Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Евгения Ушакова
Евгения Ушакова
Мама сына (2 года)

Один день из жизни консультанта по сну. -"Доброе утро, мама!" Открываю один глаз. Мой двухлетний сын стоит у кровати и…

Один день из жизни консультанта по сну.

-"Доброе утро, мама!"

Открываю один глаз. Мой двухлетний сын стоит у кровати и ехидно улыбается. 7 утра. "Ох уж эти биоритмы"- думаю я...

-"Мам, кашку!"

Встала. Как раз созвонюсь пораньше с клиенткой, она из Екатеринбурга, у них там уже 9 часов.

Я мама в декрете и консультант по сну.

Работаю из дома удаленно и провожу весь день с сыночком.

Одной рукой помешиваю кашу, другой отвечаю на вопросы мамочек в вотсапе.

Позавтракали, проводили папу на работу. Собираемся на прогулку.

Сын бегает на детской площадке, а я хожу за ним хвостиком и консультирую по телефону:

- "Да, обязательно закрепляй утро! И больше часа не давай спать сейчас! Ритуал! Не забудь про ритуал!"

Ловлю на себе косые взгляды мамочек "из песочницы".

Все, домой. Обед. Звонок от клиентки. Разговор затягивается. У них обучение сз. Такие мамы требуют повышеного внимания и чуткости. Они переживают, проделывают сложную работу и я всегда должна быть рядом, чтобы подсказать или просто подбодрить. Ей это сейчас точно необходимо...

- "Мам, спать хочу."

Ой, уже 12. Сын как по часам. А я все еще на телефоне.

- "Иди в кроватку, я сейчас."

Заглядываю в детскую- спит. Опять мысленно расцеловываю биоритмы и сама ложусь на диван. Меня ждут 25 мам с курса. Дневники. Задания. У меня есть 2 часа тишины во время дневного сна. Самое время сосредоточиться. Как всегда время пролетело незаметно.

Новая клиентка. Сейчас будем знакомиться. Звоню. Здорово, когда мама уже ведет дневники сна и много читала о сне. Разговариваем на одном языке.

После полдника нужно отнести документы в детский сад.

- "Будем строить вашему ребенку режим",- гордо говорит заведующая.

Молчу.

Вечером еще статью писать про укачивания.

Встречаем папу с работы. Сынок радостно бежит в коридор. Строго посмотрела на папу- спокойное бодрствование ))

Ужин.

- "Время спать",- говорю сыночку.

Ложится в кровать, я сижу рядом и проверяю дневники сна за сегодняшний день. Уснул.

Выхожу к мужу на кухню. Там ждет ароматный чай и мы традиционно обсуждаем наш день, планы на выходные. Завтра выходной. Но у мам нет выходных. Биоритмы. 7 утра.

9

Комментарии

c4actlivay

Алёна

Ну уж точно не любой))) для многих подъем в 7 утра приравнивается к расстрелу....

c4actlivay

Алёна

@sashademina а при чем тут режим? Я про него не слова не написала. Время подъема никак не влияет на режим. Мы каждый день встаем и ложимся в одно и то же время, т.е.режим есть. Я написала про то, что для многих 7 утра это жуткая рань(например я не готова просыпаттся раньше 10)

tatyna_serg

Татьяна

Мама двоих (1 год, 16 лет)

Интересно, а когда вы готовите и другие домашние дела делаете?

tatyna_serg

Татьяна

Мама двоих (1 год, 16 лет)

@chudakova_jane, понятно, у меня тоже мультиварка есть, но я там только каши делаю.

chudakova_jane

Евгения Ушакова

Мама сына (2 года)

я делаю там практически все. Самое главное, что не нужно следить. Закинул и пошел )

chudakova_jane

Евгения Ушакова

Мама сына (2 года)

а кашу, кстати, варю на плите 🤪

Хочется поделиться...На картинке - скрин фрагмента статьи о консультантах по сну... О нормах сна я задумалась, когда…

Хочется поделиться...На картинке - скрин фрагмента статьи о консультантах по сну... О нормах сна я задумалась, когда невролог на приёме спросила, сколько часов в сутки спит ребёнок. Я начала считать, читать статьи, вести дневник сна, устраивать ритуалы, укладывать по часам, нервничать и психовать. За 2.5 месяца наблюдений всего 7 дней дочка выспала свою норму по сну, данную в куче табличек, найденных в интернете. А потом мне попалась статья, написанная не консультантами по сну... И всё так прекрасно подходило в ней под тот режим, которому упорно пыталась следовать дочь. Я перестала бояться "перегулов" и стала укладывать спать Юльку тогда, когда она просила. Оказалось, если дать ребёнку устать, он сам очень внятно покажет, что хочет спать. И уснёт быстро. Я перестала бороться за засыпание без груди, потому что это совершенно естественно, когда грудной ребёнок засыпает в объятьях мамы. Я бросила вести дневник сна. Юлечка стала спать больше, ложиться без истерик. Жить стало весело, жить стало хорошо! Мы привыкли черпать информацию в интернете, перепроверять на разных сайтах. Но если тема проплачена, то не так просто найти альтернативную информацию. Когда внушается изо всех углов, что правильно - вот так, то начинаешь этому верить. Так вот, для себя я решила, что если в тексте есть весь набор терминов: "время бодрствования", "ритуал перед сном", "перегул", "шторы блэк-аут" и пр. (ну, вы знаете), - то это бизнес, а не справочная информация. Будьте здоровы и спите хорошо!

Мамы, в каком возрасте есть надежда на смещение биоритмов ребенка в сторону более позднего подъема? Просыпаться в 5 утра…

Мамы, в каком возрасте есть надежда на смещение биоритмов ребенка в сторону более позднего подъема? Просыпаться в 5 утра сил больше никаких нет 😢😢😢

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Мамы, у которых режим сна как у вашего ребёнка (с ним встаёте, с ним ложитесь) Я так понимаю, вы вообще для себя не…

Мамы, у которых режим сна как у вашего ребёнка (с ним встаёте, с ним ложитесь) Я так понимаю, вы вообще для себя не живете? 2 часа в день во время дневного сна и все?