Девочки начала диету Дюкана😫😫😫Сил уже нет на эти диеты😒Но так похудеть хочется и избавится от этих лишних 8 кг. Которые…

@maryskay, правильное питание

@preg-first а что такое пп?)))

Выше 7 последствий диеты Дьюкана

ссылка

@alla1986, любая белковая лучше не рисковать потом лечится нужно после таких диет 😬

@alla1986, это очень мало, даже 1500 мало, мда диета это тяжело...

@alla1986 почитай отзывы.

Я потеряла немного. Вешу щас 44 кг

@preg-first А ещё говорят считать каллории тоже диета эффективная.до 1000 каллорий в день

@lugassi какой результат?

@preg-first какая именно?

@maryskay, белковое питание сажает почки, эта диета не сбалансированная, лучше все же ПП

@preg-first почему?

Эта диета как я поняла сажает почки

Часто кушать надо,для обмена веществ. Поэтому каждые 3 часа прием пищи

@alla1986 есть все можно, по 200 гр, каждые 3 часа.

@lugassi В чём заключается?

@aramelka39 воууу вот это даааа!Какой он молодец!И за сколько времени он добился такого результата?

Слышала что она опасна для здоровья

Я сижу на "5 ложек" системе питания. Оч нравится. Уже около 1,5 мес соблюдаю.

Прикольно)) милаха)) и кролик тоже ничего такой, Мария)

@aramelka39, 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@mariabezzabava можно смело говорить, что мужа нового завела😂😂

@aramelka39, не то слово!!! Правда сейчас немного набрал заново, но все равно красавчик!

@alla1986 это диета не только одни белки, ты обязана есть и овощи и углеводы, в любой системе питания нужен здравый смысл и правильный подход, а если ты будешь сидеть на одних белка, то это не дюкан

@mariabezzabava ух ты, 2 разных человека😂😂

@alla1986,

@alla1986 нет никаких ограничений в количестве, естественно поначалу будешь много есть, потом попустит

@alla1986, я не знаю, могу спросить, но результат огого

@mariabezzabava ого...клаасссс!Он ел неограничено Количество белков?

@alla1986, удачи!! У меня муж с Дюканом около 30 ко сбросил, но нужна сила воли и огромная мотивация)

@aramelka39 ок спасибо!Ты ела прям в любом количестве белки?не ограничивала себя в каллориях?

@alla1986 да найди в любой соц сети группу дюкана и изучи. Я скачала ещё его книгу и прочитала так вскользь, рецепты его тоже хорошие в книге.

@mariabezzabava Спасибо☺ Я уже за эту взялась.Буду пробовать этк

@aramelka39 тоесть ты ела всё и много(я имею ввиду белки)?А где этот сайт?помнишь название?Мне хочется ну хотябы 5 как минимум за 3 месяца

Я не знаю на счет Дюкана, мне кажется она местами неадекватна, как и любая диета. Дюкан сажает тебя только на белки, запрещая даже фрукты, что полный бред, нотрпзрешает колу зиро, хотя это газировка! Но у меня есть аккаунт к игре "Быстро в Форму"., которым я теперь не могу пользоваться. Там и меню на недель и потрясающие упражнения. Суть в балансе из правильной и вкусной еды и упражнений. Курс рассчитан на месяц, но я уверена, можно заниматься по нему и дальше. Могу продать, это очень эффективная штука.

Я год назад была в проекте и сбросила около 5 кг за неделю и убрала лишнее с ног. Очень рекомендую

@alla1986 если ты рассчитывать за пару месяцев скинуть все, то это не тот вариант. Вес нормально начнёт сходить не сразу, пока организм привыкает к питанию и поймёт, что это не экстремальные условия для него, а новый образ жизни и расслабится и начнёт сгореть жир, а не вода и пр. А на счёт витаминов, я много жира потеряла и забила на доп его приём, надо пить или омегу и ещё какие параллельно, потому что женщине надо для яичников жир, мне потом пришлось пропить витамины и табл. Какие-то, чтоб заработали яйки

@alla1986 ела все в неограничен ном количестве, все с меня поражались да и я сама в шоке была, сколько я ела. Почему только белки?!?!? На этой диете меню обалденные, столько блюд, зарегайся на сайте с их диета и и в зависимости от этапа готовь, я ела и овощи, фрукты, Выпечку, что очень важно для меня было. Я ооочень довольна была

@jljl да.очень Интересно!Но мне понимаешь до июля надо похудеть

@aramelka39 Да.я читала что витамины с Это диетой надо принемать.а почему состояние было плохое?

@aramelka39 Ты меня сейчас подбодрила так!А что ты ела?Только белки.верно?И какое количество?вот Это интересует тожеь

@jljl нравится эта программа .вес записывать и следить за ним там тож оч удобно✌

Скачай программу FatSecret ,и вноси все что съела, взвешивай продукт перед этим. Рассчитывай из соотношения 30 белков, 20 жиров, 50 углеводов. Это здоровое соотношение. Откажись от сладкого. Жиры бери из авокадо, орехов, оливковое масло. А вот про эту диету дюкана слышала что она не очень безопасная....если тебе интересно я могу прислать фотки моего питания .

Могу посоветовать лишь, что если ты реал но сядешь на дюкана, то начни принимать витамины какие-нибудь, потому что хоть кг и ушли незаметно морально, но физически по-женски это почувствовала

Я сидела, верней не сидела, а жила ею. Я очень довольна, поначалу естественно сложно было, но я начала питание по декана уже в таком морально состоянии, что мне было все в кайф. Я поняла, что менять образ жизни надо, когда ты на 700%готов и не ждёшь понедельника. Я за полгода питания, причём ела я больше чем до диеты, сбросила кг 15 минимум, я не замёряла, не было такой цели, гардероб поменяла. Могу сказать, это был самый лучший период в жизни