dzendets

Angelina

Очень неудобный режим описан. Вообще мне не нравится слово «режим», лагерем каким-то пахнет. Я придерживаюсь естественных биоритмов ребёнка и соблюдаю ВБ.

beliefmuros

Вера

Мама сына (3 года), беременна (22 нед.)

Сын с рождения придерживался своего режима) Что то похожее. Только укладывала я его спать в 20:30. Просыпался всегда в 5 утра. Ночь спал. Ни разу под себя или какие то стандарты, ребенка не за гоняла)) единственное что соблюдала, время бодортсвования.

nosk.96

Дарья

Мама сына-младенца

У нас сложность в том, что никак не зафиксируется утреннее пробуждение (6-7ч), но при этом с 4м предпочтение засыпать в промежутке 9-10ч при этом между пробуждением и 1ДС встаёт сон и деть либо просыпается около 9 и чз 20м просится снова спать, либо просыпается в этом промежутке и капризничает, ВБ не полное. Сегодня впервые удачно дотянули 1ВБ до 2ч😳 на ночь в 19:40 ушёл, проснулся в 7:00 и догуляли до 9🙈 уснул быстро и спокойно🙏🏻

daryabirzhakova

Дарья Биржакова

Мама двоих (1 год, 3 года)

Ну вот, успехи есть)). Первое Вб может быть и чуть меньше - 1:40-2ч

nosk.96

Дарья

Мама сына-младенца

обычно не больше 1,20, чаще 1ч, но сон хоть и состоялся в благоприятный промежуток, но был коротким, продлить не удалось😒из-за этого след сны не сложились..

kalyabina.iya1996

Лихоткина Ия

Мама дочки-младенца

Режим дня это вообще не про нас 😄🙈

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Как справиться с ранними подъемами ребенка?

Как победить ранние подъёмы? Глаз уже дергается. На протяжении месяца ребёнок встаёт в 6, 5:30, 5 утра. Вчера вообще проснулся в 3 часа ночи. Продлить никак не удаётся. Стандартно были на двух снах, вб 3.5-5 часов, дневной сон в сумме не более двух часов. Вчера встал в 3, уснул обратно в 5.30, проснулся в 8.30. Увеличила вб, сделала потом один сон, вб вышли 5 и 6 часов соответсвенно, как ни пляши, исход один - ранний подъем. Это период такой или что происходит вообще? Ребёнок был вполне себе режимный до этого

Поделитесь опытом, имеем: явное переутомление от наличия одного сна, ибо ночные тусы и ранние пробуждения. Режим такой:…

Поделитесь опытом, имеем: явное переутомление от наличия одного сна, ибо ночные тусы и ранние пробуждения. Режим такой: в 8-9 подъем, сон с 13 до 15-15:30, в ночь в 20:30-21:00. Пробуждаются тусить в 3 часа ночи, иногда в 6. Вернуть 2 сна на мой взгляд только их дезориентирует. Было 2 сна по 40 мин-1 часу. Перешли примерно 3 недели как. В ночь уходят хорошо и до 3 часов ночи спят как ангелочки. Какие ещё вариации?

Когда укладывать спать?

У дочки сейчас то один сон, то два. Так вот, когда один сон, получается что слишком много времени до ночного сна мы гуляем, примерно 6-7 часов. Дневной сон с 13 до 14.30 ,плюс минус. Я не могу решить, либо мне ее укладывать на второй сон в 18:00 - 18:30 , или гулять без второго сна часов до восьми ,пол девятого? Вы бы как сделали?