Марафон стройности!
А вы готовы снять свои куртки?? 😏
К лету пора готовиться уже сейчас !
Февраль быстро пролетит , а там уже и весна
Если у тебя лишний вес , то тебе точно к нам 💪
Стартуем уже 5 февраля
Кто знает , я была организатором марафона стройности на протяжении года .
Теперь будет обновленный формат с тренером-нутрициологом 👩🏻⚕️
Кому подойдет данный марафон?
- Для тех, кто хочет постройнеть еще и получить за это денежный приз 💴💴💴
- Для тех, кто хочет набрать мышечную массу, подтянуть свое тело 💪
- И конечно же , для тех , кто хочет правильно и сбалансированно питаться 🥗
Что вас ждёт на нашем 21 дневном марафоне?
📹Видео тренировки
🥗Меню простое , доступное
Для похудения и набора веса !
💴Денежные призы 3 победителям
🎁В подарок 100 топовых онлайн книг
💪Чат поддержки
Старт марафона 5 февраля ( понедельник)
Вход в марафон стоит 4990тг 🏆
Аида·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Супер предложение !!
Динара·
Мама троих детей
Вау классно 👍
Indira·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Тоже хочу так ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Динара·
Мама четверых детей
Гоу ✊🏼
Я С Золотом ⚜️·
Мама сына (3 года)
Я уже два марафона с вами)) Чат с девочками очень помогает в похудении)
Мира ··
Круто
Askorbinka·
Мама двоих (младенец)
Не первый раз участвую в данном марафоне, стабильно вес снижается. Медленно, но верно иди к своей цели. Дисциплина и девочки единомышленницы ☺️
Мира ··
Вы подряд участвуете в марафоне или с перерывами?
Askorbinka··
Мама двоих (младенец)
с ноября участвую
Мира ··
@miregia вы молодец 👍
Indira·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я с вами 😍😍😍
Indira·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Хочу скинуть 10 кг 🫣🫣🫣
Indira·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Классный марафон 😍😍😍
Indira·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Девочки марафон реально классный 🩷 участвуйте ))) я скинула -6 кг 😃
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Круто 🔥
Амина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я с вами
Амина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Классный марафон
Ardana·
Мама троих детей
Чат поддержки 👍 марафон супер
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
❤️❤️❤️
Indira·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Марафон 👍🏻👍🏻👍🏻
Амина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
😍😍😍😍
Жанерке·
Мама троих детей
Уже кажется уже 5 марафон с вами) скинула 7 кг, но два марафона чисто держу вес, из за своей лени конечно же.
Жанерке··
Мама троих детей
@miramira.2701, нет я за марафон скидывала по 2,3 кг, там девочки бывали по 5,6 кг скидывают кто хорошо соблюдает. Я не спеша, не отказывая себе ни в чем так худела.
Аридни ··
Мама троих детей
@miramira.2701, а сколько сейчас денежный приз?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
как набор закончится скажу точно
Жанерке·
Мама троих детей
👍👍👍👍
Жанерке·
Мама троих детей
Девочки не пожалеете если будете участвовать
Мира ··
Да, конечно , ведь ещё присоединился профессионал врач, нутрицолог, тренер ... Алия не знаю пока отчества её 🙂
Жанерке·
Мама троих детей
💃к лету надо уже сейчас начинать готовиться
Indira·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Участвую 🫶
Мира ·
Всем привет девочки 👋 Я рада, что участвую в данном марафоне ... участвую впервые в жизни и мне очень очень нравится,... наша группа девочек позитивные, мативационная группа рецепты, занятия много интересного и познавательно 💪 .... Спасибо Жанаре за профессионально организаторскую работу с нами ‼️ Иду твёрдо к победе ‼️🙏💪😤🤩
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Спасибо 😍 очень приятно
Жанерке·
Мама троих детей
💪💪💪💪
Мира ·
Всем девочкам желаю красоты, удачи, здоровья и конечно же любви 💞💞💞💞
Bal❤️·
Мама дочки (2 года)
Отличный марафон всем советую 😍 😘😘😘
Мира ·
Следующий марафон 1 февраля же ведь? Я пропущу и через одну опять к вам присоеденюсь.
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
5 февраля начало
Мира ··
ой сори невнимательно прочитала 🤪
Indira·
Мама двоих (1 год, 4 года)
😍😍😍
Мира ·
У меня такой вопрос - есть ли возрастные ограничения для участия в марафоне.????
Мира ··
Тётя хочет участвовать ей 55 лет 🤔
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
возрастных ограничений нет)
Мира ·
А куда оплачивать за марафон?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
87073056696 Жанар И
И отправьте мне чек на ватсап 🌹 ссылка в описании профиля
Мира ··
все сейчас отправим вам 🙌
Мира ··
придёт от имени Малика. Б
Дана Байжанова·
Мама четверых детей
Что для марафона надо? Ссылка есть? Или 5 го февраля будет
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Нужны будут весы и сантиметр) начало 5 февраля
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
После оплаты я добавлю вас в чат
Qooma·
Здравствуйте. А можно на ГВ?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Здравствуйте да можно)
Скарлетт О’Хара·
А меня вы сами будете высылать?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да будет 2 вида меню : для похудения и для набора веса
Тренировки на каждый день
Мира ··
Вас? Роза Сабитова вас тяжело будет выслать 🤣🤣🤣, шучу, не обижайтесь я с юмором... Новерное спрашивали про меню!?
Скарлетт О’Хара··
ой😂😂😂😂 опечатка 😂😂😂😂
Скарлетт О’Хара·
Боже, написала сама не поняла о чем. Хотела спросить, меню подойдет для всей семьи или все же скорее нет?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да подойдет 👍 Меню у нас простое , из доступных продуктов
Можете всю семью кормить
Отдельно себе не обязательно готовить
Мира ··
Не переживайте, все вас поняли... Как я хочу ч вами поучаствовать, помоему будет весело 😉😁😁😅😅😅
Мира ·
А ваобще придерживаюсь таким правилам и девизу - НЕ ЧТО, ТАК НЕ СТРОЙНИТ, КАК НЕ ЖРАААТЬЬ 🤣🤣🤣🤣
Amesa·
Мама сына (3 года)
Здравстввйте а вы составляете индивидуальную программу?) я хожу в зал, но в основном на общие, так как в тренажерке, в прирципе знаю что делать, но стесняюсь или что🥲😅
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Индивидуальная программа за отдельную плату
Amesa··
Мама сына (3 года)
вот хотела уточнить стоимость
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
+10тыс будет в общем 15
Марьям·
Мама дочки-младенца
Тоже хочу 😍😍😍
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Для записи необходимо оплатить на номер 87073056696 Жанар и чек мне отправить)
Алмуша Исина ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Подскажите обязательно выполнять упражнения, я три раза в неделю занимаюсь с тренером
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Если вы уже тренируетесь , то не обязательно)
Z.·
Доброй ночи! Подскажите пожалуйста, будет ли подсчет калорий? И как быть если я на гв? Ребенку 5 месяцев
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Доброй ночи ! Для кормящих , у кого совсем маленькие дети мы советуем 3 полноценных приема пищи и 2 хороших перекуса + соблюдать водный режим
Вредная Я·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Блин, вот кушать нормально по вашему меню думаю смогу, а заниматься нет, не могу я дома это делать😭
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Вы можете в зал ходить ,за тренировками мы не следим) только за питаем и весом
Асель ·
А можно без перекусов 2 раза в лкнь питаться ?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да конечно 👍
Lisa·
Я сейчас интуитивно сама питаюсь , но блин многого не знаю , неделю чтобы ночью не кушать , ела творог вечером , а муж сегодня говорит , типа его едят ночью для набора веса 😫 а я еще деловая , типа вот это сила воли думаю🤣
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
😅😅😅
На ужин лучше мясо с салатом 👍
Ильмира·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Здравствуйте! У меня диастаз, можно ли участвовать?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Здравствуйте, можно 👍
🤍·
Хотела бы поучаствовать. Будут онлайн тренировки в реальном времени ? Или записи тренировок?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Запись тренировок ✅
Елена··
сколько по времени тренировка ?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
25 мин
Gauhar·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
я тоже хочу😁
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Для записи необходимо оплатить на номер 87073056696 Жанар и чек мне отправить)
В Гармонии С Собой ·
Есть марафон для худых дистрофиков ?
Которым тяжело набрать массу
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да меню будет и для набора массы
💪
Jan·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я с вами
Я·
Хочу с вами! Куда платить ? Сколько платить?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
4990тг оплата на номер 87083056696 Жанар И
Чек мне отправите)
Индира Абжанова·
Здравствуйте! Я тоже хочу участвовать! Оплата до какого числа принимается? Добавьте меня тоже🙏🏻
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Здравствуйте оплату до 4го числа принимаю
Айзада·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Здравствуйте) Девочки, есть те кто набрал мышечную массу?😅😅я 47 вешу, хочу больше 50кг и рельефное тело 🙈
Arella·
Мама сына (1 год)
Куда написать ?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
87073056696 ссылка на чат в описании профиля
Аридни ·
Мама троих детей
Здравствуйте, участвовала в вашем марафоне несколько раз
Хочу еще раз
Единственное, неудобно мне было скидывать еду каждый день
Сейчас такие же условия?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Взвешивание каждый понедельник до 22:0 нужно будет отправить
Аридни ··
Мама троих детей
тогда классно
Аридни ··
Мама троих детей
да взвешивание не проблема, вот еду всегда в суете беготне не всегда получалось фоткать и отправлять в чат, за что исключали из марафона 😃
Алмуша Исина ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
У вас подсчёт колории не будет ?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Общий подсчет будет
🤍🤍🤍·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Девочки , 2 чел оплатили, но не подписали
Отзовитесь)
🤍🤍🤍·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Старт 10 апреля
Приз за будет 100000🥳
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@aisha220721, 4990 тг
Через ред 6тыс
Аридни ··
Мама троих детей
Здравствуйте, хороший приз😀, а за второе и третье места?
🤍🤍🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
денежный приз , бесплатное участие