Пока все будут отдыхать я тут 2 формата замутила 2 формата:

1⃣ Формат

Онлайн тренировки в прямом режиме ( тренер видит вас, а вы тренера)

Расписание на 2 недели :

- Понкельник 10:00

- Четверг 11:00

Потом скороее всего перейдем в обычный режим:

Понедельник, Пятница 11:00

Стоимость 8 тренировок - 500 р.

2⃣ Формат

Месячный марафон "Подтяни все тело"

🔌Что даст вам этот марафон:

- Избавиться от отеков на лице и целлюлита на бедрах.

- Снизить уровень стресса и его влияние на тело и лицо.

- Улучшить осанку и функциональность всего тела.

- Сделать живот плоским

-Улучшить качество интимной жизни.

- Избавиться от недержания, геморроя и других послеродовых последствий

Почему всего так много? 🙂 Потому что мы будем делать все в большом комплексе не просто приседы и выпады и.т.д. и.т.п., что делают на всех подобных марафонах.

👯‍♀️У нас будут комбинированные тренировочные комплексы на проработку:

- мышц тазового дна

- раскрытия грудной клетки

- устранения сутулости, отеков и спаек и улучшения артикуляции позвоночниками

🍽️И ещё одна из участниц попросила добавить план питания!

Я стараюсь прислушаться

Значит так тому и быть еще план питания на 1 600 ккал

⛰️Как будет проходить :

- Марафон будет проходить в контакте

- Каждый день будут выкладываться комплексы упражнений, которые будут занимать +-20 мин в день

- Выполнять упражнения можно где угодно, в любое удобное для вас время

🚀Старт марафона 30.03 (понедельник)

💸Стоимость марафона 1000 р. Но сейчас можно купить со скидкой!

Стоимость 29.03 - 500 р. (Сегодня )

Стоимость 30.03 будет уже 1 000 р

_____________ _______

Какой формат тренировок для вас больше всего подходит напишите или в комментариях под постом 😉

Если сомневаетесь, что выбрать онлайн тренировки или марафон, напишите, я подскажу 😉