Думаю не только у меня проблемы со спиной. Нашла интересное упражнение с валиком для спины. Пишут что оно еще полезно при похудении. Короче, практикую я его уже неделю. И спина перестала болеть, осанка выправилась. Оставлю ссылку на это упражнение: ссылка
Комментарии
@mila_dream я тоже легко могу отлежать 5 минут. Значит с нашим позвоночником все ок. Просто лично мне оно помогает тем, что вытягивает позвонки. У меня периодически защемляется мышцы. Здесь весь эффект в повторении и регулярности.
@shishko8615, попробовала , легко отлежала 5 минут... может не так полотенце скрутила? Вы как делаете?
@marinacusova41 лежать просто. Не на весу. Только это не так просто)))
Надо попробовать. Спина отваливается. А сколько так лежать?
Упражнения при болях в спине: хотите заниматься?
Девочки, всем у кого болят спины, есть урок с упражнениями при болях в спине. Ставьте в комментариях +, и я вышлю вам в личку занятие👌
Девочки, у меня вопрос: при поклонах челом об пол обязательно бить? Если без этого - будет ли считаться упражнение выполненым? Если болит спина можно ли разделить поклоны на 5 по два подхода?
А как себя наказываете вы? 🤣🤣🤣🤣
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Как вы боретесь с сутулостью спины во время беременности? Понимаю, что пора заняться спиной вплотную. Что можете посоветовать, какие упражнения?
Какие упражнения для спины вы делаете?
Девочки, кто делает упражнения для спины, какие нравятся? Только не час продолжительность, я такое вряд ли осилю🙈
@sstase4kaa нет. Просто была у врача, когда мне спину защемило так, что я дышать не могла. Она сказала, что это мышцы и посоветовала на турнике висеть. Данное упражнение - альтернатива))