Затрону тему сна.
.
Пару недель назад я переживала, что Мирон засыпает в 19:00-20:00 и думала, что с нами что-то не так, ребёнок не должен столько спать, т.к у нас ещё и дневной сон 1.5-2 часа бывает меньше.
.
Как-то в комментариях мне девушка написала, что это нормально и я начала изучать, оказывается:
.
👶🏼 Ребёнку от 3-4 месяцев и до 4-5 лет нужно 11-12 часов сна.
Что бы нервная система восстановилась для нового дня.
Раньше Мирон засыпал 22:00-23:00 и позже т.к хотел спать но маялся и капризничал, мог лежать с закрытыми глазами, но очень сильно крутился и вертелся, мог встать и пойти играть и т.д в итоге приходилось помогать, качать - 13 кг уже не так просто покачать на ручках.
.
Даже учёные провели исследования:
* Чем позже ложится ребёнок, тем дольше засыпает + чаще пробуждается ночью.
* Поведение в течении дня ухудшалось, капризы, веялось и т.д
* При позднем вкладывании увеличивается дневной сон, но этого не достаточно, продолжительность сна за сутки все равно меньше.
.
Все дело в гормонах сна:
Мелатонин - отвечает за легкое засыпание и крепкий сон.
Пик выработки 19:00-20:30
Как раз я замечаю по состоянию Мирона, в это время он с лёгкостью засыпает за 5-10 минут, сам в своей кроватке.
.
Кортизол - гормон стресса.
Если ребёнок не уснул до 20:30, то организм вырабатывает этот гормон и ребёнку сложно уснуть без помощи из вне - качание и т.д
.
Из за позднего засыпания ребёнок не получает долю глубокого сна.
.
Поэтому сейчас мы немного регулируем наш режим + для меня это очень удобно, когда Мирошка засыпает рано, появляется огромное количество времени.
Комментарии
@zaharova9 моя тоже, если уложить в 9 вечера спать, то в 12 ночи всем привет и часов до двух ночи не спит.
@zaharova9, в вашем возрасте у нас был полный триндец со сном, могли в 2-3 ночи уснуть, очень часто сбивался режим
@kris.fitnes.mom9, наверно когда у меня сам уснёт я упаду в обморок😁
@zaharova9, я раньше вообще не заморачивались, просто стало интересно почему сын сам просится спать, берет овечку свою (игрушку) и плед
Это ритуал у нас такой ко сну))
А так он у меня на дневной сон может уснуть в кресле если устанет или просто лечь на диван 🙈
@kris.fitnes.mom9, а вот некоторые начинают учить, нет ребёнок не может не уснуть в ночь в 8-9!это время для сна
Ну вот значил такой чудо ребёнок 😁
@zaharova9, мне кажется конечно все более индивидуально, у нас тоже такое было когда клада рано просыпался часов в 11-12 и все тусили потом до 1-2 ночи)
Вот хотите верьте хотите нет
Ребёнка если ложу раньше 11 он просыпается ..вчера выбора небыло так как мало днём поспал уложила в 10
Это был ад ребёнок ближе к 11 начал крутится так что я готова была его разбудить
Всю ночь спал ужасно постоянно титька,естественно утром он тоже быстро утомился тк не выспался
По мне так пусть уж в 11 -12 ложится если он так лучше спит и утром бодр
@nilla_z, вот я сама недавно узнала)) на самом деле это нереально удобно, времени ого-го с учетом того что сама поздно ложусь))
Да,я тоже читала,что сон для них полезен. Они и растут во сне, и время появляется. Мы с мужем , например,по вечерам сериальчики смотрим всякие 😸
И тоже ночью спит 10-12 часов + днём часа 1,5-2
У меня дрыхнет как сурок. Ложится обычно в 9-10, просыпается около 10. При том что днем может и 2,5 часа в последнее время проспать 😴