Расскажу как у нас это все происходит)Мы с мужем около 1,5 лет назад под руководством нутрициолога исключили сахар.Первое время были жуткие ломки,но потом рецепторы очищаются и сладкого перестает хотеться.
Но важно на первое время исключить не только сахар и сахаросодержащие продукты,но и продукты с высоким гликемическим индексом(бананы,белый рис,макароны,отварные крахмалистые овощи,мед,любые сахзамы и тд).
Сейчас мы живем по принципу никакого сахара вообще в течении недели и десерт в выходные.У нас это называется некурсовой прием пищи.Часто бывает,что забываем о нем и пропускаем или съедаешь ранее любимый чизкейк и разочаровываешься,его вкус теперь уже кажется гиперсладким и не вкусно.Замечаю,что после десерта,на следующий день есть некоторая тяга к сладкому,но забиваю😀 и потом снова норм.У мужа бывают срывы.Мое мнение это из-за того,что он ест бананы постоянно😀Он спортсмен и для них банан это что-то святое😂Рецепторы постоянно раздражены сладким и ему труднее не думать о сахаре.
А так отказ от сахара это одно из лучших решений в нашей жизни😀Мы были жуткими сладкоежками,не страдали от избыточного веса,но бесила именно некая зависимость.И мое мнение(ну и нутрициолога),что все эти альтернативы сладкому и тд не помогут по-настоящему отказаться от сахара.

Ещё очень вкусный банановый Брауни, если нужно, напишу рецепт.

Бомбар печенье. Сделайте сами мюсли с орехами и батончики домашние!

Батончик бомбар, мое спасение

Хлебцы и на них мазала пасту из кешью и кокоса🤤🤤🤤 отлично заменили все сладости👍

Я не любитель горького шоколада, но если очень хочется шоколад, то никакая альтернатива это желание не перебьет. Так пусть это будет горький. Его много не съешь, но потребность он может удовлетворить.
Насчёт замены плюшкам- прекрасный состав у хлебцев доктор корнер. Обратите внимание на них, есть во всех магазинах. Большая линейка вкусов и ароматов, пресные и сладкие (без сахара). Очень доступные, бывают акции.
Из сахзамов самый натуральный и безвредный стевия.

Спасалась мёдом и хлебцами))

Финики, ещё купила ксилит - натуральный заменитель сахара, но стараюсь не увлекаться, как-то подозрительно мне есть заменители)

Я заменяю в выпечке сахар на сиропы натуральные. Типа топинамбура, агавы итп.
Ну и молочку на растительную молоко, глютен на безглютеновую муку И так далее. Но это уже другая история)

Я покупаю шоколад ред! Это просто бомба! Он таааакой вкусный! На стевии. На днях заезжали близкие друзья муж и жена. Муж итальянец обожает шоколад, я его угостила, он сказал, что вкуснее обычного!
Это мое спасение. Сама не могу без сладенького ))

В отделе для диабетиков беру мармелад, шоколад, халву, козинак) всё без сахара. Не страдаю поэтому от отсутствия сладкого)) по вкусу ничем не отличается от таких же продуктов с сахаром

А какие ощущения спустя месяц без сладкого? 🤔

Растительное мороженое 33 пингвина. Оно и без сахара

Расскажу как у нас это все происходит)Мы с мужем около 1,5 лет назад под руководством нутрициолога исключили сахар.Первое время были жуткие ломки,но потом рецепторы очищаются и сладкого перестает хотеться.
Но важно на первое время исключить не только сахар и сахаросодержащие продукты,но и продукты с высоким гликемическим индексом(бананы,белый рис,макароны,отварные крахмалистые овощи,мед,любые сахзамы и тд).
Сейчас мы живем по принципу никакого сахара вообще в течении недели и десерт в выходные.У нас это называется некурсовой прием пищи.Часто бывает,что забываем о нем и пропускаем или съедаешь ранее любимый чизкейк и разочаровываешься,его вкус теперь уже кажется гиперсладким и не вкусно.Замечаю,что после десерта,на следующий день есть некоторая тяга к сладкому,но забиваю😀 и потом снова норм.У мужа бывают срывы.Мое мнение это из-за того,что он ест бананы постоянно😀Он спортсмен и для них банан это что-то святое😂Рецепторы постоянно раздражены сладким и ему труднее не думать о сахаре.
А так отказ от сахара это одно из лучших решений в нашей жизни😀Мы были жуткими сладкоежками,не страдали от избыточного веса,но бесила именно некая зависимость.И мое мнение(ну и нутрициолога),что все эти альтернативы сладкому и тд не помогут по-настоящему отказаться от сахара.

В магазинах эко-товаров, например Клевер, там много всяких продуктов без Сахара. В беременность был гсд под вопросом и там я находила множество всего - и кэроб и пастила и мармелад и всякие батончики. А ещё во ВкусВилл- кокосовые конфеты😍

Посмотрите у меня 😘

Сыроедческие десерты, вроде без сахара, только на сухофруктах. (А-ля рит рит кафе и тп), кэроб, наверное, можно

Горький шоколад, пастила. А лучше не ограничивать себя в продуктах, просто следить за количеством потребления 😁😅

Просто фрукты

мед, детские фруктовые пюре без сахара, орбит)

халва, козинаки

Горький шоко линд

Пеку полезные торты без сахара, соответственно все это ем и вообще ни разу не захотелось чего то «запрещённого», кстати шоколад есть без сахара роял форест

Я ем белевскую пастилу👍🏼

Я ем кэроб😄 Прям в чайную ложку и слизываю постепенно)) Еще сироп топинамбура. И кэроб, и сироп - низкий гликемический индекс ,но сладко😍 из кэроба можно делать конфеты и шоколад на кокосовом молоке, с сиропом просто хлебцы даже вкусно, ну и в безглютеновую выпечку супер. Стевия - безопасный заменитель. Есть бренд "умные сладости", еще есть джемы всякие без сахара - на озоне полно. Но лучше не увлекаться покупными штуками, затянет к сладкому всё равно. Кэроб и сироп мое спасение💪

Можно вместо сахара стевию, вместо молока либо растительное либо кокосовое

Леденцы из изомальта) как вариант

Пастила из разных фруктов. Обожаю. 🔥

Купите диабедитичческие товары без сахара. Там и мармелад и пастила. Есть печенье детское, например Флер Альпин) есть безглютеновые и без сахара продукты. Стенд в каждом гипермаркете лента

Горький шоколад не менее 75 процентов

Я на сах заме

Пастила, по дороге в Гранд Каньон есть магазин сухофруктов, там продается огромное разнообразие пастилы, в том числе без сахара.

Есть Белевская пастила без сахара ☺️

Не ела ничего сладкого несколько месяцев, когда худела после родов. Заменяла стевиями, сухофруктами, сиропами топинамбура, сыр тофу сладкий - чего я только не ела и не пила.... Пофиг, все равно хочется. Потому что это НОРМАЛЬНО хотеть вкусняшки и наслаждаться ими - это наша единственная жизнь :) все остальное - крайности. Мне напоминает это твое временное помешательство недавнее на спорте 😅🙈 Вывод: баланс во всем, не запреты и ограничения, а баланс. Для себя я выделяю 1 день в неделю, когда позволяю себе что-то очень вкусное, типа матча блинного торта или синнабон, в будни на работе ем печеньку бомббар с кофе. Но от сладкого не отказываюсь: хочу - съем 🤷‍♀️ но когда не ограничиваю себя - не сильно и хочу

Эритрит качественный

Я ем белевскую пастилу. У них нормальный состав во всей продукции

Готовить самой со стевией)

Я покупала белевскую пастилу. Она бывает без добавления сахара. Альтернатива отличная! Там в составе только яблоки и яичный белок) ну и есть, которые ещё с сахаром

Шоколад горький. Его можно полюбить) я раньше терпеть не могла, теперь только его и ем. 2-3 дольки и хорошечно сразу)

Плюс к Стевии от Фит Парад.

Я готовлю себе все с фит парадом или бананом или финиками. Это все идеальные подсластители.

"Шоколад" из кероба.

А вы на диете ?или просто решили убрать ?

Я бы зефир еще добавила, пастилу, мед, батончики натуральные

ссылка
Они крутые, и фрукты-ягоды крутые привозят.
Посмотри

Мёд, самодельное мороженое, творог с фруктом (как десерт)

Но так если подумать, то если это привычка «с чайкой», то потерпеть пару недель.
Если в мозгу сидит червячок и требует конфету вне зависимости от времени, то возможно это недоедание углеводов и просто стоит их увеличить (крупы и тд).
И не начинайте день даже с заменителя сладкого, вы даёте мозгу наркотик в виде быстрой дозы глюкозы и он потом просто требует ещё. Идеальное время для вкусненького обед, полдник )

Сахзам? Не?

Если не каждый день, а для разнообразия, то самодельное овсяное печенье. Оно сладкое, но сахара нет и заменителя тоже.

Зефир, пастила домашние, где можно намного меньше сахара положить. Орешки с медом.
Просто сушеные яблоки, жевать их вкусно. Горький шоколад

Ещё очень вкусный банановый Брауни, если нужно, напишу рецепт.

Я творожные кексы готовлю с изюмом на рисовой муке, вместо сахара добавляю сироп из фиников (продаётся во Вкусвилле) либо мёд.

Мёд с орехами ф

Пастила ?