Как вы боретесь с сутулостью спины во время беременности? Понимаю, что пора заняться спиной вплотную. Что можете посоветовать, какие упражнения?
Тоже интересно.по жизни сутулая после первой беременности..с гв еще..я стала еще более сутулая(
Найдите в ИГ @melannet. У неё есть прекрасные упражнения, которые помогают.
@reginabrik, после гв я поняла, когда дочери было
3 месяца - там начала использовать турник и лестницы в спорт комплексах на улице, просто висела и растягиваясь под тяжестью тела, пару раз йога в гамаках, прямо супер расправляет. Сейчас муж даже слегка повиснуть запрещает.
Бассейн) Начинаю пропускать тренировки, спина болит) Когда хожу хотя бы 1-2 раза в неделю, всё ок) И бандаж, разгружает спинку) Но мне в нем не удобно, ношу редко) Локтевое положение ещё немного помогает
@natasha_konovalova, локтевое на сутулость никак не влияет, на малый таз на поясницу да, на сутулость нет. Бассейн пока под запретом, да, думаю до бассейна не дойду- сейчас это роскошь. Вот хожу теперь и думаю, была возможность искупаться в бассейне, почему не пошла 3 недели назад 😬🙄
@lady-avto, да я поняла, что не по теме написала😄😄 попробуйте "мастер осанки", мужу помогло) Маленький датчик прикрепляется к телу, как только сутулитесь, он пикает или вибрирует) Через пару недель уже на автомате спину держать будите)
@lady-avto да наверно висет это круто)₩я чет не пользовалась этим😅а щас уже ни как пока не рожу второго)
@lady-avto, где то от 3000 до 4000, в интернете заказывали) Поищите, разные аналоги есть) Может что то дешевле найдёте, суть одна у этих датчиков
@natasha_konovalova бондаж вообще не удобная вещь ( 😕😀 без него иногда даже удобнее
@ukaukauka5, бандаж вещь нужная, те кто бандаж не носил после родов стрелялись с поясницей. Тем более если ещё пойдёте за детьми (за вторым или 3-им) выщёлкивать поясницу будет на раз.
@ukaukauka5, и потом если я правильно понимаю первая беременость, самый пик поясницы ещё впереди у вас,
Гиперэкстензию можно поделать с тренером, если нет противопоказаний, я до 27 недель делала. Тэйпы клеить на спинку
@lady-avto, google в помощь 👈
гиперэкстензия - подъем и опускание тела, нагрузка идёт на поясницу и бёдра.
Для плеча и лопаток - поднятие согнутых рук с гантелями.
Тейпы - специальная клейкая лента, нужна много для чего - поддержка суставов, активизация кровотока.при слабых мышцах спины, шеи - поддерживает
Девчат! У меня кот 9.5 лет, почти сел! Представляете! Это же поза русалки? Считается?))) Иногда присаживается с опорой на спину
Не хожу никогда к визажистам, собираюсь сама. Только я себя вижу так, как придумала образ в голове. Ну или просто не была у хороших😄 Но сегодня получила кучу комплиментов. И это мое первое в жизни платье с открытой спиной🥹 всю жизнь я комплексовала из-за веснушек по всей спине🙈 Сейчас принимаю себя полностью, какая есть
Всем приветик! Сын с рождения спит на животе и ночью по 100 раз просыпается.Мы с мужем каждый день как зомби.Думаем уже что ему спина поясница болит.Как приучит ребенка спать на спине? Как кладем на спину сразу просыпается и плачет.Ночью когда спит может пару раз перевернутся на спину но поспит так пару минут и обратно на живо.У кого-то была такая же ситуация?И на спине как слышала спать полезнее но у нас так не получается 😏А ваши детки как спят на животе или на спине? Думаю с гв ближе к 2 годикам завязывать.Так хочется чтоб сынок спал на спине 🙏
Идти вам всю жизнь рука об руку, спина к спине, быть опорой друг другу и защитой, мои мальчики 💙💙 Так ведь оно надежнее.
Наталья ·
В ожидании первенца
@lady-avto, да я поняла, что не по теме написала😄😄 попробуйте "мастер осанки", мужу помогло) Маленький датчик прикрепляется к телу, как только сутулитесь, он пикает или вибрирует) Через пару недель уже на автомате спину держать будите)