Всем приветик 🙌🏼
Давно ничего не писала, а тут решила, что поделиться стоит и здесь 😁
Давно я вынашивала план марафонов по похудению для девушек, и вот уже два моих марафона закончились💪🏼
Первый был пробный бесплатный, второй стоил 400₽ и + часть на приз победителю.
Девочки умнички (результаты добавлю)
Также можно посмотреть у меня в Инстаграм @evgenya_borodulya
Как проходит марафон?
Я создаю чат в вотсап, скидываю всю информацию по питанию(планы питания), всё рекомендации, присылаю видео тренировок с объяснением каждого упражнения. Тренировки 3-4 разв в неделю, на все группы мышц, есть даже девочки, которым нельзя сильная нагрузка на ноги и например у кого диастаз, я подбираю другие упражнения. Тренировки можно после родов, если врач вам дал добро на физические нагрузки и можно на гв.
Девушки присылают фото всего, что едят за день, завтрак обед ужин и если есть перекусы. Так же помогу с подсчётом калорий, если нужно.
Вообще стараюсь, чтобы девушки научились сами правильно составлять рацион, но изначально можно и по плану(не все сразу понимают чем питаться).
Так вот, 1.04.19 стартует мой 3 марафон 🔥
На целый месяц 🙌🏼 Буду давать ещё более разнообразные тренировки, 4 раза в неделю.
Также хочу добавить «Жизнь без сахара»
Чтобы вы на целый месяц отказались от сахара(это просто бомба замедленного действия для нашего организма). Все рекомендации даю, что можно а что нельзя.
Стоимость также 400₽ и в конце победитель избирается голосованием.
Кто хочет присоединиться и начать изменять себя внешне и внутренне, жду вас ❤️ без вреда для здоровья ,медленно и верно идём к цели 💪🏼
Комментарии
@tanusha444 в СЭС бежать и сдать кровь из вены на паразитов
Иногда организм так сигнализирует о нехватке витамина С. Как бы весна, вполне может быть оно
@murlosha ну я тоже думаю так. Тем более лимоны, как ненормальная, ем
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
Очень много вопросов поступило в личку о том, почему я резко решила перевести дочь на семейное образование.
Я решила написать пост.
Знаю нескольких людей (не только тут), кто не решается, но в планах имеет семейное образование.
Если честно, до сегодняшнего дня, я путала даже понятия "семейное" и "домашнее" обучение/образование.
Итак.
Когда моей дочери было 5 лет, я поняла, что она "несадовский ребенок". Буквально двух месяцев хватило мне, чтобы это понять. С тех пор дочь ходила на развивашки, по...
Всем привет! С вами @lu_ , и сегодня я хочу познакомить вас с Юлей — мамой двух замечательных детей. Юля сделала то, на что лично я с трудом бы решилась — родила второго ребёнка сама после предыдущего кесарева сечения. Мы поговорили о ее страхах и впечатлениях после таких разных родов, о детях и давней семейной традиции.
Lu: Твои первые роды прошли путём КС. Это по желанию или по показаниям?
@steff : О том, что роды на 90% будут ПКС, я узнала на 30-й неделе, когда сходила на УЗИ. Врач увидел...
ЕГЭ: давление и страхи
Пришло время поста о ЕГЭ. 🤦
Каждый год ситуация повторяется. Каждый год я страдаю вместе со своими ребятами. Каждый раз картина одна и та же.
В школе давят на детей - "ЕГЭ это основа и если ты плохо сдашь его, у тебя нет шансов стать кем-то"
На родителей на собраниях давят тем же самым.
Родители дома волнуются и так или иначе давят на детей.
Дети просто страдают.
И каждый год я веду философские беседы с уже взрослыми детьми.
О том, что егэ это цифра. О том, что оно не показывает, кто вы и чег...
Хочу поделиться важной информацией,вдруг кто-то также как и я не задумывался об этой опасности🙌🏼
Так называемые «пешеходные» фонтаны.У нас самый главный «пешеходный» фонтан в Центральном парке,но мелкие есть во многих жилых комплексах. Когда у меня не было детей,я смотрела на то,как все там бегают,и думала:что за ужас,что за невоспитанность,разве для этого их делали😄
Ну,ага,что называется,потом я переобулась🤭И в том году разрешала Алисе немного по нему походить(не прям вглубь в трусах как некот...
Я сахар ща ем килотоннами. Не знаю что происходит, может, чего-то не хватает в организме