🔆 первые дни ДОМА 🔆 〰 моё питание 〰 Планировала я, конечно, кушать всё подряд (за исключением первого месяца), но ситуация с нашей сыпью заставила придерживаться диеты, дабы исключить аллергическую реакцию. И если в роддоме я срывалась и могла скушать что-то местное, то дома взяла себя в руки. Вот мой рацион на данный момент 👇🏻 Основные блюда: 🔹ИНДЕЙКА(все вариации далее с ней) 🔹паровые тефтельки с рисом 🔹паровые котлетки с батоном 🔹тушеное мясо с картошкой в сметане 🔹бульон с кабачками и картошкой Гарниры: 🔸гречка 🔸рис 🔸макароны 🔸отварная цветная капуста Завтраки: 🔹творожная запеканка 🔹домашний йогурт на закваске 🔹каши на воде со сливочным маслом 🔹печёные яблоки Мучное: 🔸лаваш 🔸сушки 🔸овсяное печенье домашнее Напитки: 🔹черный чай 🔹компот из сухофруктов (разные смеси) ✔ вместо сахара везде - ФРУКТОЗА ✔ вместо куриных яиц - ПЕРЕПЕЛИНЫЕ Вообще придерживаться каких-то рамок стало намного проще после появления малыша. В беременность я так не могла и часто позволяла себе всякие гадости. А сейчас наглядно видно ради кого ты всё это делаешь 👼🏼 Делитесь своими "вкусняшками" первых месяцев ГВ 🍼
Вкусный рецепт пирога для того чтобы открыть сезон тыквы 🍊🍊🍊 Тесто: 🔸400 гр муки 🔹250 гр масла сливочного 🔸1 яйцо 🔹1 щепотка соли В миске смешать муку с солью, добавить мягкое сливочное масло, перетереть до крошки, вбить яйцо, замесить тесто и отправить в холодильник на пол часа Для начинки: 🔸900 гр тыквы 🔹200 гр сахара 🔸200 мл 30% сливок 🔹2 яйца 🔸Корица 🔹Ванильный сахар Очищенную тыкву нарезать на кубики и протушить до мягкости, перебить блендером (я еще протерла через сито, для более воздушной консистеции), в тыквенное пюре добавляем сахар, корицу, вбиваем яйца и сливки и хорошо все перемешиваем Раскатываем тесто, выкладываем в подготовленную разъемную форму, поверх теста положить лист бумаги для запекания и засыпать любую крупу(у меня дежурная фасоль) выпекать в течение 15 минут при 190 градусах. Вылить начинку в форму с запеченным тестом. Выпекать пирог 50–55 минут при 180 градусах. Дать пирогу отстояться пару часов 🍰🍰🍰
Пышный бисквит для торта 🍰 🔸 Мука 180 гр 🔸 Яйца 5 шт 🔸 Сахар 150 гр 🔸 Разрыхлитель 2 гр Масло сливочное, для смазывания формы. 1. Начать взбивать Яйца на средней скорости, постепенно добавляя весь сахар. Скорость увеличить до максимальной, взбивать около 10 минут без перерыва. 2. Муку смешать с разрыхлителем, просеять в яичную смесь, аккуратно, движениями снизу вверх перемешать до однородности. Тесто не должно потерять воздушности. Перемешивать обязательно силиконовой или деревянной лопаткой. 3. Дно формы застелить бумагой, смазать сливочным маслом дно и бока. Перелить тесто, отправить в заранее разогретую духовку до 180 градусов, на 35-45 минут, проверять готовность жпажкой. Важно первые 20 минут не открывать духовку, иначе может опасть и больше не поднимется. 4. Достать из духовки, сразу же вытащить из формы, иначе отсыреет. Перевернуть вверх дном и остудить на решётке, после остывания плотно замотать пищевой плёнкой и в холодильник минимум на 2 часа (пролежав в холодильнике под плёнкой, будет сочнее). Дополнение: диаметр моей формы 23 см.
Сегодняшний рацион 😊👌🏻 КБЖУ 1492 83/54/170 🥞Завтрак : Рисовый блинчик с ветчиной и сыром 🔹Мука рисовая 40 гр 🔹Яйцо 1 шт 🔹Молоко 1,5 % 100 мл 🔹Ветчина из индейки 35 гр 🔹Сыр творожный легкий 20 гр 🔹Киви Голд 1 шт Смешать муку,яйцо ,молоко.Выпекать на сковороде без масла .Готовый блин смазать творожным сыром,выложить ветчину,лист салата и свернуть в рулет .Подавать с любым фруктом . 🥗Обед : Филе бедра индейки с картошкой и овощами 🔸Филе бедра индейки 150 гр 🔸Картофель 200 гр 🔸Фасоль консервированная 100 гр 🔸Микрозелень гороха Филе бедра нарезать и запекать в рукаве с овощами 40 минут при 180 градусах. 🍰Перекус : Эклер ванильный с кофе ☕ 🥘Ужин: Печень куриная в сметане с рисом ▪ Куриная печень 150 гр ▪ Сметана 15 % 70 гр ▪ Рис жасмин 60 гр (в сух.виде) ▪ Овощи запеченные (тыква,батат,кабачок)150 гр Печень нарезать ,обжарить с луком .Добавить сметану ,тушить минут 15-20.Рис отварить.Смешать рис с печенью.Подавать с печеными овощами)
⚜ Китайские дорамы, которые я смотрела. 🔸- исторические. 🔹- современные. ◻ - смешанный сюжет. 1. Светлый пепел луны.🔸 2. В имперский колледж поступает ученица.🔸 3. Роман тигра и розы.◻ 4. Убийство трёх тысяч воронов.🔸 5. Неукротимый.🔸 6. Весенний цветок осенняя луна.◻ 7. Цветы прекрасны и луна полна.🔸 8. Женщина короля.🔸 9. Юй Лун.🔸 10. Синий шёпот.🔸 11. Синий шёпот 2.🔸 12. Неспящая принцесса.🔸 13. Что если ты станешь моим боссом?🔹 14. Мой босс хочет жениться на мне.🔹 15. Легенда о Сяо Ча.🔸 16. Сад падающих звёзд.🔹 17. Загадочная любовь.🔹 18. Твой аромат.🔹 19. Отравленная любовь.🔹 20. Моя девушка инопланетянка.🔹 21. Сначала свадьба, потом любовь.🔹 22. Легенда о возвышении жены наследного принца.◻ 23. Любовь с первого взгляда.🔹 24. Оказывается, я очень сильно люблю тебя.🔹 25. Дева Холмс.🔸 26. Такая сладкая любовь.🔹 27. Невеста на одну ночь.🔸 28. Люблю тебя такой, какая ты есть.🔹 29. Сладкие шестнадцать.🔹 30. Лето лисы.🔹 31. Лето лисы 2.🔹 32. О любви.🔹 33. Восточная Одиссей.🔸 34. Императрица Фуяо.🔸 35. Леди генерала.🔸 36. Ваша милость.◻ 37. Весенний сон в звёздной реке.🔸 38. Новоландия: Замок в небесах.🔸 39. Новоландия: Замок в небесах 2.🔸 40. Три жизни, три мира: Личный дневник.🔸 41. Лисы с ширмы.🔸 42. Авангард: Арктические волки.🔹 43. Подобная цветку, подобный осоту.🔸 44. Королева атаки.◻ 45. Королева атаки 2.◻ 46. Моя счастливая принцесса.🔸 47. Любовь во время звездопада.🔸 48. Город струящегося света.🔹 49. Щепки агарового дерева.🔸 50. Провокация.🔹
Ирина·
Мама троих детей
👍👍👍