15 февраля
Мой ПП дневник:
💧- 2100 мл
1. Завтрак 🍞
Кофе с немолоком
Хлеб ц/р с творожным сыром и огурцом
2. Перекус 🧀
Кофе с немолоком
Сыр
Манго
3. Обед 🥗
Гречка 50 гр
Котлета из индейки на гриле 75 гр
Салат из помидоров/огурцов/лука заправленный йогуртом 100 гр
4. Перекус 🥒
Творог 80 гр
Огурец 50 гр
5. Ужин 🍅
Индейка на гриле 110 гр
Помидор
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Мой шестой ППдень! Все - таки одну чашку кофе я ещё добавила, ну не хватает мне одной. А в обед с едой переборщила, салат не стала весь есть и гречки чуть оставила. Мой рацион: Завтрак: Кофе с немолоком Хлебцы с творож сыром + овощи Яйцо Перекус: Кофе с немолоком Орешки Обед: Индейка на гриле Салат Гречка Овощи на пару Перекус: Творог с ложкой йогурта Ужин: Индейка на гриле Помидоры с луком с ложкой йогурта
Мой ППдневник 18 февраля 💧- 2 л 1. Завтрак 🧀 Кофе с немолоком ПП хачапури 2. Перекус 🍎 Кофе с немолоком Яблочные пастилки 3. Обед 🍝 Макароны 50 гр Индейка 90 гр Салат овощной 100 гр 4. Перекус 🍼 Творог 90 гр + Ложка активии 5. Ужин Куриная грудка 100 гр Салат капуста + морковь 90 гр
Мой пятый ПП день! Сегодня по рекомендации сократила кофе до 1 раза в день, я зависима от него, хожу злая (наркоманка, блин) Мой рацион: Завтрак: Кофе с немолоком Лаваш с сыром и лаваш с творож. сыром и огурцом Перекус: Гуляли поэтому сделала чай с ложкой меда и лимоном Обед: Гречка с курицей Овощной салат Перекуса второго не было, ездили с Темычем по врачам Ужин: Стейк индейки на гриле Салат овощной с луком и йогуртом
Мама возмущена меню детского сада: кофейный напиток, много мучного и мало овощей. Обсуждение питания детей от 1 до 3 лет. Присоединяйтесь!
Евгения·Мама сына (4 года)
Итого сколько ккал ?
·Ответить