Затрону тему сна.
.
Пару недель назад я переживала, что Мирон засыпает в 19:00-20:00 и думала, что с нами что-то не так, ребёнок не должен столько спать, т.к у нас ещё и дневной сон 1.5-2 часа бывает меньше.
.
Как-то в комментариях мне девушка написала, что это нормально и я начала изучать, оказывается:
.
👶🏼 Ребёнку от 3-4 месяцев и до 4-5 лет нужно 11-12 часов сна.
Что бы нервная система восстановилась для нового дня.
Раньше Мирон засыпал 22:00-23:00 и позже т.к хотел спать но маялся и капризничал, мог лежать с закрытыми глазами, но очень сильно крутился и вертелся, мог встать и пойти играть и т.д в итоге приходилось помогать, качать - 13 кг уже не так просто покачать на ручках.
.
Даже учёные провели исследования:

* Чем позже ложится ребёнок, тем дольше засыпает + чаще пробуждается ночью.
* Поведение в течении дня ухудшалось, капризы, веялось и т.д
* При позднем вкладывании увеличивается дневной сон, но этого не достаточно, продолжительность сна за сутки все равно меньше.
.
Все дело в гормонах сна:
Мелатонин - отвечает за легкое засыпание и крепкий сон.
Пик выработки 19:00-20:30
Как раз я замечаю по состоянию Мирона, в это время он с лёгкостью засыпает за 5-10 минут, сам в своей кроватке.
.
Кортизол - гормон стресса.
Если ребёнок не уснул до 20:30, то организм вырабатывает этот гормон и ребёнку сложно уснуть без помощи из вне - качание и т.д
.
Из за позднего засыпания ребёнок не получает долю глубокого сна.
.
Поэтому сейчас мы немного регулируем наш режим + для меня это очень удобно, когда Мирошка засыпает рано, появляется огромное количество времени.