@ivanovatania, если у вас появляются ощущение жжения, значит мышцы работают. Возможно надо чуть чуть дожать сильнее, попробуйте с какой-то группой мышц, но конечно можно хотя бы одно занятие с тренером взять, как советовали уже.

В тренировках важны же подходы и интервалы - будет совсем иное качество. Возьмите хотя бы один раз занятие с тренером)

Нельзя тренироваться до потери сил 🙈это уже первая ошибка

@mamasoni16 Да без тренера. Сама пробую.

@saburova.k Да появляется. Довожу мышцы до чувства жжения и делаю ещё несколько раз. Потом перерыв и снова.

Вы без тренера ? Сами ?

Онлайн диетолог, индивидуальный подход, пишите))))

А чувство жжения в мышцах появляется при упражнениях?

Мышцы не обязательно должны болеть, вы должны их чувствовать, особенно во время выполнения упражнений

Ну смотря как занимались, какая техника выполнения...много что может влиять

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.