Всем доброго утра!
Отчёт по 3 неделе 2018 года:
Текущий вес 63.5,
с 01.01.18 - минус 1.5 кг,
с 01.11.17 - минус 7.5 кг
Питание: в основном ПП, иногда могу за день съесть чуть больше сухофруктов и горького шоколада, потому что мне, как злостной сладкоежке, до сих пор тяжело даётся отказ от сладкого 😬.
Спорт: с этим сложнее, мотивации не хватает, почти ничего не делаю, стараюсь ходить больше, но по счётчику в среднем получается всего 4 тысячи шагов в день, а надо бы 10 тысяч. 😔
Уход: периодически медовый массаж, скраб, самомассаж а/ц маслом или кремом😊
Объемы: примерно то же самое, что и было в конце декабря, живот не уходит от слова совсем 😖, диастаз даёт о себе знать. Раньше для меня не было проблемой подтянуть живот и талию, они худели в первую очередь, а теперь с этим появились проблемы. Сейчас ищу упражнения для укрепления диастаза и стараюсь постоянно его контролировать, особенно когда таскаю ребенка на руках.