Я Кристина!
У меня есть сыночек - Мирон 1.5 года, рожала в 4 роддоме, ЭКС.

Здесь я пишу, о теле и еде с научной точки зрения!

фитнес тренер, с маленьким стажем (1,5 года) и огромными знаниями.
Делюсь советами как похудеть без вреда для здоровья и восстановится после родов.
Буду рада знакомству с вами 😍❤️

🛑НИКАКИХ БАДОВ/КОКТЕЙЛЕЙ/ЧУДО-ТАБЛЕТОК 🛑

Мой Инстаграм

kris.fitnes.mom

Wats app

89652369056

К предыдущему посту 😂🙈

Выбирайте правильные перекусы 😘

Кого вы кормите когда едите сладкое или вредности?⠀⠀
⠀⠀
Как вы думаете?⠀⠀
⠀⠀
Что же заставляет нас есть например, сладкое.
⠀

В кишечнике заселено множество организмов, вирусы, бактерии и грибки - все это микрофлора.⠀⠀
⠀⠀
* Есть микрофлора полезная - лакто- отвечающая за пищеварение, синтезирует витамины и многие другое.
* Так же есть патогенная микрофлора - бактерии которые наносят вред нашему организму, отсюда проблемы:⠀⠀
⠀⠀
- Лишний вес
- Проблемы с кожей
- Пр...

⠀⠀
⠀⠀У меня целлюлит⠀⠀
⠀⠀
По статистике у 90% женщин есть целлюлит.

Почему он появляется и можно ли избавиться от него?⠀⠀
⠀⠀Целлюлит - это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, в которых ухудшается кровоток, появляются отеки и.к тканям не хватает кислорода.⠀⠀
⠀⠀
Почему появляется?⠀⠀
⠀⠀
• нарушение микроциркуляции крови
• увелечение подкожного жира
• гормоны⠀⠀
⠀⠀
Так же целлюлит распределяют на 4 стадии.⠀⠀
⠀⠀
• 1 - отечная целлюлит видно только когда сжать кожу, чаще всего жир начинает...

Так девочки подскажите, кто делал ремонт, сколько примерно обходится?
Мы покупаем однушку в новостройке, электрика уже разведана.
У нас там 40 кв

Качество потребляемой пищи.⠀⠀
⠀⠀
На фото одинаковая калорийность:⠀⠀
⠀⠀

* Биг - тейсти - 828 калорий
* Рацион: куриное филе + ризотто с вялеными помидорами , панкейки + перекус горсть миндаля + лёгкий ужин брюссельская капуста и куриное филе ~ калорийность 900 калорий.⠀⠀
⠀⠀
Многие заблуждаются, думая что важна только калорийность рациона, отчасти - это правда вы будете худеть кушая один шоколад и фастфуд на 1000 калорий, НО состояние вашего тела и организма, какое оно будет?
Тело будет точно н...

Затрону тему сна.
.
Пару недель назад я переживала, что Мирон засыпает в 19:00-20:00 и думала, что с нами что-то не так, ребёнок не должен столько спать, т.к у нас ещё и дневной сон 1.5-2 часа бывает меньше.
.
Как-то в комментариях мне девушка написала, что это нормально и я начала изучать, оказывается:
.
👶🏼 Ребёнку от 3-4 месяцев и до 4-5 лет нужно 11-12 часов сна.
Что бы нервная система восстановилась для нового дня.
Раньше Мирон засыпал 22:00-23:00 и позже т.к хотел спать но маялся и капризнич...

Давно не было рецептов.
Делюсь 😘⠀⠀
⠀⠀
Паста с куриной грудкой в сливочном соусе 🍝
Нам понадобиться:
⠀⠀
Макароны из твёрдых сортов пшеницы
Куриное филе
Сливки
Сыр
Помидоры Черри
Базилик
Яйцо 1 шт
Сухой чеснок,соль, перец по вкусу.⠀⠀
⠀⠀
Куриную грудку обжарить на оливковом масле, добавить сухой чеснок или свежий.
Макароны отварить.
Помидоры Черри обжарить на оливковом масле, добавить базилик + соль, перец.⠀⠀
⠀⠀
Для соуса сливки 10% смешать с яйцом + натереть на терке сыр - все ингредиенты смешать...

Я вся в печали, для нашей старушке скут в1 нет запчастей, предлагают шасси в2 - 30 тысяч..
я вот думаю может забить и купить другую коляску?
Мамы у вас какие? У кого бишки? Вам как?

Ух , с каждым днём все раньше и раньше 😭😭😭

Опытные мамочки помогите советом, посмотрела я погоду обещают +10-14 градусов, задумалась о покупке обуви сыну и ничего не понимаю 😭🤦🏼‍♀️
Какую брать? Какую фирму?
Сейчас ходим в валенках куома, но я думаю в + 5 уже жарко в них будет(