Всем приветик 🙌🏼
Давно ничего не писала, а тут решила, что поделиться стоит и здесь 😁
Давно я вынашивала план марафонов по похудению для девушек, и вот уже два моих марафона закончились💪🏼
Первый был пробный бесплатный, второй стоил 400₽ и + часть на приз победителю.
Девочки умнички (результаты добавлю)
Также можно посмотреть у меня в Инстаграм @evgenya_borodulya

Как проходит марафон?
Я создаю чат в вотсап, скидываю всю информацию по питанию(планы питания), всё рекомендации, присылаю видео тренировок с объяснением каждого упражнения. Тренировки 3-4 разв в неделю, на все группы мышц, есть даже девочки, которым нельзя сильная нагрузка на ноги и например у кого диастаз, я подбираю другие упражнения. Тренировки можно после родов, если врач вам дал добро на физические нагрузки и можно на гв.
Девушки присылают фото всего, что едят за день, завтрак обед ужин и если есть перекусы. Так же помогу с подсчётом калорий, если нужно.
Вообще стараюсь, чтобы девушки научились сами правильно составлять рацион, но изначально можно и по плану(не все сразу понимают чем питаться).

Так вот, 1.04.19 стартует мой 3 марафон 🔥
На целый месяц 🙌🏼 Буду давать ещё более разнообразные тренировки, 4 раза в неделю.

Также хочу добавить «Жизнь без сахара»
Чтобы вы на целый месяц отказались от сахара(это просто бомба замедленного действия для нашего организма). Все рекомендации даю, что можно а что нельзя.
Стоимость также 400₽ и в конце победитель избирается голосованием.
Кто хочет присоединиться и начать изменять себя внешне и внутренне, жду вас ❤️ без вреда для здоровья ,медленно и верно идём к цели 💪🏼