Девочки! Подскажите! Хочу похудеть, начала ходить в зал. Вроде тренируюсь до порта и потери сил, а на следующий день мышцы не болят. Это нормально или я что-то не так делаю?

Question

Ксения Сабурова · Answer

@ivanovatania, если у вас появляются ощущение жжения, значит мышцы работают. Возможно надо чуть чуть дожать сильнее, попробуйте с какой-то группой мышц, но конечно можно хотя бы одно занятие с тренером взять, как советовали уже.

Елизавета · Answer

В тренировках важны же подходы и интервалы - будет совсем иное качество. Возьмите хотя бы один раз занятие с тренером)

𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲 · Answer

Нельзя тренироваться до потери сил 🙈это уже первая ошибка

Татьяна Иванова · Answer

@mamasoni16 Да без тренера. Сама пробую.

Татьяна Иванова · Answer

@saburova.k Да появляется. Довожу мышцы до чувства жжения и делаю ещё несколько раз. Потом перерыв и снова.

Мария · Answer

Вы без тренера ? Сами ?

Алена Романова(диетолог) · Answer

Онлайн диетолог, индивидуальный подход, пишите))))

Ксения Сабурова · Answer

А чувство жжения в мышцах появляется при упражнениях?

Виктория · Answer

Мышцы не обязательно должны болеть, вы должны их чувствовать, особенно во время выполнения упражнений

Екатерина · Answer

Ну смотря как занимались, какая техника выполнения...много что может влиять

Альменова Ольга · Answer

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Комментарии