Зал. Итоги месяца 🏋️♀️
Как говорится "результат на лицо", особенно довольна животом.
Начинается второй месяц тренировок. Думаю еще минимум месяц буду заниматься с тренером, так как без него не было бы такого результата 💯%
Лучший комментарий
Комментарии
Тело стало намного красивее и упругость видна на лицо !класно !Я очень похудела после беременности (обычный вес до б 50-52 ,а после родов упал аж до 43 )и решила что и так все прекрасно ,но нет уже той упругости и красоты кожи как раньше
Спасибо большое ❤ я тоже когда скинула 15 кг поняла что как-то обвисла вся. Есть ещё над чем работать конечно, но думаю к лету успею)
И мне расскажите способ похудения,пока на диете 3 неделю только 3 кг -
Хороший результат у вас 👍. Я пробовала пп+дефицит калорий и интервальное голодание. И то и то работает
@katiya_antropova просто по многу часов не едите,а едите по пп,да?
@annadolzhenko90 это 2 разные тактики. На интервальном голодании я не ппшничала) а на правильном питании я даже иногда ем на ночь). С тренями нельзя голодать, поэтому сейчас пп
И я так себе придумала не пп а интервальное голодание, вот через неделю в зал) теперь точно знаю что результат будет, спасибо за пример😄
@anzhelika_bakum мне тренер сразу сказал никаких головок и как только я начала тренить вернулась к пп
@anzhelika_bakum не за что 😉
Класс! Красотка
Я через месяц иду в зал! Так хочу массу набрать, так как очень похудела! Понимаю, что тренера не потяну финансово. Надеюсь сама добьюсь результата хорошего
Спасибо большое ❤
Нам нужны красивые 🍑
Все в твоих руках 💪
Успехов 🌷
Преимущественно пп без дефицита, по аппетиту
Да, есть такое, кесарские оба в добавок. Диастаз заработала 🙈
Супер!Умничка!😍
Надо и мне начинать НЕЖРАТЬ)А то спорт без питания мне не оч помогает☹
Спасибо большое ❤. Похудение-это в основном питание)
Ещё вопрос
Как интервальное голодранки на гв?
Дочь со пол ночи сосет , я утром встану с кровати хоть 😂😂😂???
Меня абсолютно не напрягало))) водичку пить можно и чаек без сахара, мне хватало)))))
@katiya_antropova, может у меня это в голове - типа раз кормлю , то надо жрать 🙄
@ann.tsvikova скорей всего))) жрать надо, но в меру)))
Хочу спросить про ваше интервальное голодание
Что кушали все время отведенное для еды?)
Я ела все 🙈 на иг не была на пп, но в последний прием перед голодом старалась есть белок, а углеводы в первой половине дня
@katiya_antropova 😍
Хочу попробовать, уже скачала приложение как у вас))
Новичкам лучше начинать 10/14 ? Или можно другие?)
@lesnikovalina я сразу села на 8/16. Для меня это было не сложно. Попробуйте пару дней 10/14, а потом поймёте сможете ли увеличить часы голода)
Спасибо 🤭, хочу орешек 🍑 к лету
Попа какая гладкая стала 😍😍😍