Гормональное расписание: когда вырабатываются ключевые гормоны
Решила поделиться и тут ♥️
На вопрос « вы что с мужем спите в холодильнике , что не стареете 😂»
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ ♥️
Гормональное расписание
• Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.
• 06:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
• Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА.
• 07:00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
• 08:00 - на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
• 10:00 - 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
• 14:00 - 16:00 - почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
• с 17:00 - начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
• 21:00 - начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек(
• 22:00 - гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время фатально.
• 2:00 - за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
Вот так в здоровом теле будет здоровый дух!
Виктория·
Мама троих детей
Не соглашусь.. Уколы ботокса решают все 😄
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@no.name.love, этот тоник отшелушивающий просто должен быть у каждой с таким типом кожи
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@no.name.love, всё цены на продукты не дорогие прям !
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@no.name.love, паот просто супер перед нанесением тона и после очищения лица ! Умывалки эти обожаю ! Медипилл умывает до скрипа ! Гений увлажнения просто то , что я покупаю всегда !
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@no.name.love, я его меняю ! Сейчас Babor и медипилл подобрала косметолог Розали! Но я думаю тут главное подобрать свое ! У Меня нормальная кожа , склонная к сухости -могу только для этого типа кожи показать суперские средства ! Не дорогие ! Кстати
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@krissergeevnaa, как и юристы , экономисты , бизнесмены и просто разнорабочие )
Кристина.··
Мама троих детей
да уж . Нутрицрлоги на каждом шагу .
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@krissergeevnaa, я работаю нутрициологом и 5 лет делаю женщин красивыми и спортивными! Так что не судите по картинке людей , которых вы не знаете ! И будьте добрее ! Тогда мир станет капельку лучше !
Кристина.··
Мама троих детей
вы работаете женой своего мужа ??? 😉
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@krissergeevnaa, господи ! Девочки ) сколько в вас яда и завести ). Поверьте я сама отлично зарабатываю и деньги мужа тоже люблю ! Чего и вам желаю 🙃👍🏽
Людмила··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
@yu.li.a сейчас Кора
Александра··
Мама двоих (младенец)
порекомендуйте омега 3, пожалуйста
)··
Мама дочки (5 лет)
а какой спф используете?
Кристина.··
Мама троих детей
Тут скоре деньги мужа решают всё 🤣
Людмила··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
не знаю кто такую чушь вообще придумал)
Виктория··
Мама троих детей
спасибо, посмотрю)
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@vika_92, вайлдберис
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
факторов много ! Но питание и образ жизни , как не крути , важен ! Сон ! ✅
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
да вообще беременность для организма это не оздоровление 😅
Людмила··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
@vika_92 у меня тоже с ЖКТ с 6 лет.и много с чем ещё, как знаешь на лицо норм, а внутри как стара бабушка🤣 Не думаю что дело только в сладком. Кожа сложный орган и многое влияет. Я в целом не против уколов, но по реальной необходимости, а ни как девчонки начинают рано рано колоть везде и всюду. Плюс 3 ребёнка и стресс. Стресс наша главная беда (
Виктория··
Мама троих детей
А где можно приобрести эту фирму?
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@vika_92, рекомендую не аптеку ! NOW хорошая
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@vika_92, посмотрите фильм Сахар ! Пейте больше жидкости ( воду )
Добавляйте клетчатку ( овощи в каждый прием ! )
Виктория··
Мама троих детей
а какую вы пьете? А то её очень много, чтобы хорошая была.
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@vika_92, вот вам даже стоит подобрать уход у специалиста ! Для вашего типа кожи ! Омегу при ГВ можно и нужно ! Очень редко ( прям единичные случаи ) когда были реакции !
Виктория··
Мама троих детей
Алкоголь вообще не употребляю, и не курю. Проблемы с ЖКТ имеются, с детства гастрит, А с 20 лет язва 12п кишки. Да, конечно грешу сладким. Фаст-фуд тоже не ем из-за желудка, боюсь плохо будет, ни колу, ни фанту, ни лимонады, ничего такого не пью. Видимо, надо исключать сладкое
Виктория··
Мама троих детей
Мне просто надо найти хорошего косметолога, чтобы подобрали уход, кожа жирная и имеется акне 😭
Сейчас стала пользоваться корейской косметикой, покупала в Мармеладе "Корейская шкатулка" кажется так называется, может быть покупали там что-то, надеюсь у них не подделка. Мажу лицо кремом, да, оно потом мягче становится, но не на долго. А после родов вообще осталось немного пигментных пятен... 😵💫 А Омега 3 можно при ГВ?
Людмила··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
@vika_92 ничего себе. Может вопрос еще и изнутри? Или мимика такая активная. В морщины я не углублялась подробно. У самой уход основное, плюс питание. С детства газировки и тп не употребляю. Фаст-фуд редкость. Алкоголь лет 10 крайне редко, не курю тоже лет 15. Сейчас спф обязательно.
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@vika_92, вот попробовала увлажнить кожу! Отзывы супер ! Пока 3 день ещё не знаю результата ! Но отзывы были супер !
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@vika_92, у меня кожа склонна к сухости была ! Подбирала уход долго ! Меняю
Переодически ! Сейчас нашла то , от чего мне сейчас хорошо ! Это индивидуально ! Самое главное регулярность ! Крема , сыворотки ! Делаю
Дома маски обычные тканевые ! Не загораю лицом никогда ! Всегда с защитой ! Когда вижу , как молодые и не только девочки загорают лицом на пляжу или в солярии ашь сердце сжимается !витамины и питание очень важны ! И на постоянной основе принимать омега 3 !
Виктория··
Мама троих детей
подскажите пожалуйста, какими средствами ухаживаете?
Виктория··
Мама троих детей
тогда это вообще супер. Иметь такое красивое лицо без единого укола 👍
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
Уколола первый раз позавчера био ! И все ! И губы ! Только питание и домашний хороший уход !
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
Не делала ни одного укола ботокса !
Виктория··
Мама троих детей
а у меня морщины на лбу появились в 15 лет, это такой ужас. Сейчас они уже глубокие, ещё и межбровка. Теперь вот жду, как закончим гв, буду колоть. Не знаю с чем это связано, что так рано появились.
Людмила··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
37 лет ни одного укола и даже надвигающаяся межбровка не заставит меня это сделать.
Уход с подросткового возраста 👌
Но есть минус. Тело от лица отстает😄с ним надо работать и работать и работать)
_Миланова_·
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
Проходила не один марафон у Нади и видела пару раз в живую! Выглядит покруче 20 - ти леток! Проще сидеть и оскорблять человека!!! И не понимать сколько стоит трудов за этой фигурой и лицом!
Надин··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
Спасибо 🥹🙏я не претендую на мисс красавицу , но и такого говна в свой адрес удивлена услышать 😅