Мой ППдневник
18 февраля
💧- 2 л
1. Завтрак 🧀
Кофе с немолоком
ПП хачапури
2. Перекус 🍎
Кофе с немолоком
Яблочные пастилки
3. Обед 🍝
Макароны 50 гр
Индейка 90 гр
Салат овощной 100 гр
4. Перекус 🍼
Творог 90 гр
+ Ложка активии
5. Ужин
Куриная грудка 100 гр
Салат капуста + морковь 90 гр
#постдляхудеющих Мой сегодняшний рацион😊кому интересно)) Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком перекус: яблоко Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр Перекус: Активиа Ужин: салат овощной и куриная котлета Перекус: кефир 0,1% с корицей
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Мой шестой ППдень! Все - таки одну чашку кофе я ещё добавила, ну не хватает мне одной. А в обед с едой переборщила, салат не стала весь есть и гречки чуть оставила. Мой рацион: Завтрак: Кофе с немолоком Хлебцы с творож сыром + овощи Яйцо Перекус: Кофе с немолоком Орешки Обед: Индейка на гриле Салат Гречка Овощи на пару Перекус: Творог с ложкой йогурта Ужин: Индейка на гриле Помидоры с луком с ложкой йогурта
Мама делится своим дневным рационом для похудения на правильном питании и просит совета по его оптимизации. Посмотрите мнения и рекомендации других мам!
Мой четвертый ППдень! Сегодня был поздний подъем, выспались все наконец-то🤗 Поэтому я пропустила первый перекус и сделала завтрак поплотнее Завтрак: Кофе с немолоком ПП шаурма (лаваш, кусочки курочки, помидорок и огурцов, соус:ложка йогурта, горчица) Обед: Гречка с запечённой курицей Овощной салат (подсела я на него) Перекус: Кофе с немолоком Творог с ложкой йогурта Ужин: Котлеты из индейки Овощной салат
Рокси·
Мама сына (2 года)
Добрый день, когда то вам про кофе писала!Как у вас успехи?Сбрасываете?Смотрю больше белков добавили
Дарья··
Мама сына (3 года)
Здравствуйте. Почему то ваше сообщение я пропустила и тут случайно заметила, так что сори!
Сбрасываю так сказать мелленно, но верно. Хотя было уже несколько срывов. И проверка на гормоны, вес уходит но очень медленно, но тут ещё спорт не постоянно(((
Екатерина ·
Мама сына (1 год)
Я в итоге месяц посидела и всё,И снова привет пицца,все вредное😅😅🤣
Дарья··
Мама сына (3 года)
У меня тоже бывали срывы, но тут надо найти силы и опять начинать. Ну это конечно если есть желание
Екатерина ··
Мама сына (1 год)
Да блин ,все едят вкусняхи и мне хочется 😢Вы молодец 💪
Mila·
Мама сына-младенца
Зачем это выкладывать? Себе оставляйте в закладках
Mila··
Мама сына-младенца
@schelkotnina, тогда удачи! Но если честно, помогает просто бег
Дарья··
Мама сына (3 года)
😀ну вам тогда повезло
Mila··
Мама сына-младенца
спасибо
Инна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
А так вы молодцы))
Инна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Мне кажется, если вам макароны заменить на гречку или бурый рис, было бы более пп
Дарья··
Мама сына (3 года)
Я не часто ем макароны, стараюсь раз в неделю для разнообразия