Думаю не только у меня проблемы со спиной. Нашла интересное упражнение с валиком для спины. Пишут что оно еще полезно при похудении. Короче, практикую я его уже неделю. И спина перестала болеть, осанка выправилась. Оставлю ссылку на это упражнение: https://slimim.com/14154/yaponskie/
Девочки, всем у кого болят спины, есть урок с упражнениями при болях в спине. Ставьте в комментариях +, и я вышлю вам в личку занятие👌
Девочки, у меня вопрос: при поклонах челом об пол обязательно бить? Если без этого - будет ли считаться упражнение выполненым? Если болит спина можно ли разделить поклоны на 5 по два подхода? А как себя наказываете вы? 🤣🤣🤣🤣
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Как вы боретесь с сутулостью спины во время беременности? Понимаю, что пора заняться спиной вплотную. Что можете посоветовать, какие упражнения?
Девочки, кто делает упражнения для спины, какие нравятся? Только не час продолжительность, я такое вряд ли осилю🙈
Любовь Белякова·
Мама двоих (младенец)
Надо попробовать. Спина отваливается. А сколько так лежать?
Мария·
Есть эффект в похудении 👍🏻на себе проверено😊
Татьяна Абросимова·
Мама дочки-младенца
Круть, начну с завтрашнего дня
Юлия Шишко·
Мама дочки-младенца
@love1983 5 минут в день. Только регулярно.
Юлия Шишко·
Мама дочки-младенца
@marinacusova41 лежать просто. Не на весу. Только это не так просто)))
Мила·
Мама сына-младенца
@shishko8615, попробовала , легко отлежала 5 минут... может не так полотенце скрутила? Вы как делаете?
Юлия Шишко·
Мама дочки-младенца
@mila_dream я тоже легко могу отлежать 5 минут. Значит с нашим позвоночником все ок. Просто лично мне оно помогает тем, что вытягивает позвонки. У меня периодически защемляется мышцы. Здесь весь эффект в повторении и регулярности.
Мила·
Мама сына-младенца
@shishko8615, спасибо)) буду делать))
Настя ·
Мама двоих (младенец)
А что у вас со спиной вы знаете? Снимки делал?
Юлия Шишко·
Мама дочки-младенца
@sstase4kaa нет. Просто была у врача, когда мне спину защемило так, что я дышать не могла. Она сказала, что это мышцы и посоветовала на турнике висеть. Данное упражнение - альтернатива))