На оборот приливы же будут от активности

@mama_muzhichkov а где вы видио берете?

Крис тут нету :( Заблочили. Подпишитесь девки на неё! ;)

А можно Кристины иг)))

@ima1216 ссылка

@evseyka25 я уже 🧐👀

Кристина, вы супер мотиватор!!!!! Матерь божья, я до сих пор в шоке)))) Крута!!!

@ima1216, 😘

Она супер, надо только попотеть))

@ginger55, да похер , готова на все. Прям фото супер 👏🏻 я на Крис Пуль тоже подписана , у неё всегда меню подворовываю у неё огонь тоже фото после. 👍🏻но тут уже второй человек так сбросил и прям пинок хороший.

@ksu_mamik_polly для меня тоже отличный пинок, надо начинать 😆

@mama_muzhichkov, ну я такая же😁

@tiki_tiki, ну! Без этого никак 😆

@mama_muzhichkov Во-во..

а сколько кг скинула??????

@tiki_tiki, под вашим вопросом ;) ответ

Шикарный результат, мотивируете!

@makis_um, все будет!!! Главное желание!!!🤘🏻

Огонь детка))) 🔥

@makis_um, Джиллиан Майклс - ее программы подходят для ВСЕХ!!! Есть и отдельные программы у кого проблемы с коленями/спиной! Тренировка длится ровно 30 минут!!!

@mama_muzhichkov Спасибо большое )

@makis_um, без булок, соленого - живу лет 6-7 уже. А вот сладкое (шоколад,конфеты, тортики) конечно же ела тоннами. Урезала их приём но не отказалась. Позволяю 1-2 конфетки утром (ну раз в 2-3 дня допустим). Заменяет сладкое сах. зам (фит парад), чай и кофе без сахара привыкла пить - так вкуснее. В общем элементарные нормы ;)

@ginger55, зажигаю 😆😝

@tiki_tiki вот именно "мифические")))

@ginger55, благо я понимаю что это в бошке 😂

@tiki_tiki, ага, но она ещё на пп, я начинала Джиллиан, там реально через неделю уже результат, ну если не обжираться конечно😂

@omakarova991 бесплатно в Ютубе) ПП в группе "система минус 60" можете посмотреть)

@omakarova991, не, просто наберите в поиске Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней. Я в контакте нашла. Там 3 уровня по 10 дней

Да у меня весь гардероб 44_46 а щас я бигимотеще 🤦‍♀️ мотивации полный шкаф 🤣

Да пипец. Кде пыталась и бегать начать по утрам. Вставала в 6 утра...и пиздец - только оденусь и мелкая глазенки открывает 😑 и так несколько дней подряд - так я на бег и плюнула.

Да я уже пробовала. Не смогла БЛ.. 😤 Заменяла даже галетным печеньем - нихрена. Я лох.

Это ж надо вообще хлеб-булки не жрать - чтоб хоть чуть схуднуть.

Доча ещё ноет постоянно старшая, что дома даже конфетки нет 🤦‍♀️

Короче я конкретная жиробесина

И у меня уже депресняк скоро будет.

@omakarova991, слушай ну тогда не знаю. в этом деле главное голодной не ходить, потому что на голодную случается всякое гэ)))) много питательности дает белок, то есть куриная грудка, индейка, рыба, говядина. набить желудок при этом можно тупо салатом огурец помидор. я поначалу так и вывозила, хочу есть - пошла кусок курицы сожрала или огурцов навернула))))но я не сладкоежка, мне помогало))))

Ой, ну вот не надо дразнить, ладно! Итак пипец психике скоро моей будет

4 кг.... Мне б ваши проблемы

@omakarova991 да ладно!) надо с силами собраться как нибудь.