Сколько времени уходит на приготовление еды?
Делюсь меню на 1️⃣3️⃣ августа (фото #2)
Кстати, специально сегодня решила засечь время⏲ на приготовление еды. А то многие говорят, что уходит много времени на приготовление пищи, некогда готовить😁
Ушло у меня 22 минуты, всего двадцать две минуты 😏 и это вместе с мытьем продуктов и посуды + через 10 мин (как доготовилась рыба, грибы и рис) все разложила по контейнерам
Завтрак (его на фото нет т.к готовлю с утра): омлет с грибами - шампиньоны (4-6 шт) + 2 яйца и 1 белок + кофе
Перекус: запечённый шампиньон (внутри: его ножка, чуток сыра и творожный сыр) + салат
Обед: семга в духовке + рис
Перекус: батончик с чаем или кофе
Ужин: семга как в обед + рис
Перекус 2: шампиньоны и салат
Возможно будет еще что-то, но это зависит от настроения и будет ли голод
Я повторюсь! Я не худею! На моем меню можно спокойно худеть, просто уменьшаем порцию. Я ем достаточно много т.к много тренируюсь и сами тренировки очень тяжёлые
Есть вопросы? Задавайте 😉
#допосле
#живот
#мотивация
#спорт
#похудение
Комментарии
@kruzhocheg да нууу 🤣 помыла, ножку вытащила, порезала ее, тут же сыр на мелкой терке потерла и 1 ложечку творож.сыра, все перемешала и положила в грибы и в духовку. Вместе с ними рыбка готовится, параллельно рис варится
Нет, отдельно готовлю...для мужа это слишком правильно, ему надо супы и что-то жирненькое, но иногда и мою еду берёт
Салат из сырых шампиньонов
Отвал башки, как вкусно 🤤👌
Сырые шампиньоны нарезаете, заправляете соевым соусом, солить не нужно. Лук замачиваете в уксусе и добавляете к грибам. Посыпаете зеленью и салат готов.
От шампиньонов не отравитесь и их полезнее есть сырыми, чем жареными)))
Салат из сырых шампиньонов
Этот салат просто отвал башки🥲❤️
Сырые шампиньоны нарезаете, заправляете соевым соусом, солить не нужно. Лук замачиваете в уксусе и добавляете к грибам. Посыпаете зеленью и салат готов.
От шампиньонов не отравитесь и их полезнее есть сырыми, чем жареными)))
Рецепт взяла у @fatissia, 🤤👌
Спасибо очень понравилось 🤤🥰
5-ти разовое питание каждые 3-4 часа позволит не переедать и всегда быть сытой и счастливой. Вот моё меню на сегодня) Муж питается так же, хотя порции у него больше😂
ЗАВТРАК
-овсянка на молоке с изюмом и кунжутом
-две мандаринки
-черный чай
ПЕРЕКУС 1:
-хлебец с твердым сыром
-яблоко
ОБЕД:
-рис и рыба запеченная в фольге
-салат из варёного буряка и сыра Фета приправленный оливковым маслом
ПЕРЕКУС 2:
-творог 5% со свежими ягодами
-латте
УЖИН:
- стакан кефира
Меню на день: 1500 ккал с сырниками и минтаем - что у вас?
Меню за вчерашний день:
Завтрак- сырники.
Обед - сосиски из индейки из вкус вилл и рис.
Ужин - минтай с салатом.
На перекус ещё был бутерброд с сыром и меренги с кофе.
Что у вас в меню?❤️
#менютвоюмать #1500ккал #ппменю
#меню@tvoyou_mati
Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово
Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная паровая
Перекус: арбуз 😜
Ужин будет два греческих йогурта из вкусвилл.
Вот итоговый баланс. Лучше? 😩
Ничего себе, вы супер быстрая! Да я только шампиньоны пол часа фаршировать буду 🙈