Рецепт пирога к чаю от диетолога❤

Жду Ваш обратную связь в виде ❤

Этот пирог не будет настолько сладким, как из магазина😁той зашкаливаюшей приторности не будет🚫

Состав:

Геркулес 200гр

Кефир 2,5% 250 мл

Творог 5%(я уважаю эмиль) 200гр

Изюм 150 гр

Сода 1/2 ч л и уксус погасить соду.

Размять творог, добавить геркулес, кефир, смешать. Погасить соду, добавить туда же изюм. Изюм предварительно помыть и залить горячей водой на 10 минут, потом процедить. Когда все смешали выложили в форму(можно застелить пергаментом) отправляем в духовку на 35 минут при 180 гр, протыкать зубочисткой не Надо, просто пеките.

Вынимаем, даем остыть 2 часа, затем в холодное место - я кладу на подоконник на ночь. Только потом можно подавать на стол😁 сразу после духовки будет не вкусно😏

К/б/ж/у: на 100 гр⤵️

187 ккал 8/3/30

Но! Начинку можно менять- например 50 гр изюма 50 гр порезанного чернослива и 50 гр порезанной кураги. На Вашу фантазию. Но и Ккал тоже изменяться, учтите👀

Если не хотите чувствовать овсянку уберите 30 гр, если не хотите чувствовать творог уберите его 30 гр.

Девчатам с гипотиреозом нельзя🚫почему, читаем тут #про_гипотиреоз

Остальным желаю приятного аппетита, этот пирог отлично насыщает, но не переусердствуйте с порцией❤