Общество хочет, чтобы ты была толстой.
Как часто под фото спортивных красоток ты видишь «мотивационные» подписи в стиле «ничто не даётся легко» и про дисциплину, целеустремленность и тяжелый труд? Вся эта мотивация создает подсознательное знание в твоей голове - иметь красивое тело сложно. Нужно много тренироваться и отказаться от любимой еды. Но это не правда.
Фитнес индустрия это огромные деньги: тренировочные программы, программы питания, онлайн тренера, персональные тренировки, пищевые добавки, заменители питания, косметология, пластическая хирургия. Без сомнений, есть хорошие тренера, которые помогут тебе похудеть раз и навсегда. Но в соц сетях полно девочек, похудевших на 10/20/30 кг или фитоняш без спец образования, которые продадут тебе жесткую, низкоуглеводную диету как единственный способ похудеть. И сколько ты продержишься на такой диете? Неделю? Месяц? И каждый срыв будет растить в тебе сомнения в себе «Я не могу».
На самом деле это довольно легко. Все что тебе нужно - найти спорт, который будет приносить удовольствие и кушать в небольшом дефиците калорийности, даже не отказываясь от сладостей. Сложно начать, а дальше это дело привычки.
#sbc_похудение #sbc_мифы