Привет мои хорошие !
Тема похудения бесконечная...
Не раз я слышала, когда начинают худеть, а значит есть одну отварную грудку... К сожалению это не переведёт вас к желаемым формам. Таким питанием можно и усугубить ситуацию и навредить своему здоровью!
Что б сбросить лишний вес, нужно здоровое сбалансированное питание, которое включает в себя: белки, жиры, углеводы.
БЕЛКИ: рыба, птица (без шкурки), говядина, яйца, морепродукты...
ЖИРЫ: (не транс жиры !!!) - растительного происхождения - орехи, авокадо, кунжутное/оливковое/кокосовое/...масла
УГЛЕВОДЫ: (не быстрые!!!) все виды круп!
Способ приготовления: варёное, паренное, тушенное, запечённое, гриль.
Так же, не бойтесь добавлять соль. Соль убирают выступающие спортсмены, что б слить воду.
И конечно же, разгоняйте метаболизм, добавляя спорт или активность в свою жизнь😉