Каааак, кааак похудеть?
Как заставить себя не жрать хотя-бы сладкое?🤷♀️🤐🤦♀️
Я пипец какая жирная 😭😭😭
Надо было похудеть на 10 кг.. А сейчас уже 11😳😤😭
Я жирнючая, такая жиробесина я ещё никогда не была 😩
да все просто, не покупать вредные продукты в дом и все, это дело привычки, первые 2-3 дня тяжело а потом втягиваешься)))
Да я уже пробовала. Не смогла БЛ.. 😤 Заменяла даже галетным печеньем - нихрена. Я лох.
Это ж надо вообще хлеб-булки не жрать - чтоб хоть чуть схуднуть.
Доча ещё ноет постоянно старшая, что дома даже конфетки нет 🤦♀️
Короче я конкретная жиробесина
И у меня уже депресняк скоро будет.
слушай ну тогда не знаю. в этом деле главное голодной не ходить, потому что на голодную случается всякое гэ)))) много питательности дает белок, то есть куриная грудка, индейка, рыба, говядина. набить желудок при этом можно тупо салатом огурец помидор. я поначалу так и вывозила, хочу есть - пошла кусок курицы сожрала или огурцов навернула))))но я не сладкоежка, мне помогало))))
хочешь купить мороженку - берешь и покупаешт кефир, выпиваешь и аппетит уже перебил))))
Да пипец. Кде пыталась и бегать начать по утрам. Вставала в 6 утра...и пиздец - только оденусь и мелкая глазенки открывает 😑 и так несколько дней подряд - так я на бег и плюнула.
Я ничего не покупала домой из запретного 😅 и хорошо для мотивации иметь штаны на пару размеров меньше 😃
Да у меня весь гардероб 44_46 а щас я бигимотеще 🤦♀️ мотивации полный шкаф 🤣
Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений http://i.kli.su/click?pid=740&offer_id=14
Я тоже не могу скинуть сраные 10 кг. Это и не много по сути, некоторым например по 30-40 надо скидывать, я просто ленивая задница. Все планирую начать курс Джиллиан Майклс стройная фигура За 30 дней
@tiki_tiki, ага, но она ещё на пп, я начинала Джиллиан, там реально через неделю уже результат, ну если не обжираться конечно😂
@omakarova991 бесплатно в Ютубе) ПП в группе "система минус 60" можете посмотреть)
@omakarova991, не, просто наберите в поиске Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней. Я в контакте нашла. Там 3 уровня по 10 дней
@tiki_tiki Крис вообще шикарная и @mama_muzhichkov тоже, восхищаюсь ими 😍😍😍
У меня тоже лишние 10 кг 😑😑😑 и никуя вообще никуя не помогает!!!!! Дома просто голяк! Ни единого мучного, ни единого сладкого. Один хер я жируха!!! 😭😭😭😭😭
Уже все гормоны сдала, думала в них понты, но нет 😭😭😭 я просто толстая и ничего не могу поделать. Хожу на тренировки, питаюсь почти правильно, даже с диетологом худела! Но до сих пор 🐷🐷🐷🐷🐷🐷
@makis_um, Джиллиан Майклс - ее программы подходят для ВСЕХ!!! Есть и отдельные программы у кого проблемы с коленями/спиной! Тренировка длится ровно 30 минут!!!
без булок, соленого - живу лет 6-7 уже. А вот сладкое (шоколад,конфеты, тортики) конечно же ела тоннами. Урезала их приём но не отказалась. Позволяю 1-2 конфетки утром (ну раз в 2-3 дня допустим). Заменяет сладкое сах. зам (фит парад), чай и кофе без сахара привыкла пить - так вкуснее. В общем элементарные нормы ;)
84500 вес ДО. 68700 был две недели назад. Завтра начинаю новый уровень (узнаю вес утром)
да похер , готова на все. Прям фото супер 👏🏻 я на Крис Пуль тоже подписана , у неё всегда меню подворовываю у неё огонь тоже фото после. 👍🏻но тут уже второй человек так сбросил и прям пинок хороший.
Так что добавляйтесь в ИГ ко мне. Все отчеты в «актуальном» с первого дня моего похудения ;)
Кристина, вы супер мотиватор!!!!! Матерь божья, я до сих пор в шоке)))) Крута!!!
А Кристина Пуль уже скинула свои фото с результатами? Там вообще огонь, а не мотивация!)
Бляхамуха... А на гв не повлияет эта Джилиан? А то у нас итак чучуть... Не хочу чтоб исчезло.
Заходите к ней в профиль, рассказывает про похудение, рецептами делится)) вот ссылка на инстаграм https://instagram.com/kristinapul22?igshid=1nng2d65mtrad
Нужно рассчитать норму калорий на день и сделать дефицит этих калорий,отказаться от всякой вреднятины и мучного,если едите мясо то с овощами только,если пьете алкоголь то вообще не есть ничего,а лучше вообще его исключить и последний прием пищи до 7,а так же постоянно пить воду в течении дня много воды.
Пп+дробное питание (2-3 часа)+ спорт.
Спорт любой, который вам по душе:плавайте,бегайте, прыгайте-главное заряд бодрости и позитива получайте. Если вам нужен контроль-контроль, то идите на онлайн курс к Наташе Валовой (см инстаграмм). Ну и цель же нужна)
Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании, в том числе похудении. Могу помочь в вашем вопросе.
Кристина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Сегодня утром
Маринэшка··
Мама дочки (1 год)
чооооооооооооооооооо выколи мне глаза!!!!!!!!офигеть!!!!!!!!
Оля··
Мама двоих (младенец)
Это как?
Оля··
Мама двоих (младенец)
Слов нет
Оля··
Мама двоих (младенец)
🧐🤤
Ксения··
Матерь божья я в шоке 😳 честно у меня сейчас бутер упал 🤣🤣🤣
Юлия··
Мама двоих (1 год, 22 года)
Я вот может пропустила, поняла вы на пп а спорт присутствет?
Кристина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
я НЕ НА ПП!!! Спорт ежедневно по Джиллиан Майклс! И всю жизнь был
Юлия··
Мама двоих (1 год, 22 года)
ну все равно придерживаетесь без сладкого и булок? А это система подрозумевает нагрузки в домашних условиях?
Кристина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Джиллиан Майклс - ее программы подходят для ВСЕХ!!! Есть и отдельные программы у кого проблемы с коленями/спиной! Тренировка длится ровно 30 минут!!!
Юлия··
Мама двоих (1 год, 22 года)
Спасибо большое )
Кристина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
без булок, соленого - живу лет 6-7 уже. А вот сладкое (шоколад,конфеты, тортики) конечно же ела тоннами. Урезала их приём но не отказалась. Позволяю 1-2 конфетки утром (ну раз в 2-3 дня допустим). Заменяет сладкое сах. зам (фит парад), чай и кофе без сахара привыкла пить - так вкуснее. В общем элементарные нормы ;)
Кристина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Какая молодец!!!!!! Супер! Это за какой период?
Кристина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
ну вот с 15.05 по сей день работаю (84,5 - 67,8) завтра утром новые замеры
Анастасия··
В ожидании первенца
Женщина моя, я смотрю ты тут всех озадачила🤦♀️💪 я вот тоже как выйду с роддома сразу буду хреначить)))) а то +20кг меня вообще не радуют😣
Кристина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
🤘🏻🤘🏻🤘🏻
Юлия··
Мама двоих (1 год, 22 года)
Шикарный результат, мотивируете!
Кристина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
все будет!!! Главное желание!!!🤘🏻
Kseni🦊··
Мама сына (1 год)
Огонь детка))) 🔥