Гормональное расписание: когда вырабатываются ключевые гормоны
Решила поделиться и тут ♥️
На вопрос « вы что с мужем спите в холодильнике , что не стареете 😂»
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ ♥️
Гормональное расписание
• Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.
• 06:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
• Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА.
• 07:00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
• 08:00 - на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
• 10:00 - 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
• 14:00 - 16:00 - почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
• с 17:00 - начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
• 21:00 - начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек(
• 22:00 - гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время фатально.
• 2:00 - за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
Вот так в здоровом теле будет здоровый дух!
Лучший комментарий
Проходила не один марафон у Нади и видела пару раз в живую! Выглядит покруче 20 - ти леток! Проще сидеть и оскорблять человека!!! И не понимать сколько стоит трудов за этой фигурой и лицом!
Комментарии
Господи, почему все такие злые? Или неудовлетворенные собой, я даже не понимаю😁
Не верится, что человек может выглядеть так без фильтров и фотошопа?))
Попробовали бы тоже за собой следить, глядишь и говно в комментариях не возникло бы желания писать😉
@no.name.love, я тоже такого мнения, что лучше уж колоть ботокс, чем выглядеть как шарпей, ну тут каждому своё))
Мне больше всего понравились комментарии про «настоящее фото».
То есть люди профессиональную ретушь воспринимают как инстаграм-маски/фотошоп и считают, что ретушь меняет черты лица😂
Ну я даже не буду ничего говорить таким, это бессмысленно просто)
Проходила не один марафон у Нади и видела пару раз в живую! Выглядит покруче 20 - ти леток! Проще сидеть и оскорблять человека!!! И не понимать сколько стоит трудов за этой фигурой и лицом!
Спасибо 🥹🙏я не претендую на мисс красавицу , но и такого говна в свой адрес удивлена услышать 😅
Если бы они еще и мужа твоего видели🫢 тоже обколотый наверно филлерами, что в 40 (не помню точно) выглядит на 30. Но нет, для них дело не в работе над собой) а в косметологе , хирургии и деньгах 😅
Пусть думает , что я толстая и страшная ) если хоть одной женщине тут станет проще от этого я только за )
А что все напали на автора 😁ну написала и что, а то фотошоп уколы, сейчас все ими пользуются
@_mommy_bo_and_demi_ я сама косметолог,не нуждаюсь в рекомендациях специалиста
Надюша, я подписана на тебя лет 8 если не больше в инсте. Никто не думает о том сколько ты вкладываешь в свое тело. Зал, питание и уход каждый день ! Не каждому такое под силу.
Я худела с тобой два раза по 4 кг! За всего 21 день. Спасибо тебе за это. Это огромный труд.
Ты мотивируешь! Не быть такой как половина здесь в комментариях. Обиженые тетки, неудовлетворенные.
Люди хотят видеть других несчастными, толстыми и с проблемами.
А не такую красивую конфету как ты внутри и снаружи ! И у них одно в голове, что ты просто наколола себя , а не встала в 6 утра и пашешь весь день на себя, для своего здоровья и внешнего вида.
Ни разу не видела чтобы в инсте ты была груба и плохое слово сказала!
Ты самоуверенная, шикарная девушка! Всем на зависть! Продолжай в том же духе ❤️
Спасибо милая ! Я и тут долго держалась ! Но просто люди не видят берегов в своих фантазиях ♥️🤣🙏
@_mommy_bo_and_demi_, ты очень корректна !
Зависть Надюша и только 😘❤️
Да ладно вам ,вы в это верите? 😂 Там работает косметолог, визажист и Фотошоп 😂😂😂😂
Не удивлюсь ,если автор в ЧС закинет мой профиль , не любят у нас люди правду 😂😂😂😂
@tayana1984, у меня слишком высокая самооценка и хорошее воспитание обратить внимание на обиженную бабу
)
@_mommy_bo_and_demi_ ваша самооценка очень завышена ....в вашем тексте это ярко читается ...будьте проще, ваша мнимая корона вам не по размеру ....
Почему-то на всех фото взгляд сразу падает на открытый рот. Это патология какая-то или типа это сексуально?🤔
Вы конечно очень красивая)
Но красота на фотках совсем не выглядит натурально)
В губах филлер,во лбу скорее всего ботокс
Нос возможно-хирургия)
Если бы ваш пост сопровождался настоящими фотками,без фотошопа воспринималось бы лучше))
@nastenasiz, спасибо 🙏 конечно это мейки только для фотосессии и мероприятий ! В жизни я только тон наношу и губы карандашом крашу !
@_mommy_bo_and_demi_, ну конечно , это понятно . А дама которая решила Вас заебать и типо добиться фото из жизни , пусть сначала свою фотку на Аватар поставит, а не картинку из инета !
@nastenasiz, да я сказала пусть переходит в Инстаграмм я там себя показываю без масок , фильтров и даже без макияжа и если уж что -то себе делаю и это классно работает -всегда Рада поделиться и дать координаты !
Если я выпью с утра пол литра воды, меня стошнит🤦♀️😂
@marina_rus52, у меня тоже ночные подъемы по сто раз🤯
@ptitsa_pokhuitsa, ну вы не сравнивайте ! Девочки на ГВ должны спать столько , сколько можно и при любой возможности )
@mila.sokolova, @vika_92, да и сколько не коли -Руки выдадут ваш возраст !!!
@yulia_zimnitskaya дада...на большее у вас к сожалению не хватает развития 🤷😂
@_mommy_bo_and_demi_ даже если допустить ,что здесь не фильтров ,то вам здесь все 40 ...о чем вы ? 😂
Всё таки я правильно делаю что хожу в зал в 8ч))
@irinakhilko, если я не попала утром или днём , вечером даже не пойду 🥵
@irinakhilko я максимум до 10.ро если с утра не дойду то больше не дойду тоже 😄
@_mommy_bo_and_demi_ у меня дети заболели и пару дней ходила вечером🙈.. Если завтра не выпишут их с большим, то опять тренить вечером😭
@no.name.love, всё цены на продукты не дорогие прям !
@no.name.love, этот тоник отшелушивающий просто должен быть у каждой с таким типом кожи
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
К нам пришел регресс сна!
Читаю:
- Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма. И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20.30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)
😎
сделано!человек искупан,накормлен,уснула. Думаю: класс!
Сон длился -тадам!-10...
Мамочки, скажите, это же не нормально что ребёнок ложится спать в 1:00 и просыпается в 12:00? Чем чревато? Какие-то гормоны же в определённое время вырабатываются именно для сна. А меня бабушка пугает, что он расти не будет из-за сбитого режима😝😫
Правда ли это ?
Гормональный ритм: что происходит с телом в разное время суток?
Это правда? Я проснулась сегодня в 6 и понимаю, что хочу ещё спать… уснула в 23:30.
*ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ НАШЕГО ТЕЛА НА СУТКИ*:
🕕 Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
🕕 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!
🕖 7:00 — прекраща...
А вы знали ?
⠀
🕖 С 19 до 21 часов вечера в организме вырабатывается естественное снотворное - мелатонин. Он помогает малышу 😴 легко и быстро уходить в глубокий сон на первую часть 🌙 ночи.
⠀
Если укладывание не происходит в окошко 🕚 выработки мелатонина, то организм начинает активно производить новый гормон – кортизол. А он 📈 быстро накапливается и очень 📉 медленно выводится из организма. Более того он замедляет способность 🧘♀️ успокоиться и расслабиться. Именно из-за кортизола 😭 проблемы с засыпа...
Не соглашусь.. Уколы ботокса решают все 😄