@lera1990171 а NL не секта? 😂

Там на коктейлях не похудеешь) это тупо витаминки, у них есть какой то комплекс из 4 шагов дренажный, вот от него худеют, но насчёт него надо бы с врачом общаться, а то в нем перец содержится и может плохо на желудке сказаться

@sashascar поверьте, это очень в кратком виде.

Кому важно разобраться, тот прочтет 😊

Там на коктейлях не похудеешь) это тупо витаминки, у них есть какой то комплекс из 4 шагов дренажный, вот от него худеют, но насчёт него надо бы с врачом общаться, а то в нем перец содержится и может плохо на желудке сказаться

@manrique, 😂

@liludallas, маловато) я 165 и 53 я бомба значит😂😭

@parfenova.julia2605, 160😂

@liludallas, ого😲 40 это наверное и правда мало😅 если не рост 150) а какой рост?)

@parfenova.julia2605, меня все уверяли, после родов наберешь...

В беременность еле набрала. Каждый раз люлей получала , то минус, то мелкий плюс

Ну и как родила опять 40 кг😭

Я жду... верю что скоро наберу

Наверно😂

@yakshigulovayuliya, мне не лишние надо скинуть) это сложнее))

@yakshigulovayuliya, хоть какая-то польза)

@liludallas, значит такая структура у тебя) должно быть все гармонично🤗 фото нет не посмотреть) я была дрищем после первых родов) на протяжении лет 4. Потом прибавилось как то само вес скачет плюс минус 2-3 кг. А сейчас в до беременный вес я вернулась,но хочется же какого то прям крытого обновления после родов и 5 кг скинуть😂🤪

Ещё немного скинула лишние кг, после родов;)

Я пью коктейль, мне очень хорошо помогает при лактации)

@parfenova.julia2605, прям совсем😂

Ой, я ждала кстати ответочки от предпринимателей и деловых женщин 😎 а вот и они 😄

@liludallas, блин 10 самой будет мало😂 5 кг с радостью бы поделилась😂 а ты прям совсем дрищик?)))

@parfenova.julia2605 и еще, эд - это не коктейль для похудения, это сбалансированная еда. Если хочется похудеть, нужно соблюдать пп, тренироваться и заменять 1-2 приема пищи на эд.

@parfenova.julia2605, в меня пол инстаграмма этих сектантов

Были

Бы не шибко близкие знакомые., всех бы к чертям забанила

Отдай мне 10 кг. Мне как раз не хватает

@manrique Из чего состоит и как работает ED Smart/ED HD? Вся правда о коктейлях, какой ее НЕ хотят слышать.

Очень часто можно услышать, что в ED много сои, много малькодекстрина 🤔

ED Smart состоит на 50% - 51% из белка. Норма ВОЗ 30% - 40%, получается продукт немного смещен в сторону спорта. Но совсем чуть-чуть.

Теперь посмотрим, что же у нас в составе:

√ Изолят СОИ

√ Мицелярный казеин

* Сывороточный белок

√ Углеводы 15% - 17%

из них простых:

• палатиноза 7%

• малькодекстрин 8%

√ пищевые волокна 10% - 12% (клетчатка)

√ растворимые волокна (инулин)

√ нерастворимые волокна

√ витамины 12

√ минералы 11

Белок (с англ. - протеин) не накапливается в организме, его поступление должен обеспечить человек.

ПОЛЬЗА /ВРЕД белка. Да, да! Мало белка - плохо, много белка - плохо.

Итак, польза:

+ нормализует выработку гемоглобина

+ нормализует работу гормонального фона

+ входит в состав имунных клеток

+ не и конечно учавствует в строении мышц.

Какой же вред может нанести чрезмерное потребление белка?

- чрезмерное потребление белка может нести вред. Продукты распада белков выводятся почками, увеличивается содержание кетонов в моче. Почки начинают страдать в первую очередь. Возникает интоксикация организма.

- Белковая диета нарушает углеводный обмен и полнеть вы будете чуть ли что не от капустных листьев.

К чему мы пришли, нужно соблюдать тонкую грань в потрблении белка. Баланс!

Виды сывороточного протеина.

Молочный протеин => скорость усвоения 4-5 гр/час = то есть полное усвоение занимает примерно три часа!

Состав:

20% сыворотки

80% казеина

Содержит лактозу

Время работы 3-4 часа

Средняя стоимость

Подходит для питания между приемами пищи и тренировок, связанных с большими энергозатратами. Среднее содержание BCAA и глютамина.

СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН

- производится на основе сыворотки

Подходит для любого протеина, используется для набора масса и при диетах на начальных стадиях.

- содержит жиры

- содержит углеводы

√ Казеин - скорость усвоения 4-6 гр/час

Медленный белок, медленно всасывается и обеспечивает непрерывный и продолжительный приток аминокислот к мышцам.

√ Изолят Energy Pro.

Скорость усвоения высокая. 90% - 95% усвоения белка за счет глубокой фильтрации, то есть понимаем, что он очень чистый, практически не содержит жиров и лактозы.

Высокое содержание BCAA, ускоряет рост мышц, замедляет процессы катаболизма. Идеален после тренировки, дает жесткость мкскулатуре.

√ Сыворотрчный гидролизат - самый дорогой протеин. Время усвоения - 1 час.

99% белка, практически не содержит жира и лактозы.

Очень дорогой. Используется профессионалами.

СОЕВЫЙ ПРОТЕИН

Скорость усвоения 3-4 гр/час.

Состоит из растительных белков. Изолирован от жиров и углеводов, от балластных веществ. (помним да? Изолят!)

* очень дорогая технология изготовления!

Не путаем с соевым концентратом. Это более дешевый белок.

ED Pro содержит 90% растительных белков.

+ содержит антиоксиданты

√ лицетин - незаменим для целостности мембранных клеток.

Миф! Несбалансированый аминокислотный состав.

Минусы СОИ. биологическая ценность ниже, чем у сыворотки. БЦ индекс 130 против 73. Это с лихвой компенсируется при применении его в многокомпанентном протеине - обычно это веганы, сыроеды. То есть, снова что? должен быть БАЛАНС!

В ED:

1. Молочный белок

2. Сывороточный белок

3. Изолят

Все вместе дает сбалансированность!

То есть в течении всего дня организм будет получать аминокислоты.

√ КЛЕТЧАТКА

Бывает растворимая/нерастворимая.

- удаляет недопереваренные остатки пищи = щетка для кишечника

- улучшает обмен веществ

- очищает кишечник от токсинов

- снижает скорость усвоения углеводов (к слову о том, когда говорят да у вас там много углеводов...), что дает стабильный приток энергии в течении длительного времени.

Если бы был только малькодекстрин, тогда да, проблема... Хотя его всего 12 гр, но если есть клетчатка, делите это на 3, скорость усвоения уменьшается.

За счет медленного усвоения, позволяет запасать углеводы

в качестве гликогена, а не жира.

√ УГЛЕВОДЫ

* простые

* сложные

Превращаются в глюкозу.

Углеводы - органические вещества с общей формулой Cn(H2O)h

Простые это моносахариды. Медленно усваиваются. 20-30 минут. Это крахмал, гликоген.

Сложные делятся на дисахариды и полисахариды. Быстро усваиваются, 5-10 минут. Это глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза, сахароза.

Так же деление идет на растворимые (пищевые волокна, клетчатка, пектины, гуар) и нераствортмые (целлюлоза).

√ МАЛЬКОДЕКСТРИН (патока) - результат ферментативного гидролиза крахмала, после которого образуются молекулы - декстрины.

Когда МАЛЬКОДЕКСТРИН гидролизуется полностью, он переходит в глюкозу. По сравнению с крахмалом, легче усваивается детской пищеварительной системой.

Не вызывает аллергии.

Избавляет от необходимости добавлять в продукты сахар за счет своего сладкого вкуса.

Уменьшает количество холестирина в крови.

Обеспечивает на долгое время глюкозой.

√ Инулин - клетчатка растительного происхождения. Стимулирует рост костной ткани. Оказывает положительное влияние на усвоение кальция организмом человека.

Гликемический индекс влияет на скорость усвоения углеводов.

Углеводы сахара имеют высокий гликемический индекс, низкое время усвоения.

Сложные углеводы имеют низкий гликемический индекс, длительное время усвоения.

Если нет инулина - белок в клетку не проникает.

Инулин открывает канал для глюкозы,

таким образом глюкоза проникает в клетку.

Если много простых углеводов - не очень хорошо.

Если мало простых углеводов - тоже, так как снижается грмон картизол = стресс => много побочных эффектов.

Итог:

√ простые углеводы сочетаются со сложными

√ клетчатка снижает скорость усвоения простых углеводов

√ снижает уровень картизола

√ многокомпонентный состав белка позволяет использовать сразу после тренировки, в течении дня, на ночь, так как в составе белок с разной скоростью усвоения

√ содержание клетчатки и пробиотиков готовит организм к следующему приему пищи

√ в сочетании с протеином идеально подходит для функционального тренинга

√ ускоряет усвоение аминокислот, снижает процессы катаболизма.

@manrique а где вы прочли что в составе самый дешевый СОЕВЫй белок? В составе Изолят сои - это самый дорогой белок, так же казеин. Прочтите у меня разбор состава эд. И не путайте людей.

@manrique, у них и косметика есть😅 надо посмотреть))

Не за что 😁 у нл матовые помадки огонь 🙃

@manrique, спасибо большое🤗

В Фитнес баре до 12.00 в будни скидка 30% на всё 😁 надеюсь, действует эта скидка ещё. Зайдите, вам подберут отличный прот 😊 а вообще, девушкам пить протеин нет острой необходимости, это больше питанька мужская, им сложно нужное количество белка добрать просто из курицы и яиц 😉 вы можете попробовать сперва попитаться по схеме: 1 приём пищи медленные углеводы (каши, мюсли итп), и до 17.00 полдник угли, остальное белок (омлет, мясо, рыба, яйца) + крупы. Последний приём пиши строго белок, можно с клетчаткой (овощи).

Перерыв между приемами пищи не более 3,5-4 часов. Воды 1,5-2 литра, чаи не считаются.

И желательно тренировки, 2-3 раза в неделю, кардио

Вес пойдёт вниз 😁

@joric078, да 2 тр 5 пакетов😬

@manrique, вот грамотный ответ) спасибо😊 все как бы все знают,но в то же время все надеются лежать,пить коктейли и худеть😂😭

@parfenova.julia2605, у меня знакомая там,поэтому в курсе их методов впаривания,даже раз купила их продукцию,ничего особенного,а стоит недёшево(брала не спорт питание)

А их типа "пп батончики" ни разу не пп 😅 там вместо сахарозы фруктоза, которая в итоге тот же жир на жопе

@manrique, вот это дело👍

У нл прот самый дешёвый соевый белок 😜 покупайте хорошее спортивное питание, в идеале казеин, заменяйте ужин и будет вам тот же результат, только пользы больше от хорошего сывороточного белка.

Секрет один - сбалансированное питание, исключение вредностей и физические нагрузки, по первости лучше жж трени

@lera1990171, @anna110691, @joric078, это все секта,но они зарабатывают там хорошо если умудряются впаривать)) вон я один вопрос задала,она уже завалила мне Директ😂

@lera1990171, это все секта😂😂😂

@parfenova.julia2605 80 был с копейками, точно не помню

@lera1990171 а NL не секта? 😂

@anna110691 Гербалайф это секта извините меня...

@anna110691, за год нормальная цифра,изначально большой вес был?

@amarianna797, у вас ушла вода,потом жир? У меня наверное только жир😂

У Меня мама за год на 14 кг похудела на гербалайф. А это можно сказать одно и тоже

@veratoophoto, да это понятно))

@girlsimysik, вот мне тоже кажется

Как правило сначала уходит вода, что скорее всего у нее и произошло. При похудении всегда сначала уходит лишняя жидкость.

За 4 дня 4 кг это вода ушла, не жир ... на питании и тренировках худеют- все остальное маркетинг от лукавого)

Не пробовала ,но за 4 дня 4 кг это не нормально для организма в любом случае.

Худели у меня знакомые, там не за счет коктейля худеешь, а за счет пп, грубо говоря, коктейль так, набор витаминов и минимум калорий

7 кг минус