🔆 первые дни ДОМА 🔆 〰 моё питание 〰
🔆 первые дни ДОМА 🔆
〰 моё питание 〰
Планировала я, конечно, кушать всё подряд (за исключением первого месяца), но ситуация с нашей сыпью заставила придерживаться диеты, дабы исключить аллергическую реакцию.
И если в роддоме я срывалась и могла скушать что-то местное, то дома взяла себя в руки.
Вот мой рацион на данный момент 👇🏻
Основные блюда:
🔹ИНДЕЙКА(все вариации далее с ней)
🔹паровые тефтельки с рисом
🔹паровые котлетки с батоном
🔹тушеное мясо с картошкой в сметане
🔹бульон с кабачками и картошкой
Гарниры:
🔸гречка
🔸рис
🔸макароны
🔸отварная цветная капуста
Завтраки:
🔹творожная запеканка
🔹домашний йогурт на закваске
🔹каши на воде со сливочным маслом
🔹печёные яблоки
Мучное:
🔸лаваш
🔸сушки
🔸овсяное печенье домашнее
Напитки:
🔹черный чай
🔹компот из сухофруктов (разные смеси)
✔️вместо сахара везде - ФРУКТОЗА
✔️вместо куриных яиц - ПЕРЕПЕЛИНЫЕ
Вообще придерживаться каких-то рамок стало намного проще после появления малыша. В беременность я так не могла и часто позволяла себе всякие гадости. А сейчас наглядно видно ради кого ты всё это делаешь 👼🏼
Делитесь своими "вкусняшками" первых месяцев ГВ 🍼
Яна·В ожидании первенца
@bambucci, спасибо 😊
·Ответить