Сколько времени уходит на приготовление еды?

Делюсь меню на 1️⃣3️⃣ августа (фото #2)

Кстати, специально сегодня решила засечь время⏲ на приготовление еды. А то многие говорят, что уходит много времени на приготовление пищи, некогда готовить😁

Ушло у меня 22 минуты, всего двадцать две минуты 😏 и это вместе с мытьем продуктов и посуды + через 10 мин (как доготовилась рыба, грибы и рис) все разложила по контейнерам

Завтрак (его на фото нет т.к готовлю с утра): омлет с грибами - шампиньоны (4-6 шт) + 2 яйца и 1 белок + кофе

Перекус: запечённый шампиньон (внутри: его ножка, чуток сыра и творожный сыр) + салат

Обед: семга в духовке + рис

Перекус: батончик с чаем или кофе

Ужин: семга как в обед + рис

Перекус 2: шампиньоны и салат

Возможно будет еще что-то, но это зависит от настроения и будет ли голод

Я повторюсь! Я не худею! На моем меню можно спокойно худеть, просто уменьшаем порцию. Я ем достаточно много т.к много тренируюсь и сами тренировки очень тяжёлые

Есть вопросы? Задавайте 😉

#допосле

#живот

#мотивация

#спорт

#похудение