Альбина
umm_hasan
Альбина ·Мама двоих (7 лет, 11 лет)

Девочки, как вернуть попу после родов? фитнесом занимаюсь, без фанатизма.

09.10.2018
4

Комментарии

lana76
Светлана·Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Если попы ни совсем. Ее можно накачать только с приличными весами. Присядь и выпады без весов, только укрепят ягодичную мышцу.

14.10.2018 Нравится Ответить
laki_1115
Alenka·Мама двоих (9 лет, 25 лет)

Приветик пиши помогу на профуровне а отзывы моих девочек можно почитать и посмотреть достаточно набрать мой ник в поисковике 👌🏻😊

10.10.2018 Нравится Ответить
varvara29
varvara29·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Пока кормила, не было попы. Хотя всегда была. Я даже радовалась. Перестала кормить, все вернулось. Ну а так питаться и заниматься.

09.10.2018 Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

Профицит калорий и силовые тренировки на попу = круглая попа орех))

Все виды приседаний, становая тяга, выпады, зашагивания на тумбу - вот одни из упражнений на орех, ну и естественно все это делается с весом (штанга, гири, гантели). Без профицита калорий и силовых мышцы не растут, а значит попу не накачать

09.10.2018 Нравится Ответить
astapova1987

Начать нужно с очищения организма, могу помочь подобрать вам схему, если интересно в ЛС, ну и конечно ограничить себя в сладком и мучном, это и ребенку вредно-если кормите грудью. Очень хороший совет- начинать свой день со стакана воды, затем завтрак через 30минут)

09.10.2018 Нравится Ответить
vasilevaksenia
Ксения Васильева·Мама двоих (7 лет, 13 лет)

Приседания!! Каждый день, доведите до 100 приседаний в день

09.10.2018 Нравится Ответить
dr.aida.khazipova
Аида·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Присед, выпад)

09.10.2018 Нравится Ответить